ان اندرونی ران کا گوشت کی وجہ کیا ہے؟
عمومی طور پر خواتین کی جسمانی خصوصیات زیادہ وزن، کو حاصل کرنے کا امکان ہو بدقسمت ہیں عورت کی ٹانگوں کے لئے علاقے کی چربی جمع کرنے کا شکار بھی ہیں اور اندرونی ران کا گوشت ہمیشہ ڈھیلی ہے نرم رسان بہت بااثر خوبصورتی ہے ۔ اکثر، نہ ورزش ہے، تھوڑا بہت چل ہے ۔
بہت زیادہ ٹانگ کھانے کو نمکین کھانے thicker ہو جائے گا، جنرل بھوک بہت بڑے کمر پیٹ ہوگا اور زیادہ اجڈ، ناشتا یا میٹھا زیادہ ٹانگیں کرنے کی ورزش بھی ورزش کرنا چاہیے کرےگا جانے پتلی ٹانگ اجڈ چاہتی ہو جائے گا، ورزش مناسب مساج کے لئے آرام ٹانگ، ورنہ بہت آسان میں پٹھوں کی مشق، کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے زیادہ مشکل ہے ۔ نسیں ہے جگر اندرونی ران ذمہ دار نہیں ہے، ہم اکثر جگر اور گاللبلدر ہر دوسرے ٹیبل، جگری کے لئے ایک کنڈیشنگ انسانی احساس موجود ہے، سات جذبات جگر، جگر میں کمی اور رہائی کے کردار کے لئے معروف نقصان پہنچائیں گی، ٹاکسن کے جسم باہر جائیں گے نہ کہ جس کے نتیجے میں ران کے اندر چربی کی ظاہری شکل ہیں ۔ موٹاپا مسئلے کی اندرونی ران کی ضرورت ہے کو ونیدوست فرد ایک پر امن اور خوشگوار موڈ، جگر بااخلاق اور کیوئ؛ کے علاوہ میں اس کا اثر کو برقرار رکھنے، 11 بجے میں جگر خون پیدا کرنے میں مدد کے لئے شام سے پہلے سونے پر اصرار کو جذباتی، کی وجہ سے، جگر کے لئے رہنا کے لئے 300 فی دن، کی طرف سے مستحب ہے کہ رکاوٹ ہٹانا، خطوط، کا کردار بیجھڑ
طویل مدتی ثبات آپ اپنے اندرونی ران چربی مسئلہ مل جائے گا جب یہ کم واضح بننا شروع ہوئی معلوم نہیں ہے ۔
ان اندرونی ران کا گوشت کم کرنے کے لئے کس طرح
زمین پر ایک سائیکل سوار کا عمل ہم یہ ایک نرم بستر پر یا یوگا چٹائی پر کرتے ہیں، لیکن نہ سردی کو براہ راست زمینی رابطے کرتے ہیں کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، یا یہ گٹھیا جیسے ہڈی مسائل کا سبب بنتی ہو ۔ اس سیٹ کی نقل و حرکت بھی بہت آسان ہے، سب سے پہلے ہاتھ سر، کمر منعقد کرتے ہیں اور طیارے کی ٹانگیں اٹھائیں اور 100، 100 مرتبہ ایک گروپ کے لئے، ہر روز بارکیا سائیکل کا فعل پادال متوازی، تربیت کے 3 گروہوں میں تقسیم کر سکتے ہیں ۔
نیچے گڑھے ٹانگ کی قسم بہت بہت پہلے سے بہتر ہو گیا ہے مل جائے گا ۔
ایک پتلا ٹانگ اثر حاصل کرنے کے لئے ایک موٹر سائیکل پر سوار مشروط یا واقعی ایک موٹر سائیکل، نہ ایک باقاعدہ موٹر سائیکل، لیکن پہاڑ بائک، تو باقاعدہ آہستہ آہستہ خریدنے کے لئے بہترین کلو میٹر سے کم شدت کی تعداد میں اضافہ اور رکھنے والے لوگوں کے ساتھ سوار مل کر نہ صرف مسرت فصل کرے گا, لیکن پتلی ٹانگوں کا اثر بھی بہتر ہے ۔
بہت سے لوگ سائیکلنگ شروع، شام درد عام ہے ظاہر ہوں گے kneading خون کی گردش، ورنہ اتفاقی طور پر پتلی ران کو فروغ دینے کے لیے مناسب مساج کر سکتے ہیں, مضبوط بچھڑے پٹھوں اچھی نہیں ہے ۔
