O bezerro pode ser reduzido?
O bezerro pode ser definitivamente reduzido, mas o bezerro é uma parte muito difícil de reduzir, por isso leva muito tempo para ver o efeito, e é melhor ter dieta e exercício.
Em primeiro lugar, as mulheres que trabalham depois do trabalho, muitas vezes usam saltos altos, levarão ao bezerro mais espesso, o primeiro método, para mulheres profissionais e mulheres de longa data. Quando em repouso, você pode colocar as pernas na cama ou qualquer Onde você pode deitar-se, endireitar-se, use um bastão de madeira para apertar os músculos ligeiramente, para que os músculos se desenvolvam verticalmente, o tempo não precisa ser muito longo, de cinco a dez minutos.
2, para o exercício para perder peso é esmagar, especialmente jogging, perna de uso a longo prazo como o principal meio de músculos, especialmente os músculos desenvolvidos. Assim, após o exercício, você pode pressionar para baixo das pernas. Isso pode esticar os músculos, impedindo a formação de grande Bloqueio Muscular.
3, há também uma amiga que tem um bezerro nascido, você tem que acreditar em si mesmo, você também pode ter uma perna perfeita.O método é muito simples, antes de ir dormir, dobre o cotovelo, tente pressionar o seu Os músculos da panturrilha garantem que as pernas estejam retas.
4. Quando usar calças no inverno, você pode envolvê-las na panturrilha com filme plástico ou um pano levemente elástico, além de ajudar mulheres que adoram beleza a ter bezerros esguios.
5, o último método, também o que eu mais uso, é andar de bicicleta nos dois pés antes de ir para a cama à noite, e então encostar as pernas na parede, esse efeito é muito bom.
Como reduzir a gordura da panturrilha
Uma ação
Sentados no chão ou no colchonete de yoga, com ambas as mãos estendidas para frente e segurando os dedos, os dedos de ambas as mãos agarram as solas do pé direito e deixam o pé direito subir devagar, pessoas com pouca suavidade podem agarrar seus tornozelos ou O local do bezerro facilita a sua execução Mantenha a ação 5 respirações, abaixe-a e troque a outra perna.
Ação 2
Em posição supina, com as mãos sob os quadris, dobre os joelhos e cruze os tornozelos, levante as pernas e estique os joelhos até o teto, levante e estique os joelhos o máximo que puder, de 15 a 20 vezes. 3 grupos.
Ação três
Deitado na esteira do lado, primeiro apoiar o corpo do lado esquerdo, tente melhorar a perna direita.Se você pode melhorar o grau de 90, pare na ação limite por alguns segundos e voltar para a posição inicial.Faça 10-20 cada perna.
Ação quatro
Sentadas na cadeira, as pernas são colocadas naturalmente, abertas ao máximo, levantam o calcanhar, permanecem por 3 segundos, soltam-se e levantam novamente Repita a ação 20 ~ 30.
A razão pela qual o bezerro está engordando
Fator genético
Fatores genéticos são uma das principais causas do espessamento da panturrilha.Muitas pessoas terão suas próprias estrias de bezerro por causa da genética.Se seus pais ou membros da família imediata têm problemas com o bezerro, eles têm esse problema. As chances são muito altas, mesmo se você costuma fazer exercícios aeróbicos, é difícil mudar o problema.
Sedentário
Sedentário também é um fator importante que leva ao espessamento da panturrilha.Especialmente para alguns trabalhadores de escritório, a longo prazo sedentários em frente ao computador, a falta de exercício aeróbico necessário pode levar ao acúmulo de gordura nas pernas, de modo que Há um problema de pernas grossas no corpo.Há também o hábito de desenvolvimento a longo prazo das pernas do agachamento, o que afetará seriamente a circulação sanguínea das pernas.Com o tempo, pode causar problemas com a panturrilha.É recomendado que você se sentar por uma hora ou mais. Depois disso, é necessário dar alguns passos, o que ajudará a promover a circulação sanguínea nas pernas e melhorar o bezerro.
Método de execução inadequada
Correndo inadequada é a principal causa de suas pernas aparência mais espessa, embora mais cedo ou mais tarde, muitos dos meus amigos estavam correndo exercício todos os dias, mas se correndo rápido demais, ou não compreender o método científico de execução pode também causar os músculos da panturrilha mais robusto, de modo que suas pernas pode parecer muito feio. sugerem que você tem que ser corredor constante no tempo de execução, tente fazer o dedo do pé primeiro pouso, o que pode efetivamente reduzir a perna de suporte de carga, melhorando problema Tuicu também é muito bom.
