گوشت ران علت آن چیست
در ویژگی های کلی فیزیولوژیکی زنان محکوم دختران به دست آوردن وزن به راحتی برخی از پا زن دیگر تجمع چربی از سایت است که به راحتی، و گوشت ران داخلی همیشه تاثیر زیبایی شناختی بسیار آزادانه نرم.
که در اغلب اوقات، ورزش نمی، راه رفتن در حال اجرا خیلی کم است. وعده خوردن بیش از حد بسیاری از پاهای ضخیم تر می شود، اشتها به طور کلی بیش از حد خواهد کمر نسبتا ضخیم و معده، خوردن یک میان وعده یا دسر می شود ضخیم تر پا می تر به stovepipe رفتن به ورزش، باید با توجه به ورزش پرداخت، بعد از ورزش باید مناسب برای استراحت ماساژ پا، و یا بسیار آسان به اکسل در عضله می شود، من می خواهم به از دست دادن حتی سخت تر.
داخلی ران است اندام مسئول هستند کبد، کیسه صفرا مکمل یکدیگر، ما غالبا می گویند، کبد مطبوع است احساسات مردم، مهیجی خواهد کبد صدمه دیده است، که منجر به کبد اثر شکست تصفیه، بدن از سموم و از این رو شکستن نیست، منجر به ران داخلی مشکلات چاقی برای چاقی ران داخلی، شخصی تهویه نیازهای عاطفی بوجود می آیند، نگه داشتن خلق و خوی آرام و شاد، رسیدن به اثر گاز Shugan؛ علاوه بر پایبندی به خواب قبل از ساعت 11 شب، برای کمک به تغذیه خون؛ همچنین توصیه می شود ضرب و شتم کبد هر روز زیر 300، برای از بین بردن گرفتگی، و روشن نقش نصف النهار، شما یک چوب بلند داخل مشکل ران چاقی خود نمی دانم وقتی که شروع به برای تبدیل شدن به کمتر آشکار پیدا
استخوان ران چگونه به قطع گوشت
مانت تخت دروغ دوچرخه عملیات زمینی
ما می توانید انتخاب کنید برای انجام این عمل در تخت یا یوگا نرم، اما باید تماس فیزیکی با زمین سرد مستقیم نیست، در غیر این صورت آن را به ورم مفاصل و دیگر مشکلات استخوان شود. این مجموعه ای از اقدامات بسیار ساده است، برای اولین بار Shuangshoubaotou، دور کمر و به موازات هواپیما است ، بلند پاهای خود را و سوار یک عمل دوچرخه، دوباره سوار 100 بار، 100 بار به عنوان یک گروه، می توان به سه گروه تقسیم برای آموزش هر روز. چوب با آن خواهد شد بسیاری برای تبدیل شدن به پا از نوع خوب به دنبال از قبل باشد.
دوچرخه سواری رسیدن stovepipe اثر
شرطی و یا خرید یک دوچرخه است که واقعا بهترین، آن است که یک دوچرخه عادی است، اما دوچرخه سواری در کوهستان، بنابراین با شدت کم به طور منظم به تدریج از چند کیلومتر افزایش یافته است، و سواری و افراد همفکر با هم، نه تنها شادی برداشت، و اثر stovepipe بهتر است. بسیاری از مردم سوار شدن به آغاز زمان، وجود خواهد داشت ساق پا درد و پا نرمال در شب است، می توان آن را ماساژ ورز مناسب برای ترویج گردش خون، و یا به طور تصادفی ران، ساق پا از دست داده ژوانگ عضلات خوب نیستند
3 مجموعه از پا بلند پا هر روز برای جلوگیری از پاهای کوچک شما
اگر شما را دوست ندارند در حال اجرا دوستان می توانید در خانه انجام دهید، قرار دادن یک عمل بالا پا، انجام این ورزش را دست کم نگیرید، در واقع، آسانسور پا بالا خسته ترین سبک در حال اجرا است، اما به دلیل قدرت بزرگ، بلکه به طور کامل ورزش پاهای خود را، به طوری که پا از نوع خوب به دنبال تغییر، به آرامی چربی پا از دست بدهند. این مجموعه ای از اقدامات نیاز به توجه، آسانسور ران، آنها باید به موازات زمین باشد عمل درست است. هر گروه انجام 150 بار آشکارتر است که هر روز 3 مجموعه اثرات را انجام دهیم.
انجام 300 ليپرفس هر روز خوب است.
Stovepipe همچنین یک تمرین اسکات ورزشی، اما اثر گره گره حرکت کردن خواهد بود واضح تر. من معتقدم که ما گره گره حرکت کردن خواهد شد، با هر دو دست را پشت سر خود، و سپس چمباتمه پایین، و سپس با استفاده از پا و ساق پا قدرت، پریدن به جلو . نه تنها می تواند باسن نازک گره گره حرکت کردن همچنین می توانید یک اثر محافظتی بر روی ستون فقرات دارند، دور کمر افراد بد می توانید سعی کنید برای انجام برخی ورزش.
هنوز بعد از غذا در عرض 30 دقیقه نشستن نیست
در اوایل که قبلا گفتیم، بسیاری از جمعیت Tuicu، یک انتقاد مشترک است که نشسته و یا دراز کشیدن بعد از خوردن آن، بنابراین به طور کامل قادر به شکستن کالری مواد غذایی در کنار بدن انباشته شده، به آرامی مانند مسائل آزار دهنده الاغ و فیل بزرگ پاها همه آنها بیرون آمد. توصیه می شود که ده دقیقه بعد از غذا انجام نشستن نیست، ایستاده است منجر به هضم غذا. حدود 15 دقیقه بعد از غذا ما می توانید انتخاب کنید به یک پیاده روی، امکان استفاده از این و معده بیشتر هضم. اما مراقب باشيد که ورزش نکنيد پس از غذا.
عادت های بد که باعث می شود ران ضعیف تر شود
1، نشسته روی صندلی یک روز تمام است
2، سه وعده غذا در روز در صندلی های خود هستند حل و فصل، خوردن یا نشستن بلافاصله
3، به ندرت بلند شو و به توالت برو
4، پاهای سرد مهم نیست، اجازه دهید گردش خون بدتر و بدتر شود
5، اغلب نشسته، مانع گردش خون می شود
6، ایستاده تمام روز بدون گوساله های ماساژ
مثلا در موقعیت ایستاده درست نیست، مثلا مرکز گرانش فقط یکی از پایهای است که عمدا در هشت
8، ورزش نکنید، دوست ندارید راه بروید
9، عشق به نوشیدن، دوست داشتن مواد غذایی سنگین
