|
زندگی میں بہت سے مرد نوجوان ہیں لیکن ایک بڑے پیٹ ہے، ہر چیز پینے کے لئے نابینا ہے اور مصیبت کو معمول غذا کو ایک چھوٹی سی مشکل روکا کریں ہو سکتے ہیں تو، پیٹ میں اتنا چربی جمع نہیں کرے گا، یہ لوگ بے شک ان کے پیٹ اور پھر پیٹ وزن کم کرنے کے لئے کس طرح کم کرنا چاہتے ہیں؟
صرف چار سٹروک پیٹ ایک ساتھ مل کر اس کو سمجھنے کے لئے، کو کم کرنے کا اثر حاصل کر سکتے ہیں کی ضرورت ہے! پیٹ، وزن کم کرنے کے لئے کس طرح?
اپنے پیٹ کو کم کرنے کے چار طریقے درج ذیل ہیں:
1، کم کھانے کے لئے آپ کھانا چاہیئے اب نوجوانوں میں دوپہر میں دوپہر کا کھانا کھانے کے لئے یونٹ کے کانٹین، شام کھانے کو بہتر کر سکتے ہیں سوچ شام خلود کھا، یہ بہت اچھا نہیں ہے کھانے کی عادت، ہم تو ہے چربی طویل ہے نشاط ضیافت کے بعد بہت کم جانتے ہیں کہ مندرجہ بالا، پیٹ کے لیے مجھے امید ہم روشنی رات کا کھانا کھا سکتے ہیں
، جو پیٹ پر چربی کو کم کرنے کی وجہ یہ خیال ہے ۔
2، ضیافت کے بعد دیوار کے خلاف کھڑے ہیں ۔
ہر ایک کے بعد رات کا کھانا دیوار اسٹیشن تک رہنا ان کے جسم کو آگاہ کرنے کے لیے کوشش کر سکتے ہیں، اور ٹانگ، کمر، سر، کلامپانگ سرین، کولھے پیچھے گردن جہاں تک دینے وال، کم از کم ایک چوتھائی وغیرہ ممکن ہو اس طریقہ کار کی گھڑی، کر سکتے ہیں نہ صرف پتلی پیٹ بلکہ پتلی چہرے کے بھی کم از کم روزانہ رات کے کھانے کے بعد ایک گروپ ہیں ۔
3 ۔ چلنے کے بعد رات کا کھانا کھانے کے بعد، آپ کے پیٹ میں ایک اکڑ کر سکتے ہیں ورزش، چلتے چلتے لے سکتے ہیں ایک گہری سانس، تا کہ گوشت کے پیٹ پیٹ کو کم کرنے کا یہ طریقہ سب سے بہتر ہے بہت سخت ہو جاتا ہے ۔ یہ مِعَوِی پرسٹالساس حوصلہ افزائی کرنا، جسم میں فضلے کے پانى کو فروغ دینے، لیکن بھی پھیپھڑوں کی استعداد کو بڑھانے کے لئے مدد کرتا ہے ۔
چند ہفتوں تک پیٹ پتلی بننے کی پابند ہے ۔
4، مسلسل جھکا نیچے کارروائی کرنا
پیٹ کی چربی شخص بیٹھنا یہ عمل چیزوں کو لینے کے لئے کیا کر سکتے ہیں، یا بہت آسان عمل بہت عام ہے، لیکن اس نے اورانصاف کا التزام، جسم کو نیچے جھکنا، ایک یا دو ماہ کی پاسداری کے لئے 200 بار ایک دن کے لئے بہت مشکل ہے، پیٹ باریک کر سکتے ہیں کہ لگتا ہے ۔ پیٹ، وزن کم کرنے کے لئے کس طرح?
|
