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हर लड़की अपनी बाहों को थोड़ा पतला होने की चाहती है, इसलिए यह अधिक सुंदर और सुंदर दिखती है, लेकिन जीवन में कई महिलाएं मदद नहीं कर सकती हैं लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ देख सकती हैं। अंत में, हाथ के ये हिस्से बहुत मोटे हो जाते हैं, और फिर अपनी बाहों को पतला करने में सक्षम होने के बारे में सोचते हुए, यहां प्रभावी पतली बाहों की सिफारिश करने के पांच तरीके हैं। आइए देखें।
प्रभावी पतली बांह विधि:
1, अक्सर कार्यालय में कंधे की बांह का प्रयोग करें
फिर हम, इस समय आप कार्यालय में आराम करने के लिए कुछ सरल आंदोलनों कर सकते हैं कार्यालय में कुछ समय के एक छोटे से थकान महसूस होगा के लिए काम करने के लिए जाना है, जिस तरह से भी हमारे कंधे और बांह पर, शरीर धीरे-धीरे व्यायाम कर सकते हैं जो हो सकता है हाथ कुर्सी के किनारे में रहता है धीमी गति से गिरावट धीमी है, जब तक अपने कूल्हों जमीन तक इंतजार, लक्ष्य हाथ की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए है, सीने को खोलने हो जाता है।
2, जबकि पतली बांह व्यायाम करने टीवी देख
हम शाम जब आप एक योग चटाई में पुश-अप कर सकते हैं में टीवी देखने, लेकिन एक सामान्य पुश-अप के साथ एक ही पैर, बहुत कठिन नहीं हो सकता आप, दो पैर पार मंजिल के खिलाफ घुटने रख सकते हैं नहीं है, व्यायाम हाथ का एकमात्र उद्देश्य, ऐसा करने पर जोर दिया कार्रवाई बांह लाइनों कसरत बाहर हो सकता है।
3, एक तौलिया का उपयोग पतली बांह आपरेशन करने के लिए
स्नान का समय, दोनों हाथों से तौलिया को जब्त कर सकते हैं एक ही ऊंचाई पर कंधे के साथ यह बढ़ा है, और फिर ऊपर की ओर बढ़ाया, उच्च अपने सिर के ऊपर है, ताकि हम, व्यायाम हाथ में एक भूमिका निभा सकते हैं ऊपर वसा धीरे धीरे गायब हो।
4, स्थानीय गति
फर्श पर हाथ रख सकते हैं, तो अपने पैरों, पीछे की ओर बढ़ा दिया, ताकि शरीर एक सीधी रेखा, हाथ खिंचाव के दाईं ओर जहाँ तक संभव हो, रोगी छोड़ दिया और सही हो सकता है और फिर इसे करते हैं।
5, वजन घटाने आहार
स्लिम नीचे हथियारों के लिए एक आहार पर डाल या अतिरिक्त ध्यान देने की जरूरत के लिए, देखने के लिए, ऐसा नहीं कर सकते, वहाँ सख्त आत्म नियंत्रण होना चाहिए, चिकना खाना खाते हैं, अधिक सब्जियां खाते हैं स्वादिष्ट खाना खाने के लिए नहीं चाहते।
मेरा मानना है कि उपर्युक्त पढ़ने के बाद, आप पहले से ही अपनी बाहों को प्रभावी ढंग से पतला करने के 5 तरीके जानते हैं। अगर आप अपनी बाहों को पतला करना चाहते हैं, तो आप इन तरीकों को भी आजमा सकते हैं। जब तक आप अपनी बांह तक चिपके रहते हैं, तो आप नीचे पतला हो सकते हैं। मैं गर्मियों में आस्तीन और सुंदर कपड़े पहन सकता हूं, और पतली बाहें कभी सौंदर्य को प्रभावित नहीं करतीं।
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