چگونه باسن سریع ترین و موثر ترین است؟ چگونه می توان از هیپرتروفی هیپ جلوگیری کرد؟ با Xiaobian نگاهی بیندازید.
علت باتلاق چیست؟
علاوه بر عوامل مادرزادی، دلیل اصلی برای باسن کم تحرک است، نشسته در سمت راست، و غیره، و در حال حاضر بسیاری از مردم به دلیل کار و تحصیل دلایل کم تحرک هستند، در طول زمان به نظر می رسید مشکل مشابه.
برای مدت طولانی نشسته ای
نشستن طولانی مدت منجر به meat.'re بیشتر و مفصل ران بیشتر نشسته وجود دارد زیرا وزن بدن بر روی باسن، چربی اضافی را نیز به راحتی در باسن سپرده خواهد شد. همراه با نشستن بدن کالری کمتر، این امر منجر به افزایش وزن .
رژیم غذایی خیلی گرم است
نشستن طولانی مدت منجر به meat.'re بیشتر و مفصل ران بیشتر نشسته وجود دارد زیرا وزن بدن بر روی باسن، چربی اضافی را نیز به راحتی در باسن سپرده خواهد شد. همراه با نشستن بدن کالری کمتر، این امر منجر به افزایش وزن .
اختلال استروژن
دوست زن باسن گوشت ممکن است به اختلالات استروژن مرتبط، از جمله اختلالات خوردن، بارداری، قرص های ضد بارداری، و غیره خواهد اختلالات استروژن، به راحتی به چربی منجر شود در باسن، پا، کمر و تجمع شکم.
باسن سرد است
به علت باسن تا حرارت بدن، توده هوای سرد در بدن پایین تر، این گردش خون ضعیف بدن، بدن پایین تر، پاها باقی می ماند، باسن به احتمال زیاد برای تبدیل شدن به چاق و گوشت.
跷 二郎腿
اغلب پاهای پاها، خون در پاها و گردش خون مسدود شده باعث ایجاد ادم در پاها می شود، بلکه سبب می شود که چربی بیشتر و بیشتر شود و بافت ها نیز گوشت بیشتری داشته باشند.
باسن چگونه نازک سریع ترین و موثر ترین
ران در ضمن نازک حالی که تماشای تلویزیون
برای دیدن شور و هیجان از مجموعه تلویزیونی، چه کسی به یاد ران نازک پایین خوب از چیزی؟ خب، به زمان تبلیغات، شما همیشه باید قادر به ایستادن از روی نیمکت به جای باشد. شما می توانید بر روی دیوار کنار میز ناهار خوری و یا پای عقب را تا حد امکان با تکیه آسانسور، تماس بعد از 5 ثانیه و سوئیچ پاها و تکرار. این روش ساده می توانید به شما کمک کند هر دو مفصل ران تنگ، نمی شود که شما هر درام از دست ندهید آه!
نظافت راه ران نازک
ایستاده در مقابل استخر است که به سادگی زمان مسواک زدن یک فرصت عالی برای لاغر باسن است، چرا که شما باید به مسواک زدن دندان دوبار در روز، پیشرفت باسن نازک به طور طبیعی نمی جلو و پایین، بنابراین مطمئن شوید که به شدت پیوند دو با هم به صورت باشد آه هنگام مسواک زدن عادت عمل نازک ران خاص است: پا نزدیک به هم، راست شانه ها، باسن مجبور به سفت، استراحت پس از چند ثانیه، و این روند در مسواک زدن این عمل ساده می تواند باسن خود را تکرار می شود. خطوط ران بیشتر زیبایی دارند.
در طول حمام، بغل انعطاف پذیری
حمام نه تنها می تواند شما را شل کنید، آن زمان خوبی برای ران نازک پایین زیبا اوه! در حمام، ممکن است مایل به نشستن در وان آب است، پاها راست، پس از آن خم یک پا و بدن خود را مجبور خواهد شد به خم شدن به جلو، به مدت 10 ثانیه، و ساق پاها و تکرار عمل، به طوری که ساق پا و ران خود را می توانید محکم تر. اگر هیچ وان حمام وجود دارد، پس کلیپ عملیات مفصل ران تکرار مسواک زدن دندان های خود را در حمام، تا زمانی که شما به یاد داشته باشید برای به دست گرفتن هر فرصتی برای اصرار بر انجام دهید، این اثر بسیار خوب خواهد بود!
به هر حال، قبل از رفتن به خواب، باسن نازک
قبل از رفتن به رختخواب، و همچنین باسن نازک فراموش نکنید که به انجام مشق شب آه! شما لازم نیست برای رفتن به جنگ، تا زمانی که در رختخواب دراز کشیده، پاها را کمی خم، دست صاف بر روی طرف، و سپس بلند کردن کمر 15 بار، و سپس شما می توانید خواب مسالمت آمیز، هر چند باید هر روز خوبی پایین زمان بسیار کوتاه است حمله است، اما آن را در طول این انباشته شده، باسن خود را تر و زیبا تر اوه خواهد بود!
باسن چگونه پیشگیری
1، هر یک حدود یک ساعت طول بکشد، شما باید شدن و راه رفتن، و فشار نقاط باسن به ترویج باسن گردش خون شستشو حمام لگن با دوش آب باعث تحریک نقاط، با استفاده از یک تعمیر و نگهداری کرم پایین ران بعد از یک حمام، بنابراین تغییر ران شرکت گرد شد. به یاد داشته باشید حرکت کمی تا الاغ.
2، می توان هر روز پس از حمام آب گرم شسته، با ماساژ با روغن ماساژ بدن خاص پا یا پا، بدون در نظر گرفتن افزایش سرعت و یا فشار دادن، بی درنگ می تواند به تسکین ادم بدن پایین تر، جلوگیری از تجمع چربی است.
3، حمام به شل شدن عضلات تنگ، ماساژ پا در حمام، گردش خون تا صاف به منظور بهبود ادم و باید بیش از حد آموزش عضلات پا در حین ورزش، به طوری که به عضلات قوی تر برای کار طولانی مدت، ممکن است لباس الاستیک لباس تنگ و جوراب برای جلوگیری از رگه های ساق پا، زمان استراحت همچنین می توانید یک ماساژ چند پا باشد.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
