Como as nádegas são mais rápidas e mais eficazes? Como evitar a hipertrofia do quadril? Vamos dar uma olhada nisso com Xiaobian.
Qual é a causa das nádegas?
Além de fatores congênitos, a principal razão para os quadris é sedentário, sentado à direita, e assim por diante, e agora um monte de pessoas devido a trabalhar e estudar razões são sedentários, ao longo do tempo que parecia um problema semelhante.
Sentado por muito tempo
Sessão prolongada conduz a meat.'re mais e mais quadril sentado porque o peso corporal são sobre as ancas, o excesso de gordura é também facilmente depositadas nas nádegas. Juntamente com sentado corpo queima calorias menos, ele tende a ganhar peso .
A dieta é muito quente
Sentado por um longo tempo leva a mais e mais carne do quadril.Quando sentado, porque o peso do corpo é colocado nas nádegas, o excesso de gordura também é fácil de depositar nas nádegas.Além do corpo sentado é menos caloria, é fácil engordar. .
Distúrbio estrogênico
Os quadris das amigas podem estar relacionados a distúrbios de estrogênio, por exemplo, dieta irregular, gravidez, contraceptivos orais, etc. podem causar distúrbios estrogênicos, que podem facilmente levar ao acúmulo de gordura nas nádegas, pernas, cintura e abdômen.
As nádegas estão frias
A frieza das nádegas faz com que o calor do corpo suba, e a massa de ar frio fica na parte inferior do corpo, de modo que a circulação do corpo é pior, e as pernas e quadris da parte inferior do corpo tendem a ficar gordas e obesas.
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Freqüentemente, as pernas, o sangue nas pernas e a circulação linfática bloqueada não só causam edema nas pernas, mas também fazem com que a gordura se torne mais e mais, e as nádegas também terão mais e mais carne.
Como as nádegas são mais rápidas e eficazes?
Quadris finos ao assistir TV
O programa de TV mostra a empolgação. Quem se lembra das nádegas finas? Então, quando é hora de anunciar, você sempre pode se levantar do sofá. Você pode segurar a parede ou a mesa ao seu lado, manter suas pernas o mais longe possível. Levante, ponha de volta por 5 segundos e troque as pernas para repetir a ação.Este método simples pode ajudá-lo a apertar seus quadris sem deixá-lo perder nenhuma parcela!
Escovar o rosto, lavar o rosto, emagrecer suas nádegas
Em pé na frente da piscina é simplesmente escovar tempo é uma excelente oportunidade para se apoiar quadris, pois você tem que escovar os dentes duas vezes por dia, nádegas finas progresso, naturalmente, não vai puxar para baixo, então certifique-se estritamente ligar os dois juntos para formar ! oh ao escovar hábitos ação hip fina é específico: pés juntos, endireitar os ombros, quadris forçadas a apertar, relaxar depois de alguns segundos, e o processo é repetido em escovar esta simples ação pode fazer seus quadris. e as linhas de coxa mais bonita.
Aliás, no chuveiro hip fina
O banho não só pode relaxar, mas também um bom tempo para uma bunda fina! No banho, você pode sentar na banheira, endireitar as pernas, depois dobrar uma perna e empurrar o corpo para a frente. Segure por 10 segundos, troque as pernas e repita os movimentos, para que suas pernas e nádegas fiquem mais apertadas, caso não tenha uma banheira, repita a escovação ao escovar os dentes, desde que se lembre de ficar com as agulhas. Faça, o efeito será muito bom!
By the way, antes de ir dormir, nádegas finas
Antes de ir para a cama, bem como quadris finos não se esqueça de fazer lição de casa Oh! Você não tem que ir para a guerra, enquanto deitado na cama, com as pernas ligeiramente dobradas, as mãos espalmadas sobre os lados, em seguida, levante-se da cintura 15 vezes, então você pode dormir em paz, embora deve atacar todos os dias tempo de fundo Nice é muito curto, mas é acumulado durante este, seus quadris será mais e mais bonito Oh!
Hips how prevenção
1, cada demorar cerca de uma hora, você deve se levantar e caminhar, e pressione os pontos quadris para promover quadris circulação sanguínea. Lavar hip banho com chuveiro de água estimula os pontos, usando uma manutenção creme fundo hip depois de um banho, por isso a mudança hip foi arredondado firme. lembre-se mover um pouco até a bunda.
2, pode ser lavado cada dia, após um banho quente, com massagem especial óleo de massagem corpo da perna ou pé, independentemente de ajustes ou de prensagem, pode prontamente aliviar edema parte inferior do corpo, evitar a acumulação de gordura.
3, banho para relaxar os músculos tensos, massagem de pernas na banheira, a circulação sanguínea tão suave para melhorar edema. Não deve ser o excesso de treinamento músculos da perna durante o exercício, de modo a não músculos mais fortes. Para um trabalho de longa data, pode usar elástica collants para prevenir as veias da panturrilha, o tempo restante também pode ser uma massagem multi-perna.
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