¿Cómo es que las nalgas son más rápidas y efectivas? ¿Cómo prevenir la hipertrofia de cadera? Echemos un vistazo con Xiaobian.
¿Cuál es la causa de las nalgas?
Además de los factores congénitos, las principales causas de la hipertrofia de la cadera son la sedentarismo, la postura sentada, etc. Muchas personas necesitan sentarse durante mucho tiempo debido al trabajo y al estudio. Con el tiempo, han surgido problemas similares.
Sentado por un largo tiempo
Sentarse durante mucho tiempo conduce a más y más carne de cadera. Cuando está sentado, porque el peso corporal se coloca en las nalgas, el exceso de grasa también es fácil de depositar en las nalgas. Además, el cuerpo sentado es menos calórico, es fácil engordar. .
La dieta está muy caliente
sentada prolongada conduce a más y más la cadera meat.'re sentado allí debido a que el peso corporal se encuentran en las caderas, el exceso de grasa también se deposita fácilmente en las nalgas. Junto con sentarse cuerpo quema calorías menos, tiende a aumentar de peso .
Trastorno de estrógeno
amiga nalgas carne puede estar relacionada con trastornos de estrógenos, tales como trastornos de la alimentación, el embarazo, los anticonceptivos orales, y así se los trastornos de estrógeno, conducir fácilmente a la grasa en las caderas, las piernas, la cintura y la acumulación abdomen.
Las nalgas están frías
Para hacer que las caderas hacia arriba el calor corporal, masa de aire frío se queda en la parte inferior del cuerpo, este pobre circulación del cuerpo, parte inferior del cuerpo, las piernas, los glúteos son propensas a ser obesas que la carne.
跷 二郎腿
Frecuentes Alice sus piernas, las patas de la sangre, circulación de la linfa se bloquea, no sólo conducen a hinchazón de las piernas ocurre, también puede hacer que la grasa a ser más y más, la carne será más y más de la cadera.
Nalgas lo delgado que el más rápido y más eficaz
A propósito de la cadera delgada mientras ve la televisión
Para ver la emoción de la serie de televisión, ¿Quién se acuerda de la cadera delgada inferior agradable de cosas? Bueno, al tiempo de publicidad, siempre debe ser capaz de levantarse del sofá en su lugar. Puede apoyado en la pared junto a la mesa del comedor o de la pierna hacia atrás tanto como sea posible ascensor, volver después de 5 segundos y cambia de pierna y repita. este método sencillo puede ayudar a ambas caderas apretadas, no se olvida de hacer ningún drama Oh!
Aseo de la cadera delgada camino
De pie delante de la piscina es simplemente cepillando el tiempo es una excelente oportunidad para inclinarse hacia las caderas, ya que hay que cepillarse los dientes dos veces al día, las nalgas delgadas progreso, naturalmente, no se tire hacia abajo, así que asegúrese de vincular los dos juntos para formar estrictamente ! Oh cuando se cepilla los hábitos de acción fino de la cadera es específico: los pies juntos, enderezar los hombros, las caderas forzados para apretar, relajarse después de unos segundos, y el proceso se repite en el cepillado de esta simple acción puede hacer que sus caderas. Y las líneas de los muslos son más hermosas.
Adelgazar las nalgas durante el baño
Bañarse no solo puede relajarlo, sino que también es un buen momento para las delgadas nalgas. En el baño, puede sentarse en la bañera, estirar las piernas, doblar una pierna y empujar el cuerpo hacia delante. durante 10 segundos, y las piernas hacia atrás y repetir la acción, para que sus músculos de las piernas y de la cadera pueden más firme. Si no hay una bañera, luego cortar operación de cadera cuando se repite cepillarse los dientes en la ducha, ya que siempre que se recuerde a aprovechar todas las oportunidades para insistir en Hazlo, el efecto sera muy bueno!
Por cierto, antes de ir a dormir, las nalgas delgadas
Antes de ir a la cama, así como las caderas delgadas no se olvide de hacer la tarea Oh! Usted no tiene que ir a la guerra, siempre y cuando tumbado en la cama, con las piernas ligeramente flexionadas, las manos apoyadas en los lados, y luego levante la cintura 15 veces, entonces se puede dormir en paz, aunque debe atacar cada día agradable tiempo en el fondo es muy corto, pero está acumulada durante este, las caderas serán más y más bella Oh!
Caderas cómo la prevención
1, cada toma alrededor de una hora, debe levantarse y caminar, y presione los puntos caderas para promover las caderas de la circulación sanguínea. Enjuague baño de asiento con ducha de agua estimula los puntos, usando un mantenimiento de la crema de la cadera inferior después de un baño, por lo que el cambio de la cadera se redondeó firme. recuerde a mover un poco el culo.
2, puede lavar el baño de agua tibia todos los días, masajear la pantorrilla o la planta del pie con el cuerpo aceite de masaje especial, sin problemas ajustar o presionar, puede aliviar el edema del cuerpo inferior a tiempo para evitar la acumulación de grasa.
3, baño para relajar los músculos tensos, masaje de piernas en el baño, la circulación sanguínea tan suave para mejorar el edema. No debería ser un exceso de formación músculos de las piernas durante el ejercicio, a fin de no músculos más fuertes. Para un trabajo de larga data, puede llevar elástica Pantis para prevenir las venas varicosas en la pantorrilla, también puede masajear la pantorrilla durante el tiempo de descanso.
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