Kann das Kalb reduziert werden?
Das Kalb kann definitiv reduziert werden, aber das Kalb ist sehr schwierig zu reduzieren, es dauert also lange, bis man die Wirkung sieht, und es ist am besten, sowohl Diät als auch Bewegung zu haben.
1, vor allem Frauen, die nach der Arbeit arbeiten, tragen oft High Heels, führen zu der dickeren Kalb, die erste Methode, für professionelle Frauen und langfristig stehende Frauen.In Ruhe, können Sie Ihre Beine flach auf dem Bett oder anderen Wo Sie sich hinlegen können, strecken Sie, drücken Sie mit einem Holzstock die Muskeln leicht zusammen, so dass sich die Muskeln vertikal entwickeln, die Zeit muss nicht sehr lang sein, fünf bis zehn Minuten.
2, für das Mädchen, das trainiert, um Gewicht zu verlieren, vor allem als Hauptweg läuft, wird die langfristige Nutzung der Muskeln des Kalbes die Muskeln besonders entwickelt.Daher nach dem Training können Sie das Bein drücken.Dies kann die Muskeln dehnen und die Bildung von großen verhindern Muskelblockade.
3, Es gibt auch eine Freundin, die ein Kalb geboren hat, Sie müssen an sich selbst glauben, Sie können auch ein perfektes Bein haben Die Methode ist sehr einfach, bevor Sie schlafen gehen, beugen Sie Ihren Ellenbogen, versuchen Sie Ihre drücken Die Wadenmuskeln sorgen dafür, dass die Beine gerade sind.
4. Wenn du im Winter eine Hose trägst, kannst du sie mit Frischhaltefolie oder einem leicht elastischen Tuch um die Wade wickeln und auch Frauen, die Schönheit lieben, mit schlanken Kälbern helfen.
5, die letzte Methode, auch die, die ich am meisten benutze, ist Fahrrad fahren auf beiden Füßen vor dem Schlafengehen in der Nacht, und dann lehnen Sie Ihre Beine gegen die Wand.Dieser Effekt ist sehr gut.
Wie man das Kalbfett verringert
Aktion eins
Auf dem Boden oder auf der Yogamatte liegend, mit beiden Händen nach vorne und den Zehen haltend, ergreifen die Finger beider Hände die Sohlen des rechten Fußes und lassen den rechten Fuß langsam aufsteigen, Menschen mit schlechter Weichheit können sich die Hände an den Knöcheln greifen oder Der Platz des Kalbes macht es einfacher für Sie, halten Sie die Aktion 5 Atemzüge, legen Sie es ab und wechseln Sie dann das andere Bein.
Aktion 2
Rückenlage, die Hände unter den Hüften gelegt, gebeugten Knien, Knöcheln Quer. Angehoben Beine, Knie erstreckenden Querstift in Richtung der Decke. Knie zu heben und zu 15-20 mal für eine Reihe von Aktionen zu strecken, tun 1- 3 Gruppen.
Aktion drei
Lateral auf der Matte, um den Körper zunächst unterstützen links und versuchte, das rechte Bein zu verbessern, wenn wir 90 Grad am besten erhöhen, nachdem die Grenze für mehrere Sekunden in die Ausgangsposition Rückkehr zu bleiben. Jede Seite der Beine 10 bis 20 zu tun.
Aktion vier
Sitzen auf einem Stuhl, die Beine natürlicher Ort, offen für die maximale Ausdehnung, heben Sie die Ferse, bleibt drei Sekunden festgelegt werden, und dann heben. Unter solchen Wiederholung 20 bis 30.
Der Grund, ein kleines Kalb, Gewicht zu gewinnen
Genetischer Faktor
Genetische Faktoren stellen eine Hauptursache für die Verdickung des Kalbes dar. Viele Menschen haben wegen der Genetik ihre eigenen Wadenstreifen.Wenn ihre Eltern oder ihre unmittelbaren Familienmitglieder Probleme mit dem Kalb haben, haben sie dieses Problem. Die Chancen sind sehr hoch, auch wenn Sie oft Aerobic-Übungen machen, ist es schwierig, das Problem zu ändern.
Sitzend
Sesshaften sind ein wichtiger Faktor zu einem großen Beinen führender dickes eigenes Aussehen, vor allem der berufstätigen Frauen Freunde, fehlen lange Zeit sesshaft vor dem Computer, die notwendigen Aerobic-Übungen zu Anhäufung von Fett im Beine führen können, so dass dicke Wade Problem selbst auftritt. es ist, wir eine langfristige Gewohnheit Rocker seine Beine entwickeln, die ernsthaft die Blutzirkulation in den Beinen, im Laufe der Zeit auch dicke Beine beeinflussen können, ihre eigenen Probleme verursachen können, ist es ratsam, eine Stunde oder so in nach ein paar Schritten nach oben und geht, hilft die Blutzirkulation Beine, dicke Beine zu fördern, das Phänomen zu verbessern.
Laufen unsachgemäße Methoden
Laufen ungeeignet ist die Hauptursache für die Beine dicker Aussehen, obwohl früher oder später viele meiner Freunde wurden jeden Tag Übung ausgeführt wird, aber wenn zu schnell läuft, oder nicht die wissenschaftliche Methode des Laufens erfassen kann auch die Wadenmuskeln robuster verursachen, so dass ihre Beine sehr hässlich aussehen. vorschlagen, dass Sie ruhiger Lauf bei der Laufzeit zu haben, versuchen Sie die Zehenlandung zu machen, die die Last tragende Bein effektiv verringern können, ist Tuicu Problem verbessert auch sehr gut.
