ہائپر ہائپر ٹریفک کی روک تھام کے لئے کس طرح سب سے تیز اور سب سے زیادہ موثر بٹن ہے؟ آئیے اس ضیابین کے ساتھ نظر آتے ہیں.
بٹوے کی کیا وجہ ہے؟
حساس عوامل کے علاوہ، ہپ ہائپر ٹرافی کا بنیادی سبب غفلت، بیٹھ پوزیشن، وغیرہ وغیرہ ہیں. بہت سے لوگوں کو اب کام اور مطالعہ کی وجہ سے ایک طویل عرصہ تک بیٹھنے کی ضرورت ہے. وقت کے ساتھ، اسی طرح کے مسائل پیدا ہو چکے ہیں.
ایک طویل وقت کے لئے بیٹھ رہا ہے
طویل عرصے تک بیٹھے ہوئے زیادہ ہپ گوشت کی طرف جاتا ہے. جب بیٹھتے ہیں، کیونکہ بٹوں پر جسم کا وزن کم ہوتا ہے تو، زیادہ چربی بٹنوں پر جمع کرنے میں بھی آسان ہے. پلس بیٹھے جسم کم کیلوری ہے، یہ چربی حاصل کرنا آسان ہے. .
غذا بہت گرم ہے
طویل نشست وہاں بیٹھے جسم کے وزن کولہوں، اضافی چربی کو بھی آسانی سے کولہوں میں جمع کیا جاتا ہے. جسم کیلوریز میں کم جلتا بیٹھے کے ساتھ مل کر پر ہیں کیونکہ زیادہ سے زیادہ ہپ meat.'re کی طرف جاتا ہے، یہ وزن حاصل کرنے کے لئے جاتا .
ایسٹروجن خرابی کی شکایت
خاتون دوست کولہوں گوشت جیسے عوارض کھانے، حمل، زبانی مانع حمل، یسٹروجن کے امراض سے متعلق ہوسکتے ہیں، اور اسی طرح یسٹروجن کے امراض، آسانی کولہوں، ٹانگوں، کمر اور پیٹ جمع میں چربی کی قیادت کریں گے.
بٹوے سرد ہیں
جسم کی گرمی کولہوں کی وجہ سے کرنے کے لئے، سرد ہوا بڑے پیمانے پر کم جسم، اس غریب جسم کی گردش، کم جسم، پیروں میں رہتا ہے، کولہوں گوشت کے مقابلے میں موٹے بننے کا امکان ہے.
اس کی ٹانگیں جھولی کرسی
اکثر ٹانگوں کے پیروں، پیروں میں خون، اور مسدود لفافیٹ گردش صرف ٹماوں میں اذیما نہیں بن سکیں گے، بلکہ چربی بھی زیادہ سے زیادہ ہوجائے گی، اور بٹنوں کو زیادہ سے زیادہ گوشت ملے گا.
کولہوں سے تیز رفتار اور سب سے زیادہ مؤثر کتنی پتلی
اتفاق سے پتلی ہپ ٹی وی دیکھتے وقت
کون چیز کی پتلی ہپ اچھا پایان یاد رکھتا ٹی وی سیریز، کی حوصلہ افزائی کو دیکھنے کے لئے؟ ٹھیک ہے، ایڈورٹائزنگ کا وقت کے لئے، آپ کو ہمیشہ اس کی بجائے سوفی سے کھڑے ہونے کے قابل ہونا چاہئے. آپ کو اگلے کھانے کی میز یا واپس ٹانگ جتنا ممکن کو دیوار پر جھکاو کر سکتے ہیں ٹانگوں کو سوئچ اور دوبارہ لفٹ، واپس 5 سیکنڈ کے بعد اور اس آسان طریقہ آپ دونوں تنگ کولہوں، آپ کو کسی بھی ڈرامہ یاد نہیں بنانے میں مدد کر سکتے ہیں اوہ!