ہائی-لفٹ کے 3 گروپ پیر ہر روز آپ چھوٹی ٹانگوں سے دور رکھنے کے لئے ۔ اگر آپ نہیں پسند دوستوں کو چلانے کر سکتے ہیں کرتے ہیں اعلی لفٹ ٹانگوں پر گھر کیا اچھا, دیکھنا ٹانگ شکل ٹانگ چربی اس کھیل کے اصل ہائی لفٹ ٹانگوں میں سب سے زیادہ دوڑ کی، لیکن طاقت کی وجہ سے تھکے ہوئے، لیکن بھی مکمل طور پر ان کی ٹانگیں، ورزش کر سکتے ہیں ہے تاکہ نہ کمتر گا آہستہ آہستہ کھو دیتے ہیں ۔ جب اعمال کا یہ سیٹ کر رہے ہیں، اس کی ران اٹھا لیا ہے تو متوازی کو زمین پر سب سے زیادہ درست کارروائی ہو کہ یونہی ہونا ضرور نوٹ کرنا اہم ہے ۔
150 وقت، ہر روز بھی 3 گروہوں کا اثر کرتے ہیں کرنے کے لئے ہر گروپ زیادہ واضح ہے ۔
300 مینڈک پر جست ہے فی دن پر اچھا اثر ہے ۔ پتلی ٹانگوں کی بھی ضرورت ہے ایک کھیل ہے لیکن تحریک ننگ دادر کود کا اثر زیادہ واضح ہے ۔ مینڈک چھلانگ یقین نہیں سب کرے گا کہ، ہاتھ پیچھے پیچھے اور پھر نیچے، ننگ اور پھر پاؤں اور ٹانگ کی طاقت استعمال کریں، آگے ہے ۔
میڑک کود صرف کولہوں جھکاؤ رکھتے نہیں کر سکتے ہیں لیکن غریب کمر اس مشق کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو بھی ریڑھ کی ہڈی پر ایک حفاظتی اثر ہو سکتا ہے ۔
رات کے کھانے کے بعد 30 منٹ میں بیٹھ کر نہیں ۔ ہم نے کہا ہے اس سے پہلے کہ زیادہ تر لوگ موٹی ٹانگوں کے ساتھ ایک عام شکایت ہے، وہ ہے، بیٹھ کر یا لیٹ جاؤ کھانے کے بعد، کیلوری غذا کے نیچے، تجزیہ و تحقیق کر سکتے ہیں نہ کہ سب کے لئے جسم، آہستہ آہستہ بڑا کولھے اور سب کو اس طرح پریشان مسائل ہیں ہاتھی کے پیروں کے تحت رکابی ۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ایک کھانے کے بعد 10 منٹ کے لئے بیٹھ نہیں، کھڑے بھی عمل انہضام کے لئے سازگار ہوتا ہے ۔ ہم کے بارے میں 15 منٹ کے کھانے، جو بھی کرتا ہے مِعَوِی عمل انہضام کے استعمال کے بعد ایک واک لینے کا انتخاب کر سکتے ہیں ۔
لیکن رات کے کھانے کے بعد نہیں سخت ورزش کی طرف توجہ کی ادائیگی ۔
ایک بری عادت ہے کہ thicker بننے کی رانوں کی وجوہات
1، ایک کرسی میں بیٹھ کر پورا دن ہے ۔
2, تمام کھانے نشستوں میں آباد ہیں، یا کھایا، فوراً بیٹھ ۔
3، شاز و نادر اٹھ خانے تک جانے کے لئے
4، دونوں پاؤں ٹھنڈے بھی کوئی بات نہیں، بس خون کی گردش بھی بدتر ہو رہی ہے
5، اکثر پاؤں خون کی گردش کو بلاک کر رہی ہے،
6، اسٹیشن بچھڑا ماساگانگ کے بغیر سارا دن
صرف ایک پاؤں میں مرکز کی کشش ثقل کو جان بوجھ کر کھڑا آٹھ کے اندر 7، نے رویہ درست، ہے نہیں
8، نہ ورزش، واک کرنے سے محبت نہیں کرتے ہیں
9، پینے سے محبت کرتا ہوں، جو بھاری ذائقہ کھانا سے محبت میں مزید ران کا گوشت ہے تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
