Puis-je perdre mon ventre de veau?
Ventre de veau épais certainement aussi peut perdre, mais le ventre du veau est très difficile de réduire une partie, donc besoin de persistance à long terme peut voir l'effet, et de préférence un régime alimentaire et l'exercice à deux broches. 1, tout d'abord, après le travail des femmes, souvent porter des talons hauts, mènera à l'original ventre du veau épais, la première méthode, pour les femmes professionnelles et les femmes de longue date. Au repos, vous pouvez mettre la jambe à plat sur le lit ou n'importe quel endroit qui peut se trouver, redresser, avec un bâton exercent une pression légèrement sur le muscle, de sorte que le développement longitudinal musculaire.
Le temps n'est pas très long, 5-10 minutes peut être. 2, pour les Meimei qui se déplacent pour perdre du poids, en particulier courir comme la voie principale, l'utilisation à long terme de muscle de veau, rendra les muscles particulièrement développés. Donc, après l'exercice, vous pouvez presser votre jambe.
Cela va étirer les muscles et empêcher la formation de gros blocs musculaires. 3, il y a un veau normal des amis femelles, vous devez croire en vous-même, vous pouvez également avoir le type parfait de jambe.
La méthode est simple, avant que vous vous endormez, pliez votre coude, autant que possible pour presser vos petits muscles de jambe, pour s'assurer que les jambes sont droites.
4, en hiver portez le pantalon long, vous pouvez employer le film collant, ou un tissu légèrement élastique enroulé autour du veau, mais peut également aider la beauté des femmes ont un veau mince.
5, la dernière méthode, est également mon plus couramment utilisé, est d'aller au lit la nuit, deux pieds accrochés sur le vélo, et puis les jambes se penchant sur le mur, l'effet de l'installation est très bonne.
Comment réduire la graisse dans le ventre de veau
Action One Asseyez-vous sur le sol ou sur le tapis de yoga, avec vos mains étirées en avant et en saisissant vos orteils, les doigts de vos mains saisissant les semelles de vos pieds droits, ce qui permet à votre pied droit de soulever lentement. Une personne avec une faible douceur peut tenir la main dans la cheville ou le veau, ce qui rend plus facile pour vous de faire.
Maintenez l'action 5 respirations, posez, puis changez l'autre jambe.
Action deux Utilisez la posture en décubitus dorsal, les mains placées sous les hanches, les genoux pliés, la cheville. Levez les jambes, étirez vos genoux et croisez les pieds vers le plafond.
Soulevez et étirez les genoux autant que possible, et ne 1-3 groupes 15-20 fois pour un groupe d'actions.
Action trois Côté sur le tapis, d'abord à gauche pour soutenir le corps, la jambe droite pour améliorer, si vous pouvez améliorer les meilleurs 90 degrés, rester dans l'action de limiter pendant quelques secondes après le retour à la position de départ.
Faire 10-20 jambes de chaque côté.
Action quatre Asseyez-vous sur la chaise, les jambes naturellement placées, ouvert dans la mesure maximum, soulevez le talon, restez 3 secondes, posez, et puis mentionnez.
Répétez donc l'action 20 ~ 30.
La raison pour laquelle le veau grossit
Facteurs génétiques Les facteurs génétiques sont l'une des principales causes de rugosité du ventre de veau.
Beaucoup de gens seront à cause du gène génétique pour faire leurs symptômes Stout de veau, si leurs parents ou membres de la famille immédiate sont apparus dans le problème du veau Stout, les chances de leur propre apparition de ce problème sera très grande, même si leur propre exercice aérobie régulier, il est difficile de changer le problème.
Longue séance Sédentaire est également un facteur majeur qui provoque le veau de devenir plus épais, en particulier certaines travailleuses, le long temps devant l'ordinateur pour une longue séance, le manque de l'exercice aérobie nécessaire conduira également à l'accumulation de graisse dans les jambes, de sorte que le problème de la Stout veau.
Il y a longtemps que nous avons développé l'habitude des jambes, qui affectera gravement la circulation sanguine des jambes, au fil des ans peut également conduire à leur propre problème de veau Stout, il est recommandé que vous vous asseyez environ une heure après quelques étapes pour se lever, ce qui contribue à promouvoir la circulation sanguine des jambes, améliorer le phénomène de la jambe Stout.
Méthodes de fonctionnement incorrectes La méthode de fonctionnement incorrecte est également la principale raison pour que le veau devienne plus épais, bien que beaucoup d'amis disent que chaque matin et l'exercice courant de soirée. Mais si vous courez trop vite, ou si vous n'avez pas une manière scientifique de courir, il peut également causer vos muscles de veau pour se développer plus épais, faisant votre veau sembler laid.
Il est recommandé que vous exécutez à une vitesse constante en cours d'exécution, essayez de faire le premier orteil, afin de réduire efficacement le poids de la jambe, pour l'amélioration de la jambe gros problème est également très bon. Comment réduire la graisse de votre veau?