راستہ پتلی ہپ گرومنگ
پول صرف وقت برش جاتا ہے کے سامنے کھڑے، کولہوں اشارہ کرنے کے لئے ایک بہترین موقع ہے اگر آپ کو ایک دن میں دو بار دانت صاف کرنا ہے کے بعد سے، پتلی کولہوں پیش رفت قدرتی طور پر، نیچے ھیںچو تاکہ سختی لنک کو ایک ساتھ دو کی تشکیل کرنے کے لئے بات کا یقین نہیں ہوں گے اوہ عادات برش جب پتلی ہپ کارروائی مخصوص ہے: قریب پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ،، کندھوں، کولہوں سخت کرنے پر مجبور سیدھا چند سیکنڈ کے بعد آرام، اور عمل اس سادہ کارروائی اپنے کولہوں بنا سکتے برش میں دہرایا گیا ہے. اور ران لائنوں زیادہ خوبصورت.
غسل کے دوران سلائڈنگ بٹیں
غسل نہ صرف یہ اوہ غسل میں، ٹب میں بیٹھنا چاہتے ہیں کر سکتے پتلی ہپ اچھا پایان کے لئے ایک اچھا وقت ہے، آپ آرام کر سکتے ہیں، ٹانگیں سیدھی، تو ایک ٹانگ جھکا اور اپنے جسم کو آگے جھکنا کرنے پر مجبور کیا جائے گا، 10 سیکنڈ، اور واپس ٹانگوں اور پر اصرار کرنے کے لئے ہر موقع سے فائدہ اٹھاتے، کارروائی دہرانے اپنی ٹانگ اور ہپ پٹھوں مضبوط. کوئی باتھ ٹب ہے تو، پھر ہپ آپریشن شاور میں اپنے دانت برش دہرایا جب کلپ کر سکتے ہیں، تاکہ جب تک آپ کو یاد کے طور پر کیا، اثر بہت اچھا ہو گا!
ویسے، سونے جانے سے پہلے، پتلی بٹوے
بستر پر جانے سے، اسی طرح اوہ ہوم ورک کرنے کی پتلی کولہوں نہیں بھولنا سے پہلے! تم جنگ کرنے کے ہاتھوں اطراف پر فلیٹ، ٹانگوں قدرے جھکا، جب تک بستر میں جھوٹ بول کے طور پر، جاؤ، اور پھر کمر 15 بار کو اٹھانے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ پرامن طور پر، اگرچہ سو سکتا ہر دن اچھا پایان وقت بہت مختصر ہے پر حملہ کرنا ضروری ہے، لیکن یہ اس کے دوران جمع کیا جاتا ہے، آپ کے کولہوں زیادہ سے زیادہ خوبصورت اوہ ہو جائے گا!
کولہوں کو کس طرح روک تھام
1، ہر ایک گھنٹے کے بارے میں لے، آپ کو اٹھنا چاہئے اور چلنا، اور خون کی گردش کولہوں کو فروغ دینے کے کولہوں پوائنٹس کو دبائیں. پانی کے شاور کے ساتھ ہپ غسل کللا ایک غسل کے بعد ایک کریم بحالی پایان ہپ استعمال کرتے ہوئے پوائنٹس کو اتیجیت کرتا ہے،، تو ہپ تبدیلی فرم گول کر دی گئی. گدی سے تھوڑا سا کو منتقل کرنے کے لئے یاد کرتے.
2، ہر روز ایک گرم غسل کے بعد، خصوصی جسم کا مساج تیل مساج ٹانگ یا پاؤں کے ساتھ دھویا جا سکتا ہے قطع نظر tweaking کے یا دبانے کے، فوری طور پر، کم جسم ورم میں کمی لاتے حاجت چربی جمع روک سکتے ہیں.
3، ورم میں کمی لاتے بہتر بنانے کے لئے اتنی ہموار خون کی گردش غسل میں ٹانگ مساج تنگ پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے غسل،،. مشق کے دوران زیادہ تربیت ٹانگ کے پٹھوں، نہیں ہونا چاہئے مضبوط. ایک طویل عرصے سے کام کے لئے، لچکدار پہن سکتا ہے تاکہ پٹھوں کے طور پر نہیں بچھڑا رگوں کو روکنے کے لئے ٹائٹس، باقی وقت بھی ایک کثیر ٹانگ مساج ہو سکتا ہے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
