|
هر دختر می خواهد خود دست به نازک تر، پس از آن زیبا و زیبا به نظر می رسد اما در زندگی بسیاری از زنان مشاهده برخی از مواد غذایی و کمک می کند خوردن، بازوی گذشته این قطعات بسیار ضخیم شدن و سپس فکر می کنم می تواند قادر به پایین بازو، زیر توصیه می شود 5 نوع روش موثر بازوی نازک نازک,
یکدیگر آشنا شوید.
روش های موثر از بازوی نازک:
1 در دفتر اغلب ورزش شانه و بازو ما پس از کار در دفتر در حالی که، بنابراین ما می توانیم انجام اقدامات ساده در دفتر برای استراحت و ضمنا ما شانه ها و بازوها، ما به ویژه در با برگزاری بازو را در لبه صندلی بدن تا باسن خود را به زمین ضربه به آرامی پایین، را به آرامی، کشویی ورزش می تواند کمی خسته احساس،
هدف این است که تمرین عضلات بازو و قفسه سینه پهن.
2 در حالی که تماشای تلویزیون و انجام ورزش های لاغر بازو
هر کس در شب در حال مشاهده تلویزیون push-ups بر روی تشک یوگا می تواند انجام دهد اما به پاها نمی تواند بیش از حد سخت بر خلاف push-ups عادی نيستند، زانو خواهد شد بر روی زمین، عبور دو پا است به ورزش بازو، پایبند به چنین خط عمل بازو انجام می شود اعمال کردن.
3، استفاده از حوله برای انجام ورزش دست نازک
در حمام، شما هر دو دست استفاده کنید می توانید به درک حوله، آن را تا ارتفاع با شانه بلند و سپس کشش به سمت بالا، بالا بالای سر، به طوری که شما می توانید بازی نقش ورزش بازو، به تدریج چربی بالایی از بین می رود.
4، حرکت های محلی
شما سلاح های خود را در طبقه اول قرار داده می تواند و سپس پاهای خود را پشت بدن می تواند تبدیل به یک خط راست و بازوی راست تا آنجا که ممکن است به کشش، و سپس بيمار چپ دست می توانید انجام دهید.
5، رژیم غذایی لاغری
اگر مایلید به لاغر آغوشت را در رژیم غذایی و یا نیاز به توجه اضافی است، نه نگاه کنید غذای خوب بر می خواهید به خوردن این نمی تواند، توانایی کنترل خود سخت، خوردن مواد غذایی چرب کمتر، خوردن سبزیجات بیشتر باید داشته باشد.
|
