Как бедра могут быть тоньше наиболее быстрым и эффективным? Как предотвратить хип гипертрофии?
Давайте взглянем на это с небольшой серии.
Что вызывает много хип мяса?
В дополнение к врожденным факторам, основной причиной гипертрофии бедра является сидячий образ жизни, сидя поза не то же самое, и теперь много людей из-за работы и обучения причинам требуется сидеть в течение длительного времени, были аналогичные проблемы.
Сидеть в течение длительного времени Сидя в течение длительного времени приводит к все больше и больше мяса бедра. Сидя, потому что вес тела находится в положении бедра, избыток жира также легко внести в бедра.
Кроме того, сидя тело потребляет меньше калорий и склонны набирать вес.
Высокое потребление калорий Сидя в течение длительного времени приводит к все больше и больше мяса бедра. Сидя, потому что вес тела находится в положении бедра, избыток жира также легко внести в бедра.
Кроме того, сидя тело потребляет меньше калорий и склонны набирать вес.
Женский расстройство гормона Женский друг ягодицы мяса, скорее всего, будут связаны с расстройством эстрогена.
такие, как нерегулярные диеты, беременность, оральные контрацептивы и так далее будет делать эстроген расстройств, подверженных жира в бедрах, ногах, талии и живота накопления.
Хип холодной
Хип холода приведет к телу тепла вверх, кондиционирования полка пребывания в нижней части тела, так что циркуляция бедных, нижних конечностей, ягодицы склонны становиться более жирное мясо.
Качели ноги
Часто ноги, нога крови, лимфатической циркуляции блокируется, не только вызовет отек ног, но и вызвать жир становится все больше и больше, ягодиц будет все больше и больше мяса.
Как тонкие бедра, самый быстрый и эффективный
Когда смотришь телевизор, ты наклонилась бедрами. ТВ-шоу волнение, кто до сих пор помнят тощие ягодицы вещь? Итак, когда пришло время для рекламы, вы всегда можете встать с дивана. Вы можете удерживать стороны стены или стола, ноги как можно дальше, в течение 5 секунд после возвращения, и изменить ногу повторить действие.
Этот простой метод может помочь вам затянуть бедра, и не позволит вам пропустить ни одного сюжета Oh!
Кисть лицо, и опереться бедра. Стоя перед бассейном чистки время является идеальным Slim-хип возможность, так как вы должны чистить два раза в день, прогресс тонкие бедра не будет тянуть вниз, поэтому должны строго подключить два вместе, формирование привычки Oh! Конкретные действия худой бедра в чистке является: два фута близко друг к другу, плечо выпрямить, ягодицы насильственно затянуть, длится несколько секунд после релаксации, и в процессе чистки постоянно повторяется.
Это простое действие может сделать линии бедер и бедер более красивым.
Кстати, в душе, тощие бедра Купание не только может позволить вам расслабиться настроение, но и хорошее время, что тощие ягодицы красивые ягодицы! В ванне, вы можете также сидеть в ванной, ноги прямые, а затем согнуть ногу, заставить тело вперед, чтобы сохранить 10 секунд, а затем изменить ногу повторить действие, так что ваши ноги и ягодицы мышцы могут быть более интенсивной реальной.
Если нет ванны, то в душе повторить щеткой, когда хип действий бар, до тех пор, как вы помните жианфенгчазен палку, чтобы сделать, эффект будет очень хорошо Oh!
Тощий зад перед сном. Прежде чем идти спать, есть также тонкие ягодицы домашнее задание не забывайте делать Oh!
Вы не должны делать суеты, просто лежать на кровати, две ноги слегка изогнутые, обе руки плоские с обеих сторон, а затем поднять талию 15 раз, и тогда вы можете спать безопасно, хотя каждый день жианфенгчазен Соединенных Штатов и ягодиц время очень короткое, но в этот период накопления, ваши бедра станет все более и более красивой Oh!
Как предотвратить хип гипертрофия 1, каждый сидит один или около того, вы должны встать и ходить, и нажмите на бедра точек, содействие хип Ци и кровообращения. Душ с душем с водой, чтобы смыть ягодицы стимуляции точек, после замачивания в ягодицах после использования тазобедренного крема, так что бедра становятся округлыми и сильными.
Не забудьте передвинуть свою попку.
2, можно мыть каждый день после теплой ванной, с массажем тела эфирное масло массаж теленка или пешком, будь то tweaked или давления, может своевременно облегчить нижней части тела отек, предотвратить накопление жира. 3, Ванна для того чтобы ослабить плотно мышцы, в детенышах массажа ванны, TAK, CTO циркуляция крови беспрепятственный для того чтобы улучшить отек. Упражнение не должно быть чрезмерной тренировки мышц ног, с тем чтобы избежать сильных мышц.
Если вам нужно стоять в течение длительного времени, вы можете носить эластичные Колготки, чтобы предотвратить варикозное расширение вен, время отдыха также может быть более массаж теленка. "Отправить преимущества: Приходите и посмотреть, как вы должны сбросить лишний вес?"
】 Хотите быть здоровым и похудеть?
Хотите получить план потери веса 8 фунтов в месяц? Беспокойство ' 39 похудения и Фитнес-Академия ' WeChat (ID: паирелианг или сканировать QR-код на верхней стороне), а затем ответить на ключевое слово ' 21 день '
