من می تواند شکم گوساله من از دست دادن?
گوساله شکم ضخیم قطعا نیز، اما گوساله را از دست می شکم بسیار دشوار است برای بخشی را کاهش می دهد، بنابراین ماندگاری طولانی مدت می تواند دیدن اثر، و ترجیحا رژیم غذایی و ورزش دو جانبه. 1 اول از همه بعد از کار زنان اغلب کفش پاشنه بلند می پوشند، منجر به گوساله اصلی ضخیم تر، روش اول برای حرفه ای زنان و زنان دیرینه شکم خواهد شد. هنگام استراحت، شما می توانید پا تخت در تخت و یا هر جایی است که می تواند دروغ، راست، کمی با چوب اعمال فشار بر عضلات را که عضله طولی توسعه.
زمان بسیار طولانی است، 5-10 دقیقه می تواند. 2، توسعه یافته برای Meimei که در حال حرکت به از دست دادن وزن، به خصوص در حال اجرا به عنوان راه اصلی گوساله عضله استفاده طولانی مدت، عضلات به ویژه را. بنابراین، پس از ورزش، شما می توانید پای خود را فشار دهید.
این کشش عضلات و جلوگیری از تشکیل بلوک های بزرگ عضلانی. 3، گوساله طبیعی از دوستان زن وجود دارد، شما باید خودت را باور، شما همچنین می توانید باید نوع کامل پا.
روش ساده است، قبل از رفتن به خواب، خم آرنج خود را تا حد امکان به عضلات کوچک پا خود را به اطمینان حاصل شود که پاها راست را فشار دهید.
4، در زمستان طولانی شلوار می پوشند، شما می توانید از فیلم چسبیده یا پارچه الاستیک کمی پیچیده در اطراف گوساله، اما همچنین می تواند کمک به زیبایی زنان است گوساله باریک.
5 روش گذشته نیز است متداول ترين من استفاده می شود، برای رفتن به رختخواب در شب، دو پا حلق آویز در دوچرخه و سپس پاها تکیه به دیوار، اثر تسهیلات بسیار خوب است.
چگونه برای کاهش چربی در شکم گوساله
اکشن یکی نشستن روی زمین و یا بر روی تشک یوگا با دست خود را کشیده به جلو و انگشتان انگشتان دست خود را بتواند کف پای راست خود را اجازه می دهد پای راست خود را به آرامی بلند بتواند. فرد با نرمی ضعیف دست در مچ پا یا ساق پا، آسانتر برای شما را نگه دارد.
نگه داشتن نفس عمل 5 قرار دهید و سپس پای دیگر را تغییر دهید.
اقدام دو وضعیت خوابیده به پشت دست زیر لگن، زانو خم، مچ پا قرار داده شده استفاده کنید. پاهای خود را بلند، کشش زانو و عبور از پای خود را به سمت سقف.
آسانسور و کشش زانو تا حد امکان و گروه ها 1-3 15 - 20 بار برای گروه اقدامات را.
اکشن سه جانبی بر روی تشک اول سمت چپ برای حمایت از بدن راست پا به بهبود, اگر شما می توانید بهترین درجه 90 اقامت در عمل محدودیت برای چند ثانیه پس از بازگشت به موقعیت شروع.
10-20 پاها را در هر طرف.
اقدام چهار نشستن روی صندلی پاها به طور طبیعی قرار داده، تا آخرین حد باز، پاشنه بلند، ماندن 3 ثانیه، قرار دهید و سپس به ذکر است.
بنابراین تکرار عمل 20 ~ 30.
دلیل چرا گوساله چربی افزایش می یابد
عوامل ژنتیکی عوامل ژنتیکی یکی از علل عمده زبری شکم گوساله است.
بسیاری از مردم به دلیل ژنتیکی ژن به گوساله خود را چاق و چله علائم اگر پدر و مادر خود خواهد یا خويشاوند در گوساله مشکل چاق و چله ظاهر، حتی اگر خود را ورزش هوازي منظم تغییر مشکل دشوار است شانس خود را بروز این مشکل خواهد بود بسیار بزرگ.
نشستن طولانی همچنین عامل اصلی است که گوساله را به تبدیل شدن به ضخیم تر, به خصوص برخی زنان کارگران مدت زمان مقابل کامپیوتر نشسته طولانی باعث بیحرکت، عدم ورزش های هوازی لازم نیز منجر به تجمع چربی در پاها، طوری که مشکل گوساله چاق و چله.
مدت طولانی ما عادت پاها که گردش خون پاها، طول سال به طور جدی تاثیر می گذارد را توسعه داده اند نیز ممکن است منجر به مشکل چاق و چله گوساله خود را وجود دارد، توصیه می شود که شما حدود یک ساعت بعد از چند مرحله به نشستن، این کمک می کند تا به ترویج گردش خون در پاها، پای پدیده چاق و چله را بهبود بخشد.
روش های نادرست در حال اجرا در حال اجرا روش نامناسب نیز دلیل اصلی برای گوساله به تبدیل شدن به ضخیم تر, اگر چه بسیاری از دوستان می گویند که هر صبح و شام ورزش در حال اجرا است. اما اگر شما بیش از حد سریع اجرا و یا اگر راه علمی در حال اجرا آن نیز خود را گوساله عضلات ضخیم تر, ساخت گوساله خود را رشد می تواند باعث زشت نگاه.
توصیه می شود که شما اجرا در سرعت ثابت در حال اجرا, سعی کنید به پا اولین بار، تا به طور موثر کاهش وزن پا، برای بهبود مشکل درشت پا نیز بسیار خوب است. چگونه چربی شما در گوساله خود را کاهش دهد؟
