송아지를 줄일 수 있습니까?
작은 송아지 거친 확실히 잃고,하지만 결과, 최고의식이 요법과 운동을보고 장기 준수를 요구, 절단하기가 매우 어렵 종아리의 일부가 될 수있는 것은 두 갈래이다.
우선 1, 여자는 작업 후, 종종 하이힐 일하는 여성과 오랜 여성을위한 송아지 두꺼운 원본, 첫 번째 방법을 일으킬 수 있습니다 착용하십시오. 휴식을 때, 당신은 다리를 침대 나에 평평하게 할 수 매우 긴, 5 ~ 10 분 수 있습니다하지 않는 근육 종 개발 시간을 만들고, 나무 근육의 노력과 약간 장소, 스트레이트, 롤 압력을 배치 할 수 있습니다.
2, 무게를 잃는 운동은 특히 대규모의 형성을 방지, 근육의 주요 수단, 특히 근육이 개발 된 것입니다. 그래서, 운동 후에는 다리를 아래로 누를 수 있습니다.이 늘릴 수 근육 등의 장기 사용의 다리를 조깅, 분쇄하기 때문이다 근육 블록.
3, 당신은 당신이 완성 된 다리 유형을 가질 수 있습니다, 자신을 믿어야 여자 친구 태어난 송아지가있다.이 방법은 당신이 침대로 이동하기 전에, 당신이 노래 팔꿈치, 누를 수 있도록 노력 재생, 매우 간단하여 송아지 근육은 다리가 똑바로되도록합니다.
겨울 착용 바지, 당신은 여성의 아름다움을 도울 수 또한 플라스틱 랩 또는 다리를 감싸 약간 신축성있는 천을 사용할 수 있지만 4, 날씬한 다리를 가지고있다.
5, 가장 많이 사용하는 마지막 방법은 밤에 잠자리에 들기 전에 양발로 자전거를 타고 다리를 벽에 기대어 놓는 것입니다.이 효과는 매우 좋습니다.
송아지 지방을 줄이는 방법
액션 하나
지상이나 요가 매트에 앉아 두 손을 앞으로 들고 발가락을 들고 양손으로 오른발 밑을 잡고 오른발을 천천히 들어 올리십시오. 부드러움이 약한 사람은 발목에 손을 대거나 종아리 부위가 더 쉬워 지므로 5 번 숨을 내리고 내려 놓은 다음 다른 다리를 바꾸십시오.
액션 2
앙와위 자세로 손을 엉덩이 아래로 굴리고 무릎을 구부린 다음 발목을 교차 시키십시오. 다리를 들어 무릎을 천장까지 늘려 15-20 번 무릎을 최대한 들어 올립니다. 3 그룹.
액션 셋
옆면의 매트 위에 누워서 먼저 왼쪽 몸을 지탱하고 오른쪽 다리를 개선 시키십시오 .90도를 향상시킬 수 있으면 몇 초 동안 제한 동작을 멈추고 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리를 10-20 개 만듭니다.
액션 네
의자에 앉아서 다리를 자연스럽게 배치하고 최대한 열어서 발 뒤꿈치를 들고 3 초 동안 기다렸다가 놓은 다음 다시 들어 올리십시오 .20 ~ 30 단계를 반복하십시오.
송아지가 뚱뚱해지고있는 이유
유전 인자
유전 인자는 송아지가 두꺼워지는 주요 원인이며 많은 사람들은 유전학으로 인해 송아지 줄무늬를 가지게됩니다. 부모 나 직계 가족이 종아리에 문제가 있으면이 문제가 있습니다. 기회는 매우 높습니다. 에어로빅 운동을 자주 하더라도 문제를 바꾸기는 어렵습니다.
앉아있는
앉아있는 큰 다리가 너무 두꺼운 자신의 외모, 특히 작업 여자 친구, 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 필요한 유산소 운동은 다리에 지방의 축적으로 이어질 수 부족으로 이어지는 주요 요인입니다 두꺼운 종아리 문제 자체가 발생합니다. 우리는 장기적인 습관 로커에게 심각 또한 자신의 문제의 두꺼운 다리를 일으킬 수 있습니다 시간이 지남에, 다리에 혈액 순환에 영향을 미칠 수있는 자신의 다리를,이 개발되고, 당신이 한 시간 정도 걸릴 것이 좋습니다 그 후, 다리의 혈액 순환을 촉진하고 송아지를 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 단계를 수행해야합니다.
부적절한 운전 방법
부적절한 실행하면 다리의 주요 원인입니다 두꺼운 외관, 조만간 내 친구의 대부분은 매일 운동을 실행하고 있지만, 그러나 너무 빨리 실행하거나, 또한 종아리 근육이 더 강력한 될 수 있습니다 실행의 과학적인 방법을 파악하지 않은 경우, 송아지 모양을 매우 못생긴 모양으로 만드십시오. 달리면서 일정한 속도로 달리는 것이 좋습니다. 발가락이 먼저 땅에 부딪혀 다리의 무게를 효과적으로 줄일 수 있고 두꺼운 다리의 문제를 개선하는 데에도 좋습니다.
