|
สาวทุกคนต้องการแขนของเธอจะเป็นทินเนอร์ดังนั้นจึงดูสวยงามมากขึ้นและสวยงาม, แต่ในชีวิตผู้หญิงหลายคนเห็นอาหารบางอย่างและไม่สามารถช่วยให้กินขึ้น, แขนสุดท้ายชิ้นส่วนเหล่านี้กลายเป็นหนามาก, แล้วคิดว่าสามารถที่จะบางลงแขน, ด้านล่างเพื่อแนะนำ5ชนิดของวิธีการแขนบางที่มีประสิทธิภาพ,
ได้รับรู้กัน
วิธีการที่มีประสิทธิภาพของแขนบาง:
1ในสำนักงานมักจะออกกำลังกายแขนไหล่ เรารู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยหลังจากที่ทำงานในสำนักงานในขณะที่ดังนั้นเราจึงสามารถดำเนินการบางอย่างง่ายในสำนักงานที่จะผ่อนคลายและโดยวิธีการที่เราสามารถออกกำลังกายไหล่ของเราและแขนโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการถือแขนบนขอบของเก้าอี้ร่างกายช้าเลื่อนลงช้าๆจนสะโพกของพวกเขาตีพื้น
เป้าหมายคือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนและขยายหน้าอก
2ในขณะที่ดูทีวีและการออกกำลังกายแขนผอม
ทุกคนในตอนเย็นดูทีวีสามารถผลักดัน-ups บนเสื่อโยคะ, แต่แตกต่างจากการผลักดันปกติจะไม่เหมือนกับขาไม่ได้ยากเกินไป, เข่าจะอยู่บนพื้นดิน, สองขาข้าม, คือการออกกำลังกายแขน, ยึดตามที่จะทำเช่นสายแขนการกระทำที่สามารถใช้ออก.
3ใช้ผ้าขนหนูเพื่อทำการออกกำลังกายแขนบาง
ในห้องอาบน้ำ, คุณสามารถใช้มือทั้งสองที่จะเข้าใจผ้าเช็ดตัว, ยกมันขึ้นอยู่กับความสูงเดียวกันกับไหล่, และจากนั้นยืดเพิ่มสูงเหนือศีรษะ, เพื่อให้คุณสามารถเล่นบทบาทของแขนออกกำลังกาย, ค่อยๆไขมันบนหายไป.
4, การเคลื่อนไหวในท้องถิ่น
คุณสามารถใส่แขนของคุณบนพื้นแรกแล้วขาของคุณกลับเพื่อให้ร่างกายสามารถกลายเป็นเส้นตรงแขนขวาเท่าที่เป็นไปได้ที่จะยืดและจากนั้นผู้ป่วยที่ถนัดซ้ายสามารถทำ
5, อาหารกระชับ
ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนแขนของคุณลงในอาหารหรือต้องการที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษไม่เห็นอาหารที่ดีในการที่ต้องการกินนี้ไม่สามารถที่จะต้องมีความสามารถในการควบคุมตนเองอย่างเข้มงวดกินอาหารน้อยกว่ากินผักมากขึ้น
|
