Il vitello può essere ridotto?
Il vitello può essere decisamente ridotto, ma il polpaccio è una parte molto difficile da ridurre, quindi ci vuole molto tempo per vedere l'effetto, ed è meglio avere sia dieta che esercizio fisico.
1, in primo luogo, le donne che lavorano dopo il lavoro, spesso indossano tacchi alti, porteranno al vitello più spesso, il primo metodo, per donne professionali e donne in piedi da lungo tempo.Per riposare, puoi mettere le gambe piatte sul letto o qualsiasi Dove puoi sdraiarti, raddrizzare, usare un bastoncino di legno per spremere leggermente i muscoli, in modo che i muscoli si sviluppino verticalmente.Il tempo non deve essere molto lungo, da cinque a dieci minuti.
2, per la ragazza che si allena per perdere peso, soprattutto correndo come la via principale, l'uso a lungo termine dei muscoli del polpaccio renderà i muscoli particolarmente sviluppati.Pertanto, dopo l'esercizio, puoi premere la gamba.Questo può allungare i muscoli e prevenire la formazione di grandi Blocco muscolare
3, c'è anche un'amica che ha un vitello nato, devi credere in te stesso, puoi anche avere una gamba perfetta.Il metodo è molto semplice, prima di andare a dormire, piegare il gomito, provare a premere il tuo I muscoli del polpaccio assicurano che le gambe siano dritte.
4. Quando si indossano i pantaloni in inverno, è possibile avvolgerli sul polpaccio con pellicola trasparente o un panno leggermente elastico, ma può anche aiutare le donne che amano la bellezza a avere i polpacci magri.
5, l'ultimo metodo, anche quello che uso di più, è quello di andare in bicicletta su entrambi i piedi prima di andare a letto la sera, e poi appoggiare le gambe contro il muro: questo effetto è molto buono.
Come ridurre il grasso del polpaccio
Azione uno
Seduti per terra o sul tappetino da yoga, con entrambe le mani che si estendono in avanti e tenendo le dita dei piedi, le dita di entrambe le mani afferrano le piante del piede destro e fanno alzare lentamente il piede destro. Le persone con scarsa morbidezza possono afferrare le caviglie o Il posto del polpaccio ti rende più facile farlo, tieni l'atto 5 respiri, mettilo giù, quindi cambia l'altra gamba.
Azione 2
In posizione supina, con le mani sotto i fianchi, piegare le ginocchia e incrociare le caviglie Sollevare le gambe e allungare le ginocchia verso il soffitto Sollevare e allungare le ginocchia il più possibile, 15-20 volte. 3 gruppi.
Azione tre
Trovandosi sul tappetino sul lato, prima sostenere il corpo sul lato sinistro, provare a migliorare la gamba destra.Se è possibile migliorare il 90 °, fermarsi all'azione limite per alcuni secondi e tornare alla posizione iniziale.
Azione quattro
Seduti sulla sedia, le gambe sono posizionate in modo naturale, aperte nella massima misura, sollevare il tallone, rimanere per 3 secondi, rilasciare, quindi sollevare di nuovo.Ripetere l'azione 20 ~ 30.
Il motivo per cui il vitello si ingrassa
Fattore genetico
I fattori genetici sono una delle cause principali dell'ispessimento del polpaccio: molte persone hanno le proprie strie di vitello a causa della genetica, se i loro genitori o i membri della loro famiglia hanno problemi al polpaccio, hanno questo problema. Le probabilità sono molto alte, anche se fai spesso esercizio aerobico, è difficile cambiare il problema.
sedentario
Sedentario è un fattore importante che porta a una grande gambe aspetto più spesso da soli, soprattutto le donne, amici di lavoro, molto tempo sedentario davanti al computer, non hanno la necessaria esercizio aerobico può portare ad accumulo di grasso nelle gambe, in modo che spessore problema al polpaccio si verifica. V'è, sviluppiamo l'abitudine a bilanciere a lungo termine le sue gambe, che possono pregiudicare gravemente la circolazione del sangue alle gambe, nel corso del tempo può anche causare gambe grosse dei propri problemi, si consiglia di prendere un'ora o giù di lì in dopo essere andato su e camminare a pochi passi, che aiuta a promuovere le gambe circolazione del sangue, gambe grosse per migliorare il fenomeno.
Esecuzione di metodi impropri
L'esecuzione non corretta è la causa principale dei loro gambe aspetto più spessa, anche se prima o poi, molti dei miei amici erano in esecuzione esercizio ogni giorno, ma se in esecuzione troppo veloce, o non cogliere il metodo scientifico di esecuzione può anche causare i muscoli del polpaccio più robusto, in modo che le loro gambe possono sembrare molto brutto. suggeriscono che bisogna essere in esecuzione costante al tempo di esecuzione, provare a fare la punta prima di atterraggio, che può efficacemente ridurre la gamba portante, migliorando problema Tuicu è anche molto buona.
