کمر پر چربی تمام خاتون دوست، دل کی بیماری، خاص طور پر طویل مدت کے لئے دفتر وائٹ کالر خواتین میں بیٹھے ہو گیا ہے، کمر پیٹ چربی کے مسئلے سے دوچار ہے، جسم کی مجموعی نظر بہت uncoordinated ہے، اوپر دیکھو بہت اداس ہو جائے گا، دوسروں کے زیادہ کروپ نظر آتے ہیں تا کہ، کس طرح پتلی کمر یہ؟
کس طرح پتلی کمر
پتلی کمر حقیقت یہ ہے جیسا کہ یوگا پتلی کمر کے طریقوں، کی ایک قسم سے ہیں کا اثر حاصل کرنے کے لئے، زمین پر آرام کر اس کے ہاتھ اچھا ہے، جسم براہ راست اور سطح decumbent پر توجہ دینا چاہئے، اسلحہ کی حمایت کرنا چاہئے پورے جسم کو اچھی ہے، زمین پچاس ڈگری کے ساتھ اوپری جسم اور اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے کے، سر واپس جانے کے لئے کوشش کرنے کے لئے، کارروائی کی اس قسم کو اس پر وقت کے دس سیکنڈ کے رکھنے کے لئے، حقیقت میں اس کے ساتھ طویل مدتی اثر رہنا ایک پتلی کمر تک پہنچ جائے گی.، روزانہ تہ کپڑے بھی ایک پتلی کمر اثر ادا کر سکتے ہیں، سب سے پہلے اسے gracefully درست کرنسی ڈال، ہمارے کپڑے ران کے اوپر باندھے، اور پھر اوپری جسم گھما ڈال، کپڑے بائیں ٹانگ میں جوڑ دیا گیا ہے مقررہ حصہ، بائیں اور دائیں ردوبدل کی طرف سے کئے گئے ایک ہی آپریشن، ایسا کرنے کی دوسری طرف پر واپس رکھنے کے، اور پھر مؤثر طریقے سے بازو، کمر اور مؤثر طریقے سے بہتر قبض کی صورت کے وکر کے پٹھوں کو بڑھاتے کر سکتے ہیں کرنے کے لئے.
اس کے علاوہ طریقہ بھی ہر رات رات کا کھانا کھانے کے لئے، بھوک نہیں ہیں، تو تین حوض بارہ کھا سکتے ہیں کھانے کی کوشش کرنے پھلیاں پتلی کمر لینے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور چند منٹ آرام پر توجہ دینے کی پھر دو ڈال کھانے کے بعد زمین پر ایک سو سویابین، لیکن herniated ٹانگ جھکا نہیں ہے، اندر برتن میں کیپسول اٹھایا ہے، صرف وقت کی ایک مدت کے بعد پتلی کمر اثر دیکھنے کے لئے، تاکہ ہر دن کیا کرنے کی کارروائی کی اس قسم کی بار بار کرتے رہیں ایک.
پتلی کمر کی طرح کیسے؟ زندگی میں بہت سے خواتین دوست ہیں جو اپنی کمروں کو پتلی کرنا چاہتے ہیں. حقیقت میں، وزن کم کرنا مشکل نہیں ہے. زندگی میں، بہت کم کوچ ہیں جو پتلی کمر ادا کرسکتے ہیں. مندرجہ بالا مواد میں، میں نے کچھ یوگا پتلی کمر کی تحریکوں کے ساتھ ساتھ کپڑے اور پتلی کمر اسٹیک کرنے اور چاٹیاں اور پتلی کمر چاٹنے کا ایک طریقہ، ہر ایک کی مدد کرنے کی امید کی.
