내 허벅지 고기의 이유는 무엇입니까?
여자가 더 쉽게 다른 여자의 다리의 일부를 체중 운명 여성의 일반적인 생리적 특성에서 사이트의 지방 축적은 쉽게, 그리고 허벅지 안쪽의 고기는 항상 매우 느슨하게 부드러운 심미적 영향이다.
종종 너무 적게 실행 걷기, 운동을하지 않는 일. 스낵 너무 많은 다리가 두꺼운 것 먹고, 일반적인 식욕도 상당히 두꺼운 허리와 위가 될 것입니다, 간식을 먹거나 디저트 두꺼운 희망보다 다리가 될 것입니다 운동은 다리 마사지를 휴식하는 것이 적절하거나 근육에 엑셀 아주 쉽게해야 후 운동을하려고 난로의 연통하는, 운동에주의를 기울여야한다, 난 열심히 잃고 싶지.
내부 허벅지, 책임 기관이 서로 보완 적 담낭, 우리는 종종 말, 간이 조절 한 사람들의 감정, 간 장애 카타르시스 효과로 이어지는, 간을 다치게 열정적 인, 독소의 몸과 따라서 탈옥하지 않았다 간입니다입니다 비만 문제는 비만 허벅지 안쪽, 개인 정서적 요구 조절을 위해 발생하는 내부 허벅지로 이어지는 것은, 달성, 조용하고 행복 Shugan 가스의 영향을 분위기를 유지, 또한 혈액 영양 도움을 오후 11시 이전에 잠을 준수, 또한 추천 300에서 매일 간을 이길 막힘을 제거하고, 자오선의 역할을 취소, 당신은 덜 분명하게하기 시작하면 모르는 그의 허벅지 비만 문제의 내부에 긴 막대기를 찾을 수 있습니다.
고기를 잘라하는 방법 허벅지
지상 작업에 자전거 거짓말 평면을 마운트
우리는 부드러운 침대 또는 요가 매트에서이 작업을 수행하도록 선택할 수 있지만, 차가운지면과의 물리적 접촉을 지시하지 않아야합니다, 그렇지 않으면 관절염 등 뼈 문제가 발생할 것입니다. 작업이 세트는 평면에 매우 간단한 첫번째 Shuangshoubaotou, 허리와 평행 그의 다리를 들어 올려 다시 그룹으로 100 배, 100 배를 타고, 자전거 조치를 타고 만들기, 매일 훈련을 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 다리 형이 이전보다 잘 생긴 될 많이 발견 할 것이다 그것으로 스틱.
사이클링 효과를 달성 실크
평범한 자전거가 아닌 자전거를 사는 것이 낫습니다.하지만 산악 자전거는 낮은 강도에서 킬로미터 수를 천천히 늘리고 같은 생각을 가진 사람들과 함께 달릴 수있을뿐 아니라 행복 할뿐만 아니라 행복합니다. 많은 사람들이 자전거를 타기 시작하면 저녁에는 다리와 다리가 아프다는 것이 정상이며 혈액 순환을 돕기 위해 반죽과 마사지를 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 허벅지를 잃어 버리고 송아지를 키울 수 있습니다. 근육이 좋지 않습니다.
작은 다리에서 벗어나기 위해 다리 높이 3 세트가 매일 들어옵니다.
집에서 할 수있는 친구를 실행 마음에 들지 않으면, 사실, 높은 다리 리프트 스타일을 실행하는 가장 피곤, 스포츠를 과소 평가하지 않는, 높은 다리 동작을 배치,하지만 큰 힘이 있기 때문에, 또한 완전히 그래서, 자신의 다리를 행사할 다리 형은 잘 생긴 변화를, 천천히. 다리 지방을 잃고 행동의 집합을 할 것입니다주의를 기울여야합니다, 허벅지 리프트, 그들은지면과 평행해야 가장 정확한 작업입니다. 각 그룹은 150 배 수행 3 개 세트를 수행 한 효과는 매일 더 분명했습니다.
(300) 도약 효과는 매일 좋은 일을
실크는 또한 스포츠 쪼그리고 운동이지만 효과를 뛰어 넘을 않는 것이 더 명백 할 것이다. 그때, 그의 뒤에 두 손으로, 우리가 뛰어 넘을 것으로 예상 아래 쪼그려하고 앞으로 점프, 발과 다리 힘을 사용 .뿐만 아니라 척추에 보호 효과를 가질 수 얇은 허리를 뛰어 넘을 수 있고, 허리가 나쁜 사람은 어떤 스포츠를 수행하려고 할 수 있습니다.
30 분 이내에 식사 후 앉아하지 마십시오
우리가 이미 말했듯이, 두꺼운 다리를 가진 대부분의 사람들은 식사 후 앉아서 누워서 음식의 칼로리를 분해 할 수 없으며 몸 아래에 천천히 쌓아 올릴 수있는 공통된 문제가 있습니다 큰 엉덩이 나 코끼리 다리와 같은 성가신 문제는 모두 없어 졌으므로 식사 후 10 분 이내에 앉지 않는 것이 좋습니다. 소화에 좋은 것도 좋습니다. 식사 후에 약 15 분 동안 걸을 수 있으므로 더 위장을 사용할 수 있습니다. 소화하지만 식후에 힘차게 운동하지 않도록주의하십시오.
허벅지가 두꺼워지는 원인이되는 나쁜 습관
1, 의자에 앉아 하루 종일입니다.
2 세 식사는 자리에서 해결되거나 식사 직후에 앉습니다.
3, 드물게 일어나서 화장실에 가라.
4, 차가운 발은 중요하지 않습니다, 혈액 순환을 악화 시키십시오
5, 자주 쪼그리고 혈액 순환을 방해 함.
6, 종아리없이 하루 종일 서있다.
7, 서있는 자세가 올바르지 않습니다, 예를 들어, 중력의 중심은 의도적으로 8에 서있는 발 중 하나입니다
8, 운동하지 말고, 걷기를 좋아하지 않아.
9, 마시는 사랑, 무거운 음식을 먹는 사랑
