هناك طرق عديدة لإزالة السموم ، ولكن ما يلي هو الأفضل ، فإذا كنت أختًا جشعة ، فهذا أكثر ملاءمة لك.
يوم 1. المعكرونة الطماطم
لإنقاص الوزن ، تحتاج أيضًا إلى أخذ الكمية المناسبة من الطعام الأساسي ، مع الطماطم التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات لتلبية احتياجات جسمك!
الممارسة: طهي المعكرونة ، وتخلط مع القليل من الملح والفلفل ، وأخيرا صب صلصة الطماطم!
معجون الفاصوليا الحمراء
حلوى لذيذة منخفضة السعرات الحرارية ، لا يهم كم تأكل!
الممارسة: بعد أن ينقع الفاصوليا الحمراء ، أضيفي الماء واتركه على نار خفيفة حتى ينضج الفاصوليا الحمراء تمامًا ، ثم أضف osmanthus عند تناول الطعام ، وامزج جيدا مع العسل!
اليوم الثالث: لحم الدجاج البارد الممزوج
اللحم الهزيل يكمل المغذيات في الجسم ، كل من اللحم والدهون!
تمرين: قطع الدجاج الرقيق الممزوج بالماء المغلي ، أضيفي براعم الفاصوليا بعد قطف الماء البارد ، اخلطي جيدا مع الفلفل الأخضر والأحمر ، أضف زيت السمسم ، الخل ، قليل من الملح حسب الرغبة!
يوم 4. البطيخ والفاكهة
التغذية المتوازنة ، طازجة ومنعشة!
الممارسة: اغسل الموز ، التفاح ، pitayas ، مكعبات ، إضافة الخس والخضروات الأخرى ، إضافة سلطة خلع الملابس!
يوم 5. بيض التوفو
التغذية عالية البروتين ، والمذاق السلس ، واتباع نظام غذائي لذيذ!
الممارسة: بعد تحضير البيض في البيض ، حركهم مع بينكورد المسخن ، وأخيراً أضف الأناناس وقليل من العسل حسب الرغبة!
يوم 6. شوربة البطيخ في فصل الشتاء
إزالة فعالة وذمة ، ولكن أيضا منشط!
الممارسة: بعد نقع الشعير ، استخدم حساء العظم والبذرة الممزوجة ، وبعد أن تنضج بذرة coix بالكامل ، أضيفي البطيخ ليغلي ، وعندما يوضع المقلاة ، أضيفي القليل من الملح للتذوق!
Day7 - عصيدة يام العناب الأحمر
عصيدة مع تشي والدم وتأثير التخسيس!
الممارسة: أضيفي مكعبات اليام إلى عصيدة الأرز المطبوخة البيضاء ، أضف السكر البني بعد الوعاء ، والتوابل الحمراء لمدة 10 دقائق!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
