|
ہر لڑکی کو اس کے ہاتھوں کو تھوڑا پتلی ہونا چاہتا ہے، لہذا یہ زیادہ خوبصورت اور خوبصورت لگتی ہے، لیکن زندگی میں بہت سے خواتین کی مدد سے کچھ کھانے کی چیزیں نہیں مل سکتی. آخر میں، بازو کے یہ حصے بہت موٹی ہو جاتے ہیں، اور پھر اپنے ہاتھوں کو پتلی کرنے کے قابل ہونے کے بارے میں سوچتے ہیں، یہاں پانچ مؤثر طریقے سے مؤثر پتلی ہتھیاروں کی سفارش کرنے کے لۓ ہیں. ہمیں نظر آتے ہیں.
مؤثر پتلی بازو کا طریقہ:
1، اکثر دفتر میں کندھے بازو کا استعمال کرتے ہیں
اس کے بعد ہم، آپ کے دفتر میں آرام کرنے کے لئے کچھ آسان نقل و حرکت بھی کر سکتے ہیں اس وقت دفتر میں کچھ وقت ایک چھوٹا سا تھکا ہوا محسوس کرے گا کے لئے کام کرنے کے لئے جانا راہ کی طرف بھی ہمارے کندھے اور بازو پر، بازو کرسی کے کنارے میں رہتا ہو گا جس کے جسم آہستہ آہستہ ورزش کر سکتے ہیں، سست کمی سست ہے، اس کے کولہوں زمین تک انتظار، جب تک مقصد کے بازو کے پٹھوں کو ورزش کرنے کے لئے ہے، سینے کو کھولنے بن جاتا ہے.
پتلی بازو ورزش کرتے ہوئے 2، ٹی وی دیکھ کر
ہم آپ کو ایک یوگا چٹائی میں دھکا اپ کیا کر سکتے ہیں جب شام کو ٹی وی دیکھتے ہیں، لیکن ایک عام دھکا اپ کے ساتھ ایک ہی ٹانگ بھی مشکل نہیں ہو سکتا آپ کو دو ٹانگ کراسنگ، منزل کے خلاف گھٹنے رکھ سکتے ہیں نہیں ہے، ورزش بازو کا واحد مقصد، اس فعل پر اصرار کارروائی کے بازو لائنز ورزش باہر ہو سکتا ہے.
3، پتلی بازو آپریشن کرنے کے لئے ایک تولیہ کا استعمال کرتے ہیں
غسل کے وقت تولیہ دونوں ہاتھوں سے، اعلی اس کے سر کے اوپر، ہم چربی آہستہ آہستہ غائب کے اوپر، ورزش بازو میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں تاکہ ضبط کر سکتے ہیں ایک ہی اونچائی پر کندھے کے ساتھ اس کو بڑھانے کے، اور پھر اوپر کی طرف بڑھا دیا.
4، مقامی تحریک
فرش پر بازو رکھ سکتے ہیں تو اس کی ٹانگیں پیچھے کی طرف، جسم ایک براہ راست لائن، بازو ٹکڑے کے دائیں جانب جہاں تک ممکن ہو، مریض بائیں اور دائیں بن سکتے ہیں تاکہ توسیع کر دی اور اس کے بعد یہ کرنا.
5، وزن میں کمی خوراک
پتلا نیچے ہتھیاروں کے لئے ایک غذا پر ڈال یا اضافی توجہ کی ضرورت کے لئے،، دیکھیں یہ نہیں کر سکتا، سخت خود پر قابو ہونا ضروری ہے، چیکنا کھانا کھانے، زیادہ سبزیاں کھانے کے لئے سوادج کھانا کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتا.
مجھے یقین ہے کہ اوپر پڑھنے کے بعد، آپ کو پہلے سے ہی آپ کے ہاتھوں کو مؤثر طریقے سے پتلا کرنے کے 5 طریقوں کو جانتا ہے. اگر آپ اپنے بازو کو پتلی کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ان طریقوں کو بھی آزما سکتے ہیں. میں موسم گرما میں آستین اور خوبصورت لباس پہن سکتا ہوں، اور پتلی بازو خوبصورتی کو کبھی اثر انداز نہیں کرے گی.
|
