जांघ मांस क्या कारण है
लड़कियों के और अधिक आसानी से वजन बढ़ाने के अन्य महिला के पैर के कुछ बर्बाद महिलाओं के सामान्य भौतिक विशेषताओं में साइट के वसा जमा आसानी से है, और जांघ मांस हमेशा बहुत शिथिल नरम सौंदर्य प्रभाव है।
अक्सर, कर का उपयोग नहीं करते, बहुत कम चल रहा है चलने। Snacking खाने में बहुत अधिक पैर मोटा हो जाएगा, सामान्य भूख भी काफी मोटी कमर और पेट हो जाएगा, एक नाश्ता खाने या मिठाई मोटा चाहते हैं और अधिक पैर हो जाएगा व्यायाम करने के लिए जा रहा चिमनी के लिए,, व्यायाम करने के लिए ध्यान देना चाहिए व्यायाम के बाद पैर मालिश आराम करने के लिए उपयुक्त हो, या बहुत आसान मांसपेशियों में उत्कृष्टता प्राप्त करने होना चाहिए, मैं भी कठिन कम करना चाहते।
इनर जांघ जिम्मेदार अंगों जिगर हैं, पित्ताशय की थैली एक दूसरे के पूरक है, हम अक्सर कहते हैं, जिगर वातानुकूलित है लोगों की भावनाओं, भावपूर्ण जिगर को नुकसान होगा, जिगर की विफलता रेचन प्रभाव के लिए अग्रणी, विषाक्त पदार्थों के शरीर और इसलिए बाहर नहीं तोड़ा है, जांघ मोटापा समस्याओं मोटापा जांघ, व्यक्तिगत भावनात्मक जरूरतों कंडीशनिंग के लिए पैदा होती है के लिए अग्रणी, मूड शांत और खुश, प्राप्त Shugan गैस के प्रभाव रखने, इसके अतिरिक्त 11 बजे से पहले सोने के लिए, रक्त पौष्टिक मदद करने के लिए पालन करना है, यह भी सिफारिश की 300 के तहत हर दिन के जिगर को हरा, जाम को खत्म करने, और मध्याह्न की भूमिका स्पष्ट है, तो आप अपनी जांघ मोटापा समस्या के अंदर एक लंबी छड़ी जब कम स्पष्ट बनने के लिए शुरू करने के लिए पता नहीं है मिल जाएगा।
जांघ कैसे मांस में कटौती के लिए
जमीन संचालन पर एक साइकिल झूठ फ्लैट mounts
हम एक नरम बिस्तर या योग चटाई में इस कार्रवाई करना चुन सकते हैं, लेकिन ठंड जमीन के साथ शारीरिक संपर्क के लिए प्रत्यक्ष नहीं होना चाहिए, अन्यथा यह गठिया और अन्य हड्डी समस्याओं को बढ़ावा मिलेगा। कार्यों का यह सेट बहुत ही सरल है, पहले Shuangshoubaotou, कमर और विमान के समानांतर है , उसके पैर उठाने और एक मोटर साइकिल की कार्रवाई की सवारी, फिर से एक समूह के रूप में 100 गुना, 100 बार की सवारी करते हैं, हर दिन को प्रशिक्षित करने के तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है। इसके साथ छड़ी एक बहुत पैर प्रकार पहले की तुलना में अच्छे दिखने वाले बनने के लिए मिल जाएगा।
सायक्लिंग प्रभाव चिमनी प्राप्त
सशर्त या खरीदने के एक मोटर साइकिल की वास्तव में सबसे अच्छा है, यह एक साधारण साइकिल नहीं है, लेकिन माउंटेन बाइकिंग, इसलिए नियमित रूप से कम तीव्रता धीरे-धीरे कुछ किलोमीटर की दूरी से वृद्धि हुई है, और सवारी और समान विचारधारा लोगों को एक साथ, न केवल खुशी फसल होगी, और चिमनी प्रभाव बेहतर है। कई लोगों को समय की शुरुआत की सवारी, वहाँ गले टांगों और पैरों होगा शाम को सामान्य है, यह उचित आटा मालिश हो सकता है रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, या गलती से जांघ, बछड़ा ज़ुआंग खो दिया बुरा पर मांसपेशियों।
3 दिन समूह उच्च पैर लिफ्ट आप छोटे मोटी पैरों से दूर
यदि आप दोस्तों को चलाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप घर पर उच्च भारोत्तोलन अभ्यास कर सकते हैं। खेल को कम मत समझें। वास्तव में, उच्च उठाने के लिए सबसे थका हुआ तरीका है, लेकिन ताकत के कारण, आप अपने पैरों को पूरी तरह से व्यायाम कर सकते हैं। पैर का आकार अच्छा लगेगा, और पैर पर वसा धीरे-धीरे कम हो जाएगी। जब आप आंदोलनों के इस सेट को करते हैं, तो आपको ध्यान देना होगा। जब जांघ उठाया जाता है, तो यह जमीन के साथ समानांतर होना चाहिए। प्रत्येक समूह को 150 बार किया जाना चाहिए। हर दिन प्रभाव के 3 सेट करना अधिक स्पष्ट है।
हर दिन 300 लीपफ्रोग करना अच्छा होता है।
स्टोवपाइप को एक स्क्वाट होने के लिए एक खेल की भी आवश्यकता होती है, लेकिन एक लीपफ्रोग करने का असर अधिक स्पष्ट होगा। मेंढक कूद का मानना है कि हर कोई उसके पीछे हाथ रखेगा, फिर घुटने टेक जाएगा, फिर पैर और पैरों की ताकत का उपयोग करें, आगे बढ़ें मेंढक कूद न केवल पतला हो सकता है और रीढ़ की हड्डी की रक्षा भी कर सकता है, इसलिए खराब कमर वाले लोग इस अभ्यास को आजमा सकते हैं।
भोजन के 30 मिनट बाद बैठें मत
इससे पहले हम पहले कहा है, भीड़ Tuicu के अधिकांश, धीरे-धीरे एक आम आलोचना यह है कि एक बैठक या इसे खाने के बाद नीचे झूठ बोल रही है, तो पूरी तरह से तोड़ने के लिए भोजन कैलोरी शरीर के बगल में जमा किए असमर्थ है इस तरह के कष्टप्रद मुद्दों बड़ा गधा और हाथी पैर वे सब बाहर आया था। यह अनुशंसित है कि भोजन के बाद दस मिनट बैठ जाओ नहीं है, स्टैंड भी पाचन के लिए अनुकूल है। लगभग 15 मिनट भोजन के बाद हम टहलने लेने के लिए चुन सकते हैं, यह और अधिक पेट का लाभ लेने पाचन। लेकिन सावधान रहें कि भोजन के बाद जोर से व्यायाम न करें।
बुरी आदतें जो जांघों को मोटा हो जाती हैं
1, एक कुर्सी पर बैठे पूरे दिन है
2, सीट में तीन भोजन हल हो जाते हैं, या खाने के तुरंत बाद बैठते हैं
3, शायद ही कभी उठो और शौचालय जाओ
4, ठंडे पैर कोई फर्क नहीं पड़ता, रक्त परिसंचरण को और भी बदतर बना दें
5, अक्सर रक्त परिसंचरण में बाधा डालने, squatting
6, मालिश बछड़े के बिना पूरे दिन खड़े हो जाओ
7, स्थायी मुद्रा सही नहीं है, उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र केवल पैरों में से एक है, जानबूझकर आठ में खड़ा है
8, व्यायाम न करें, चलना पसंद नहीं है
9, पीने के लिए प्यार, भारी खाना खाने के लिए प्यार करता हूँ
