detoxify کے بہت سے طریقے ہیں، لیکن مندرجہ ذیل سب سے بہتر ہے. اگر آپ لالچی بہن ہیں، تو یہ آپ کے لئے موزوں ہے.
دن 1. ٹماٹر نوڈلس
وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو جسمانی ضروریات کا پورا پورا پورا کرنے کے لئے مختلف قسم کے وٹامن مشتمل ٹماٹروں کے ساتھ ہی مناسب خوراک کی ضرورت ہوتی ہے.
مشق: نوڈلس کھانا پکانا، تھوڑا نمک، مرچ کے ساتھ ملائیں، اور آخر میں ٹماٹر چٹنی ڈال دو!
دن 2. ریڈ بین پیسٹ
میٹھا اور مزیدار کم کیلوری میٹھی، یہ بات نہیں ہے کہ آپ کتنا کھاتے ہیں!
پریکٹس: سرخ بین کے بعد لچکدار پانی کے بعد، پانی میں اضافہ کریں اور جب تک ریڈ بین مکمل طور پر پکایا جائے تو اس میں اضافہ نہ کریں.
دن 3. ٹھوس چکن خشک سورج
گوشت کا گوشت اور موٹی دونوں کے گوشت کی غذائی اجزاء کو پورا کرتی ہے.
مشق: پتلی چکن ابلا ہوا پانی کے ساتھ ٹھنڈے ہوئے کٹ، سرد پانی کو اٹھانے کے بعد بین مرچ شامل کریں، سبز اور سرخ مرچ کے ساتھ اچھی طرح سے مکس کریں، سلم تیل، سرکہ، ذائقہ کے لئے تھوڑا نمک شامل کریں!
دن 4. میلون اور پھل
متوازن غذائیت، تازہ اور تازگی!
پریکٹس: کیلے، سیب، پیارے، گلاس، دھونا اور دیگر سبزیاں شامل کریں، سلاد ڈریسنگ شامل کریں!
دن 5. انڈے ٹوفو 羹
ہائی پروٹین غذائیت، ہموار ذائقہ، مزیدار غذا کھانا!
پریکٹس: انڈے میں انڈے بنانے کے بعد، انہیں گرم بینیڈیر سے ہلانا، اور آخر میں اناسل اور تھوڑا ذائقہ ذائقہ شامل کریں!
دن 6. سرمائی میلون سوپ
مؤثر طریقے سے ایڈیما، بلکہ ٹنک کو ہٹا دیں!
پریکٹس: جڑی بوٹی ہوئی ہونے کے بعد، ہڈی سوپ اور کوک کا بیج استعمال کرتے ہیں. اس کے بعد کوک کے بیج کو اچھی طرح سے پکایا جاتا ہے، خلیہ ابھرتے ہیں. جب پین باہر ہو تو ذائقہ میں تھوڑا سا نمک شامل کریں!
دن 7. یم ریڈ jujube دلی
ایک پاؤڈر، قی، خون، اور slimming اثر کے ساتھ!
پریکٹس: پکا ہوا سفید چاول کی پٹری میں diced یام شامل کریں، برتن کے بعد بھوری شکر شامل کریں، اور 10 منٹ کے لئے سرخ تاریخیں!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
