解毒する方法はたくさんありますが、以下が最高です。あなたが貪欲な姉妹なら、これはあなたにとってより適しています。
1日目。トマト麺
体重を減らすために、身体のニーズに合わせて様々なビタミンを含むトマトと一緒に、定量の食べ物を適切に取る必要があります。
練習：麺を調理し、少しの塩と胡椒で混ぜ、ついにトマトソースを注ぐ！
Day2。赤い餡
甘くて美味しい低カロリーのデザートは、どれくらい食べてもかまいません！
練習：赤豆を浸した後、水を加えて赤豆が完全に調理されるまで煮る。食べるときにオスマンサスを加え、蜂蜜とよく混ぜる。
コールドチキン細断豚
肉薄肉は肉体と脂肪の両方の体の栄養を補給します！
練習：煮た薄いチキンを茹でた水を切って冷たい水を拾った後に豆の芽を入れ、緑と赤のコショウでよく混ぜ、ごま油、酢、味に少し塩を加えてください！
Day4。メロンとフルーツ
バランスのとれた栄養、新鮮で爽やか！
練習：バナナ、リンゴ、ピタヤを洗って、ダイスし、レタスや他の野菜を加え、サラダドレッシングを加えてください！
Day5。エッグ豆腐
高タンパク栄養、滑らかな味、おいしい食事の食事！
練習：卵を卵にした後、熱湯で炒め、最後にパイナップルと少しの蜂蜜を加えて味付けします。
Day6。冬メロンスープ
効果的に浮腫を除去するだけでなく、強壮剤！
練習：大麦を浸した後、骨スープとコイックスシードを使用して、十分に調理した後、メロンを加えて沸騰させます。
Day7。ヤマレッドナツブ粥
気、血、スリミング効果のあるお粥！
練習：炊飯した白米のお粥にダイシングした芋を加え、鍋の後ろに黒糖を加え、赤の日付を10分追加する！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャン）し、キーワードに返信します '21日 ' 、9人の女の子はすぐにあなたを与えるでしょう！
