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Jedes Mädchen will in der Lage sein, seinen Arm ein wenig zu neigen, so aussehen, schön, schön, aber das Leben, könnten viele Frauen nicht helfen, aber etwas zu essen essen, bis den letzten Arm diese Teile werden sehr dick, und dann zu sehen, der Lage, abspecken Arme denken, empfehlen wir die folgenden 5 Möglichkeiten, wirksam dünnen Arm davon zu geben, und gehen sie herausfinden.
Effective dünne Arm Methode:
1, regelmäßige Bewegung und Arm im Büro
Wir fühlen uns ein wenig müde, nachdem wir eine Zeit lang im Büro gearbeitet haben.Zu dieser Zeit können wir im Büro ein paar einfache Aktionen ausführen, um uns zu entspannen.Übrigens können wir unsere Schultern und Arme trainieren.Die spezielle Methode besteht darin, die Arme an der Stuhlkante zu halten. Langsamer, langsamer, bis die Hüften auf den Boden aufschlagen. Zweck der Übung ist es, die Armmuskeln zu trainieren und die Brust zu öffnen.
2, tun dünne Arme trainieren beim Fernsehen
Jeder kann Liegestütze auf der Yogamatte machen, wenn er nachts fernsieht, aber im Gegensatz zu normalen Liegestützen können die Beine nicht zu hart sein, du kannst deine Knie auf den Boden legen und die beiden Waden kreuzen. Die Bewegung der Armlinie kann ausgeübt werden.
3, benutzen Sie das Handtuch, um dünne Armübungen zu machen
Wenn Sie ein Bad nehmen, können Sie das Handtuch mit beiden Händen halten, es auf die gleiche Höhe wie die Schulter heben, es dann strecken und es über den Kopf heben, so dass Sie Ihren Arm trainieren können, und nach und nach verschwindet das Fett.
4, lokale Übung
Du kannst deine Arme zuerst auf den Boden legen, dann deine Beine nach hinten strecken, so dass der Körper eine gerade Linie werden kann, den rechten Arm so weit wie möglich strecken, und dann können die linken und rechten Hände es tun.
5, Diät, um Gewicht zu verlieren
Wenn du deinen Arm verdünnen und essen willst, musst du immer noch besondere Aufmerksamkeit schenken.Sie wollen kein leckeres Essen sehen und es essen wollen.Dies ist nicht möglich.Sie müssen strenge Selbstbeherrschungsfähigkeit haben, weniger fettiges Essen essen und mehr Gemüse essen.
Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen der obigen Informationen bereits die 5 Wege kennen, Ihre Arme effektiv zu verdünnen.Wenn Sie Ihre Arme abnehmen möchten, können Sie diese Methoden auch ausprobieren.Solange Sie an Ihrem Arm bleiben, können Sie abnehmen. Ich kann im Sommer ärmellose und schöne Kleidung tragen, und die dünnen Arme werden niemals die Schönheit beeinträchtigen.
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