فقدان الوزن هو موضوع ساخن في السنوات الاخيره ، والكثير من النساء الجميلات الأصدقاء سيكون اتباع نظام غذائي للسيطرة علي الوزن ، ولكن علي الرغم من اتباع نظام غذائي سيجعل الوزن إلى أسفل ، ولكن هذا قد يؤثر علي امتصاص المواد المغذية الجسم ، والاضرار الصحية كبيره ، وخبراء التغذية سوف يوصي حمية للسيطرة علي تناول السعرات الحرارية ، وتساعد علي نجاح فقدان الوزن
ما هي وصفات الحمية للعشاء ؟ ماذا ناكل للعشاء ؟ دعوانا نلقي نظره علي التفاصيل أدناه!
ما هي وصفات الحمية للعشاء ؟
(1) شوربة فطر الجزر أولا ، اعداد الجزرة ، والحق في كميه من الفطر ، بالاضافه إلى كميه مناسبه من القرنبيط الجمع ؛ أولا ، الجزرة مقطعه إلى الحرير ، وشرائح الفطر ، والقرنبيط إلى قطع صغيره ، ثم الحرارة النفط ، والجزرة والفطر معا في تحريك اليرقات إلى لينه ، ثم وضع في الحق في كميه من مرق يغلي ، والانتظار حتى ينضج تقريبا ، أضافه البروكلي المغلي لمده 5 دقائق
ثم وضعت في كميه الحق من توابل الملح.
هذا حساء الفطر الجزرة ، والتي الجزرة لديه ألياف النباتية الغنية ، يمكن ان تعزز التمعج الجهاز الهضمي ، لأزاله السموم من التخسيس هو مفيد جدا ، والغربية الغنية بالمغذيات ، لتلبيه احتياجات الجسم إلى التغذية ، في المساء شرب هذا حساء الفطر الجزرة ، يمكن ان تلعب بطن كامل ، دور المغذية الغنية.
(2) وعاء الخضار عندما يتعلق الأمر وصفات النظام الغذائي لتناول العشاء ، يجب ان يكون وعاء الخضار خيارا جيدا جدا.
يمكننا اعداد الخضار المفضلة لديهم ، مثل الملفوف ، فلتيربس flammulina ، والطماطم ، وما إلى ذلك ، فان النار ستكون المياه المغلية ، والخضار والبطيخ وهلم جرا علي التوالي في المطبوخة ، ثم أضافه القليل من الملح ، يمكن ان يكون الزيت التوابل للخروج من وعاء.
تناول الخضار لتناول العشاء هو صحي جدا ، يمكن تجنب المجاعة في نفس الوقت ، ولكن أيضا يمكن السيطرة علي تناول السعرات الحرارية ، بالاضافه إلى انها بسيطه جدا ، مثل الأصدقاء يمكن ان تحاول.
