چربی شکم کمر همه دوستان زن قطعه قلب تبدیل شده است، به ویژه برای نشستن طولانی مدت در دفتر یقه سفید زنان بلکه همچنین توسط کمر شکم چربی مشکل، ظاهر کلی بدن بسیار ناهماهنگ آنها خواهد بود بسیار ناراحت است، به طوری که دیگران بیشتر نگاه نه زیبا است پس چگونه نازک کمر?
چگونه کمر باریک راههای زیادی برای رسیدن به اثر کمر نازک مانند یوگا کمر باریک، قرار دادن دو دست بر روی زمین برای حمایت وجود دارد، بدن باید توجه به راست و صاف بر روی زمین، اسلحه به تمام بدن به پشتیبانی، سر به سعی کنید شیب، که جنبش به 10 ثانیه زمان حفظ می تواند به طوری که بالا و زمین 50 درجه استقرار و حفظ خوب است, صعود, پایبندی های بلند مدت به انجام این کار قادر به رسیدن به اثر نازک کمر خواهد شد. در واقع پشته روزانه لباس نیز نازک دور کمر اثر، اول به استقرار مناسب قرار داده، قرار دادن لباس در ران ما انباشته خوب، و سپس پیچ قسمت بالای بدن، لباس خورده سمت چپ پاها به یاد داشته باشید، قرار داده و سپس طرف دیگر برای انجام همان عمل را تغییر دهید و به همین ترتیب متناوب می تواند بازی،
طوری که منحنی دور کمر و وضعیت یبوست پیدا کرده است به طور موثر به طور موثر می تواند عضلات بازو بکشد. همچنین استفاده از لوبیا روش نازک دور کمر در هر شب می توانید انتخاب کنید سعی کنید به خوردن کمتر اگر خیلی گرسنه نیست، به 30 ٪ - 50 ٪ کامل در می تواند بعد از غذا خوردن توجه به استراحت چند دقیقه پس از 200 دانه سویا بر روی زمین، تغییر دور کمر اما پا خم است، خوردن دانه بلند کردن قرار داده به حوضه داخل، خوردن
این نوع حرکت به تکرار unceasingly، این هر روز پس از یک دوره از زمان می بیند نازک دور کمر اثر کند. چگونه کمر باریک آن? در زندگی وجود دارد بسیاری از دوستان زن خواهید به نازک دور کمر خود را، در واقع می خواهند به دور کمر باریک کلمات بسیار مشکل است، در زندگی وجود دارد بسیاری از کوچکی است می توانید بازی اثر نازک دور کمر در مطالب فوق برای همه جزئیات معرفی چند یوگا عمل کمر باریک وجود دارد تاشو لباس نازک دور کمر و انتخاب دانه های کمر باریک روش
امیدواریم که برای کمک به همه. چگونه کمر باریک
