कमर वसा सभी महिला मित्रों, एक हृदय रोग, विशेष रूप से लंबी अवधि के लिए कार्यालय सफेद कॉलर महिलाओं में बैठे हो गया है, कमर पेट की चर्बी की समस्या से ग्रस्त है, शरीर के संपूर्ण स्वरूप को बहुत बेबुनियाद है, ऊपर देखो यह बहुत परेशान होगा, ताकि दूसरों को और अधिक सुंदर लग रहा हो, तो कमर को पतला कैसे करें?
कमर पतला कैसे करें
पतली कमर तथ्य जैसे योग पतली कमर के रूप में तरीकों, की एक किस्म देखते हैं की प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, उसके हाथ जमीन पर आराम अच्छा है, शरीर को सीधा और स्तर पृथ्वी पर पड़ा हुआ करने के लिए ध्यान देना चाहिए, हथियार का समर्थन करना चाहिए पूरे शरीर अच्छा है, जमीन पचास डिग्री के साथ शरीर के ऊपरी हिस्से और अच्छी मुद्रा बनाए रखने, सिर को पीछे जाने की कोशिश करने के लिए, कार्रवाई इस तरह उस पर समय की दस सेकंड के रखने के लिए, इसके साथ छड़ी दीर्घकालिक प्रभाव एक पतली कमर तक पहुंच जाएगा। वास्तव में, दैनिक तह कपड़े भी पतली कमर प्रभाव खेल सकते हैं। सबसे पहले, सही बैठे मुद्रा को रखो, कपड़ों को हमारी जांघों पर रखें, और फिर ऊपरी शरीर को मोड़ें, तले हुए कपड़े बाएं, पैर निश्चित भाग दूसरे पक्ष को वापस रखने के लिए, और फिर एक ही आपरेशन, छोड़ दिया और सही बारी द्वारा किया जाता है ऐसा करने के लिए, प्रभावी रूप से हाथ, कमर और कब्ज के मामले को प्रभावी ढंग से सुधार की वक्र की मांसपेशियों में खिंचाव कर सकते हैं।
इसके अलावा विधि भी सेम पतली कमर लेने के लिए, हर रात रात का खाना खाने के लिए, भूख नहीं है, तो तीन troughs बारह खा सकते हैं खाने की कोशिश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और कुछ ही मिनटों आराम पर ध्यान देना, तो दो डालना खाने के बाद जमीन पर एक सौ सोयाबीन, लेकिन हर्नियेटेड पैर मुड़े नहीं है, अंदर बर्तन में कैप्सूल उठाया, बस समय की अवधि के बाद पतली कमर प्रभाव देखने के लिए कार्रवाई इस तरह का दोहरा तो हर दिन आपको अपनी रखने के लिए, एक।
कमर को पतला कैसे करें? जीवन में कई महिला मित्र हैं जो अपने कमर को पतला करना चाहते हैं। असल में, वजन कम करना मुश्किल नहीं है। जीवन में, बहुत कम कूप होते हैं जो पतली कमर खेल सकते हैं। उपर्युक्त सामग्री में, मैंने विस्तार से कुछ योग पतली कमर आंदोलनों की शुरुआत की, साथ ही कपड़ों और पतली कमर और चाट सेम और पतली कमर को मारने की एक विधि, हर किसी की मदद करने की उम्मीद की।
