چگونگی کاهش وزن معده شما فقط چهار سکته ساده است

بسیاری از مردان در زندگی خود جوان هستند، اما یک شکم بزرگ دارند.همه چیز لعنتی برای خوردن و نوشیدن است.اگر رژیم غذایی معمول می تواند کمی کنترل کند، مقدار زیادی چربی در معده نمی شود. این افراد البته، من می خواهم معده خود را کاهش دهم، پس چگونه می توانم وزن کم کنم؟ تنها چهار ضربه می توانند به کاهش معده کمک کنند. بیایید نگاهی بیندازیم!
چگونه می توان کاهش وزن معده را کاهش داد؟ چهار راه برای کاهش معده شما به شرح زیر است:
1، باید برای شام بخورد
جوانان امروز در ظهر در کافه تریا به خوردن غذا واحد هستند، فکر کردن در مورد شب می توانید مواد غذایی، گوشت و ماهی بهبود به غذا خوردن در شب، این است عادات غذایی خوب، شما می دانید میزان فعالیت بعد از شام نمی بسیار کوچک است، بنابراین صرف ماه ها و سال به شکم بالا چربی بزرگ شده اند، من امیدوارم که شما می توانید شام خوردن نور کمی، آن است که برای از دست دادن چربی شکم در فرض.
2، بعد از شام روی دیوار ایستاده
بعد از شام شما می توانید سعی کنید به موضع خود را در مقابل دیوار از بدن، و باسن بستن، باسن تماس پاها، کمر، سر، گردن تا از نزدیک راستا دیوار که ممکن است، در حداقل یک چهارم از یک ساعت اصرار دارند، این رویکرد نه تنها شما می توانید یک شکم نازک داشته باشید، اما همچنین یک صورت نازک، حداقل یک گروه بعد از غذا.
3، پیاده روی انقباض شکم بعد از شام
پس از همه وعده غذایی می تواند شکم انقباض ورزش پیاده روی را انجام دهید، راه رفتن شما می توانید یک نفس عمیق بکشید، این باعث می شود که گوشت شکم بسیار تنگ، که کاهش رویکرد معده بهترین کار است. این کمک می کند تا برای تحریک حرکات دستگاه گوارش و ترویج زاید را از بدن، بلکه افزایش ظرفیت ریه. ما تا چند هفته پایبند، شکم خواهد دست دادن وزن.
4، به طور مداوم خم بدن پایین تر به انجام حرکات
مردم چربی شکم می توانید بدن پایین تر خم به انتخاب چیزی این عمل بسیار ساده است، این عمل بسیار عادی به نظر می رسد کار وجود دارد اما آن را بسیار دشوار است برای چسبیدن به آن، چوب 200 بار در روز از ناحیه ی کمر خم، پایبندی به یک یا دو ماه، شما می توانید شکم لاغر است.
چگونه می توان وزن معده را کاهش داد؟ در مقاله فوق، پنج روش برای کاهش چربی در شکم توضیح داده شده است. امیدوارم که دوستان بزرگ شکم بتوانند از روش فوق پیروی کنند، اما بعید است که چربی در معده برای دو یا سه روز قرار گیرد. اگر شما آن را کاهش دهید، شما نیاز به یک پایداری طولانی مدت دارید، و شما نمی توانید در رژیم غذایی خود بسیار محتاط باشید.