ما سبب لحم الفخذ الداخلي ؟
بشكل عام ، والخصائص الفسيولوجية للمراه محكوم عليها ان تكون أكثر عرضه لزيادة الوزن ، وأرجل المراه هي أيضا عرضه لتراكم الدهون في المنطقة ، والفخذ الداخلي من اللحوم هو دائما ليونة لينه فضفاضة الجمال مؤثره جدا. في كثير من الأحيان ، لا تمارس ، والمشي قليلا جدا.
أكل الوجبات الخفيفة لتناول الطعام الكثير من الساق ستكون أكثر سمكا ، والشهية العامة الخصر كبيره جدا والبطن وسوف تكون أكثر الخشنة ، وجبه خفيفه أو المزيد من الساقين الحلوى سوف تصبح خشنه تريد ان الساق رقيقه للذهاب إلى ممارسه الرياضة ، وممارسه أيضا ينبغي إيلاء الاهتمام ، وممارسه التدليك المناسب للاسترخاء الساق ، والا من السهل جدا لممارسه الفخذ الداخلية هي المسؤولة عن أحشاء هو الكبد ، ونحن نقول في كثير من الأحيان ان الكبد والمرارة بعضها البعض للطاولة ، والكبد لديه العاطفة الإنسان التكيف ، وسوف تؤذي سبعه العواطف الكبد ، مما يؤدي إلى دور فقدان الكبد والإفراج عنهم ، فان الجسم من السموم لن تخرج ، مما ادي إلى ظهور الدهون داخل الفخذ. للحصول علي الفخذ الداخلي للمشكلة السمنة, الحاجة إلى تنظيم الفرد العاطفي, للحفاظ علي مزاج السلمية وممتعه, إلى تاثير مهدئا الكبد وتشي; الاضافه إلى ذلك ، يصر علي النوم قبل 11:00 في المساء للمساعدة في رفع الدم في الكبد ؛ فمن المستحسن ان التمسك الكبد ب300 في اليوم ، لأزاله انسداد ، نعرات دور خطوط الطول ،
استمرار علي المدى الطويل سوف تجد الخاص بك الفخذ الداخلية مشكله الدهون لا يعرف عندما بدات تصبح اقل وضوحا.
كيفيه الحد من اللحوم الفخذ الداخلية
فعل ركوب دراجة علي الأرض يمكننا ان نختار للقيام بذلك علي سرير لينه أو علي حصيره اليوغا ، ولكن لا تلمس الأرض الباردة مباشره ، أو انها سوف تسبب مشاكل العظام مثل التهاب المفاصل. هذه المجموعة من الحركات هي أيضا بسيطه جدا ، واليدين الاولي عقد الراس والخصر والطائرة موازيه ، ورفع الساقين والقيام دواسة عمل الدراجة ، وكرر 100 مرات ، 100 مرات لمجموعه ، كل يوم يمكن تقسيمها إلى 3 مجموعات من التدريب.
سوف الشائكة تجد ان نوع الساق قد أصبح الكثير أفضل من ذي قبل.
ركوب الدراجة لتحقيق تاثير الساق ضئيله مشروط أو أفضل لشراء حقا الدراجة ، وليس الدراجة العادية ، ولكن الدراجات الجبلية ، وذلك ببطء العادية زيادة عدد الكيلومترات من كثافة منخفضه ، ومع الناس مثل التفكير ركوب معا ، وليس فقط سوف حصاد السعادة ، ولكن أيضا تاثير الساقين رقيقه هو أفضل.
كثير من الناس بدء ركوب الدراجات ، والمساء سوف تظهر الم هو طبيعي ، يمكن ان يكون التدليك المناسب العجن لتعزيز الدورة الدموية ، والا الفخذ رقيقه بطريق الخطا ، عضله الساق القوية ليست جيده.
3 مجموعات من الساقين عاليه رفع كل يوم لإبقاء لكم بعيدا عن الساقين الصغيرة. إذا كنت لا تحب تشغيل الأصدقاء يمكن القيام عاليه رفع الساقين في المنزل ، لا نقلل من هذه الرياضة ، في الواقع ، وارتفاع رفع الساقين هو الأكثر تعبا من الركض ، ولكن بسبب القوه ، ولكن أيضا يمكن ان تمارس بشكل كامل أرجلهم ، بحيث شكل الساق لتبدو جيده ، سوف تفقد الدهون في الساق ببطء. عند القيام بهذه المجموعة من الإجراءات ، من المهم ان نلاحظ انه عندما يتم رفع الفخذ ، يجب ان يكون موازيا للأرض ليكون الاجراء الأكثر الصحيح.
كل مجموعه للقيام 150 مرات ، كل يوم أيضا للقيام 3 مجموعات تاثير أكثر وضوحا.
300 يقفز الضفدع في اليوم الواحد هو تاثير جيد. الساقين رقيقه أيضا بحاجه إلى الرياضة هي حركه القرفصاء ، ولكن القيام تاثير الضفدع القفز هو أكثر وضوحا. القفز الضفدع نعتقد ان الجميع سوف ، هو اليدين إلى الوراء ، ومن ثم القرفصاء أسفل ، ومن ثم استخدام قوه القدم والساق ، والقفز إلى الامام.
يمكن القفز الضفدع ليس فقط الوركين العجاف ولكن أيضا يمكن ان يكون لها تاثير وقائي علي العمود الفقري ، التالي فان الخصر الفقراء يمكن ان تحاول القيام بهذه العملية.
لا تجلس بعد 30 دقيقه من العشاء كما قلنا من قبل ، ومعظم الناس مع أرجل سميكه لديها شكوى مشتركه ، وهذا هو ، علي الجلوس أو الاستلقاء بعد تناول الطعام ، بحيث السعرات الحرارية من المواد الغذائية لا يمكن تقسيمها ، مكدسه في جميع تحت الجسم ، والأرداف الكبيرة ببطء وأرجل الفيلة مثل هذه المشاكل المزعجة كلها خارج. ولذلك ، فمن المستحسن ان كنت لا تجلس لمده 10 دقائق بعد وجبه ، والوقوف يؤدي أيضا إلى الهضم. يمكننا اختيار لاتخاذ المشي حوالي 15 دقيقه بعد وجبه الطعام ، والذي يجعل أيضا استخدام الهضم الهضمي.
ولكن إيلاء الاهتمام لممارسه مضنيه بعد العشاء.
عاده سيئه التي تسبب الفخذين لتصبح أكثر سمكا
1 ، يجلس في كرسي هو يوم كامل.
2 ، يتم تسويه جميع الوجبات في المقاعد ، أو تؤكل ، والجلوس علي الفور.
3 ، نادرا ما تحصل علي ما يصل إلى الذهاب إلى المرحاض
4 ، كلا القدمين الباردة أيضا بغض النظر عن ، واسمحوا الدورة الدموية تزداد سوءا
5 ، قدم في كثير من الأحيان ، ومنع الدورة الدموية
6 ، محطه كل يوم دون تدليك العجل
7 ، والموقف ليس صحيحا ، مثل مركز الثقل فقط في واحده من القدمين ، والوقوف عمدا داخل ثمانيه
8 ، لا تمارس ، لا أحب المشي
9 ، والحب للشرب ، والحب لتناول الطعام الذي الأذواق الثقيلة ماذا علي ان افعل إذا كان لدي المزيد من لحم الفخذ ؟
