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Viele Männer in ihrem Leben sind jung, aber haben einen dicken Bauch. Alles ist ein Fluch, zu essen und zu trinken. Wenn die übliche Diät ein wenig kontrollieren kann, wird es nicht so viel Fett auf dem Magen anhäufen. Diese Leute Natürlich möchte ich meinen Bauch reduzieren, also wie kann ich abnehmen? Nur vier Schläge können den Effekt der Magenverkleinerung erzielen. Werfen wir einen Blick darauf!
Wie Sie Ihren Magen-Gewichtsverlust reduzieren? Die vier Möglichkeiten, Ihren Magen zu reduzieren, sind wie folgt:
1, muss weniger zum Abendessen essen
Die Jugendliche von heute sind mittags in der Cafeteria Mahlzeiten Einheiten zu essen, um den Abend denken kann das Essen, Fleisch und Fisch verbessern in der Nacht zu essen, das ist nicht gut Essgewohnheiten, wissen Sie, die Menge an Aktivität nach dem Abendessen sehr klein ist, so verbringen Monate und Jahre Fett oben auf den Bauch gewachsen sind, ich hoffe, dass Sie das Abendessen ein wenig Licht essen können, ist es Bauchfett auf der Prämisse, nicht zu verlieren.
2, die Wandstation nach dem Abendessen
Nach dem Abendessen können Sie versuchen, ihre Stellung gegen die Wand des Körpers zu machen, und die Spinnen Gesäß, Hüften zurück Beine, Hüfte, Kopf, Hals so eng an die Wand wie möglich ausgerichtet ist, bestehen auf mindestens eine Viertelstunde, diesen Ansatz nicht nur Bauch, aber auch face-Lift, nach einer Mahlzeit tun zumindest einen Satz jeden Tag anlehnen kann.
3, zu Fuß nach dem Abendessen
Wenn Sie mit dem Essen fertig sind, können Sie eine Gehübung machen.Wenn Sie gehen, können Sie einen tiefen Atemzug nehmen.Dies wird das Fleisch des Bauches sehr eng machen.Diese Methode der Verringerung des Magens ist die beste.Dies wird helfen, die gastrointestinale Motilität zu stimulieren. Es fördert die Abgabe von Abfällen im Körper und erhöht die Vitalkapazität.Jeder besteht darauf, dass der Bauch für ein paar Wochen dünner wird.
4, halten Sie sich bücken und machen Sie die Aktion
Menschen mit Fett auf dem Bauch können sich bücken und Dinge lecken.Es ist immer noch sehr einfach.Es scheint, dass diese Bewegung sehr häufig ist, aber es ist sehr schwierig, sich daran zu halten.Kleben Sie 200 Mal am Tag und beugen Sie sich für ein oder zwei Monate. Kann dünner Bauch sein.
Wie man das Gewicht des Magens reduziert Der obige Artikel erklärt im Detail die fünf Möglichkeiten, das Fett auf dem Bauch zu reduzieren Ich hoffe, dass der große Bauch Freund der oben genannten Methode folgen kann, aber es ist unwahrscheinlich, das Fett für zwei oder drei Tage auf den Magen zu legen. Wenn Sie es reduzieren, brauchen Sie eine langfristige Persistenz, und Sie können nicht so launisch in Ihrer Ernährung sein.
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