کاهش وزن یک موضوع داغ در سال های اخیر است، کاملا یک پیاده روی، بسیاری از زیبایی از دوستان زنان خواهد آمد برای کنترل وزن با رژیم غذایی، اما یک رژیم غذایی اگر چه پوند، اما این ممکن است جذب مواد مغذی در بدن تاثیر می گذارد، صدمه به سلامت بزرگ است، مربوط به کارشناسان تغذیه توصیه برای کنترل مصرف کالری برای کاهش وزن از طریق راه رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن. که دستور العمل های کاهش وزن برای شام چه؟ چه برای خوردن شام برای کاهش وزن؟ در اینجا ما به بررسی دقیق تر!
دستور العمل های شام برای کاهش وزن چیست؟
(1) سوپ قارچ هویج
اول، هویج خرد شده، قارچ خرد شده، برش کلم بروکلی را به قطعات کوچک، و پس از آن روغن داغ دیگ، را با هم به هویج و قارچ و هم بزنید سرخ تغییر؛ اول یک هویج، مقدار قارچ، به علاوه مقدار مناسب از مخلوط کلم بروکلی آماده نرم، قرار داده و سپس مقدار مناسبی از براث به جوش آتش، تا زمانی که تقریبا بعد پخته شده، پیوست ارکیده غرب مدت 5 دقیقه بجوشانید، سپس قرار دادن مقدار مناسب از چاشنی نمک.
این سوپ قارچ هویج جاده، که دارای یک غنی از فیبر گیاهی هویج، می توانید حرکات دستگاه گوارش، لاغری سم زدایی برای مفید ترویج کنند؛ و کلم بروکلی مغذی، می تواند نیازهای تغذیه ای بدن را تامین کند، نوشیدن سوپ قارچ هویج در شب، می توانید کاملا مغذی
(2) گلدان سبزیجات
وقتی که می آید به وزن دستور العمل های از دست دادن برای شام این موضوع، گلدان های گیاهی باید یک انتخاب بسیار خوب است. ما می توانید از سبزیجات مورد علاقه خود را، مانند کلم، قارچ، گوجه فرنگی آماده، پس از آتش سوزی برای جوشاندن آب و، این سبزیجات، خربزه، و غیره آنها قرار داده شد به طبخ، و سپس اضافه کردن مقدار کمی نمک، ادویه تابه روغن.
شام خوردن سبزیجات بسیار سالم هستند، اجتناب گرسنه است، اما همچنین قادر به کنترل مصرف کالری، همراه با روش آن بسیار ساده است، مثل یک دوست می توانید امتحان کنید.
این در دستور العمل کاهش وزن برای شام که معرفی مطالب مرتبط، در واقع، از دست دادن دستور العمل وزن برای شام بسیار، ما لازم نیست به خوردن دقیقا همانطور که در این کتاب به عنوان اصول کلی کم چربی، فیبر بالا، سیری و غیره توصیف، تا زمانی می توانید، به اعتقاد من تا زمانی که شام سلامتی خوب این مرحله، برای کاهش وزن بسیار مفید است.
