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उनके जीवन में बहुत से लोग युवा हैं लेकिन एक बड़ा पेट है। सबकुछ खाने और पीने का अभिशाप है। यदि सामान्य आहार थोड़ा नियंत्रित कर सकता है, तो यह पेट पर इतनी अधिक वसा जमा नहीं करेगा। ये लोग बेशक, मैं अपने पेट को कम करना चाहता हूं, तो मैं वजन कैसे कम कर सकता हूं? केवल चार स्ट्रोक पेट को कम करने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं। चलो एक नज़र डालें!
अपने पेट के वजन घटाने को कैसे कम करें? अपने पेट को कम करने के चार तरीके इस प्रकार हैं:
1, खाने के लिए कम खाना चाहिए
आज की युवा लोगों कैफेटेरिया भोजन इकाइयों खाने के लिए में दोपहर में कर रहे हैं, शाम के बारे में सोच रात में खाने के लिए भोजन, मांस और मछली सुधार कर सकते हैं, यह नहीं है अच्छा भोजन की आदतें, आप रात के खाने के बाद गतिविधि की मात्रा पता बहुत छोटा है, तो खर्च कर रहा है महीनों और वर्षों से ऊपर पेट वसा बड़े हो गए हैं, मुझे आशा है कि आप रात के खाने के एक छोटे से प्रकाश खा सकते हैं, यह आधार पर पेट की चर्बी कम करने के लिए है।
2, रात के खाने के बाद दीवार स्टेशन
खाने के बाद आप शरीर की दीवार के खिलाफ अपने स्टैंड बनाने के लिए कोशिश कर सकते हैं, और क्लैम्पिंग नितंबों, कूल्हों वापस पैर, कमर, सिर, गर्दन इतनी बारीकी से संभव के रूप में दीवार संरेखित करता है, एक घंटे के कम से कम एक चौथाई पर जोर देते हैं इस दृष्टिकोण न केवल पेट दुबला कर सकते हैं, लेकिन यह भी सामना करना पड़ता है लिफ्ट, भोजन के बाद कम से कम एक सेट हर दिन करते हैं।
3, रात के खाने के बाद नीचे चलना
बाद भोजन हर किसी के पेट संकुचन चलने व्यायाम कर सकते हैं, चलना जब आप एक गहरी साँस ले जा सकते हैं, इस पेट के मांस बहुत तंग है, जो कम कर पेट दृष्टिकोण सबसे अच्छा काम करता हो जाता है कर सकते हैं। यह जठरांत्र गतिशीलता को प्रोत्साहित करने में मदद करता है और शरीर से अपशिष्ट को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए। हम उसे कुछ सप्ताह का पालन करना, पेट के लिए वजन कम होगा।
4, लगातार आंदोलनों करने के लिए कम शरीर मोड़
वहाँ पेट की चर्बी लोग कम शरीर झुके कुछ इस कार्रवाई कर रहा है बहुत ही सरल, इस कार्रवाई बहुत साधारण लग रहा है लेने के लिए कर सकते हैं, लेकिन यह यह करने के लिए छड़ी करने के लिए, 200 बार एक दिन कमर पर झुके छड़ी, एक या दो महीने का पालन बहुत मुश्किल है, पतली पेट हो सकती है।
पेट के वजन को कम करने के लिए कैसे? उपर्युक्त आलेख पेट में वसा को कम करने के पांच तरीकों से विस्तार से बताता है। मुझे आशा है कि बड़ा पेट दोस्त ऊपर की विधि का पालन कर सकता है, लेकिन पेट में वसा को दो या तीन दिनों तक रखने की संभावना नहीं है। यदि आप इसे कम करते हैं, तो आपको दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और आप अपने आहार में इतनी मज़बूत नहीं हो सकते हैं।
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