子牛を減らすことはできますか？
子牛は絶対に減らすことができますが、子牛は減らすのが非常に難しいので、効果を見るには長い時間がかかり、食事と運動の両方を持つことが最善です。
まず、仕事をしている女性は、しばしばハイヒールを着用すると、プロの女性や長期の女性のための最初の方法である太いふくらはぎにつながります。あなたが横になることができるところでは、まっすぐに木製の棒を使って筋肉をわずかに絞って、筋肉が垂直に成長するようにします。時間は非常に長くなくても、5〜10分である必要があります。
2、運動は体重を減らすためのためには、大の形成を防止する、これは筋肉を伸ばすことができます。、つぶす特にジョギング、筋肉の主な手段として、長期使用の足、特に筋肉が開発しただろう。だから、運動後、あなたは足を下に押すことができることですマッスルブロック。
3、あなたも自分のことを信じなければならない女性の友人も生まれています。あなたも完璧な足を持つことができます。方法は非常に簡単です、寝る前に、肘を曲げて、ふくらはぎの筋肉は脚がまっすぐであることを保証する。
4.冬にズボンを着ると、それをつるしたフィルムややわらかな布でふくらはぎにすることができます。また、美しさを愛する女性が細い子牛を持つのに役立ちます。
5、私の最も一般的に使用されている最後のオプションは、壁に彼の足、その後、10フィートのバイクオフ、夜に寝る前に、効果は非常に良い施設です。
子牛の脂肪を減らす方法
アクション1
そう、ゆっくりと右足を上げ、手が足の指を保持し、前方延長、床やヨガマットの上に座って、両手の指が足の右足裏を把握。あなたが手や足首に把握することができる、悪い人の柔らかさふくらはぎの場所は、あなたがそれを行うのが容易になります。5つの息を行い、それを置いてから、もう一方の脚を交換します。
アクション2
仰臥位、臀部の下方に配置された手、膝屈曲、クロス足首。つり脚、天井へのクロスピンを延長膝。アクションのセットに対して15-20回にそれを持ち上げてストレッチする膝、1-行います3つのグループ。
アクション3
私たちは90度を高めることができるかどうマットの上に横方向、まず、改善しようと、体を支える右足を左に数秒の制限の後に開始位置への復帰を滞在、最高です。脚の各側面には、10〜20を行います。
アクション4
20〜30などの繰り返しの下。持ち上げ、その後最大限に開いた椅子、足の自然な場所に座り、かかとを持ち上げ、3秒間滞在、下に置く、と。
ふくらはぎが太っている理由
遺伝的要因
遺伝的要因は子牛の肥厚の大きな原因であり、多くの人は遺伝的要因により子牛の縞模様を呈することになります。あなたは頻繁に有酸素運動をする場合でも、チャンスは非常に高いです、それは問題を変更することは困難です。
座っている
定住性がコンピュータの前に大きな足太い自身の外観、特に働く女性の友人、長い時間の定住につながる主要な要因である、必要な有酸素運動は、足の脂肪の蓄積につながることができます欠けている、ように太いふくらはぎの問題自体が発生します。そこで、我々は長期的な習慣のロッカーに真剣に時間をかけても、自分の問題の太い脚を引き起こす可能性があり、足に血液循環に影響を与える可能性が彼の足を、開発し、あなたが時間を取るか、そうで推奨されます上がっていくと、いくつかの手順を歩いた後、これは、現象を改善するための太い脚を血液循環の足を促進するのに役立ちます。
不適切なメソッドを実行します
毎日午前と夕方に走っていると言われている友人は多いが、走っているスピードが速すぎる場合や、科学的な走行方法がない場合は、ふくらはぎの筋肉が太くて強くなることがあります。あなたの子牛は非常に醜い外観を確認します。実行中に一定の速度で実行することをお勧めします、足の重さを効果的に減らすことができる足を地面に当てるようにしてください、それはまた、太い足の問題を改善するために非常に良いです。
