In che modo i glutei sono più veloci ed efficaci? Come prevenire l'ipertrofia dell'anca? Diamo un'occhiata a Xiaobian.
Qual è la causa dei glutei?
Oltre ai fattori congeniti, le principali cause dell'ipertrofia dell'anca sono sedentarie, sedute, ecc. Molte persone ora hanno bisogno di sedersi a lungo a causa del lavoro e dello studio. Nel tempo, sono sorti problemi simili.
Seduto per molto tempo
Sedersi per un lungo periodo porta ad avere sempre più carne dell'anca: quando si è seduti, dato che il peso corporeo è posto sui glutei, anche il grasso in eccesso è facile da depositare sui glutei, inoltre il corpo seduto è meno calorico, è facile ingrassare. .
La dieta è troppo calda
Sedersi per un lungo periodo porta ad avere sempre più carne dell'anca: quando si è seduti, dato che il peso corporeo è posto sui glutei, anche il grasso in eccesso è facile da depositare sui glutei, inoltre il corpo seduto è meno calorico, è facile ingrassare. .
Disturbo da estrogeni
I fianchi delle amiche possono essere correlati a disturbi dell'estrogeno: ad esempio, dieta irregolare, gravidanza, contraccettivi orali, ecc. Possono causare disordini agli estrogeni, che possono facilmente portare all'accumulo di grasso nei glutei, nelle gambe, nella vita e nell'addome.
Le natiche sono fredde
Il freddo dei glutei fa salire il calore del corpo verso l'alto, e la massa d'aria fredda rimane nella parte inferiore del corpo, così che la circolazione del corpo è peggiore, e le gambe ei fianchi del corpo inferiore sono inclini a diventare grassi e obesi.
Rocker le gambe
Frequentemente, le gambe delle gambe, il sangue nelle gambe e la circolazione linfatica bloccata non solo causano edema alle gambe, ma causano anche il grasso a diventare sempre più, e le natiche avranno anche sempre più carne.
Come sono i glutei più veloci e più efficaci?
Fianchi sottili quando si guarda la TV
Lo spettacolo televisivo vede l'eccitazione Chi ricorda i glutei sottili? Poi, quando è il momento della pubblicità, puoi sempre alzarti dal divano, puoi tenere il muro o il tavolo accanto a te, tenere le gambe indietro il più lontano possibile. Sollevalo, rimettilo in posizione per 5 secondi e cambia le gambe per ripetere l'azione.Questo semplice metodo ti può aiutare a stringere i fianchi senza farti mancare trame!
Spazzolarsi la faccia, lavarsi il viso, dimagrire i glutei
In piedi di fronte alla piscina è semplicemente il tempo spazzolatura è un'ottima occasione per appoggiarsi sui fianchi, poiché è necessario lavarsi i denti due volte al giorno, le natiche sottili progresso, naturalmente, non tirerà giù, in modo da essere sicuri di strettamente collegare i due insieme per formare Oh quando ci si lava le abitudini sottile azione dell'anca è specifico: piedi uniti, raddrizzare le spalle, fianchi costretti a stringere, rilassarsi dopo pochi secondi, e il processo si ripete in spazzolatura questa semplice azione può rendere i fianchi. E le linee delle cosce sono più belle.
Natiche dimagranti durante il bagno
Bagno non solo può farvi rilassare, è un buon momento per sottile dell'anca Nizza inferiore Oh! Nel bagno, potrebbe desiderare di sedersi nella vasca, le gambe dritte, poi piegate una gamba e il vostro corpo sarà costretto a piegarsi in avanti, per 10 secondi, e le gambe indietro e ripetere l'azione, in modo che le gambe e muscoli dei fianchi possono più solida. Se non c'è la vasca, poi ritagliare operazione all'anca quando ripetute lavate i denti sotto la doccia, a patto che vi ricordate di cogliere ogni occasione per insistere sulla do, l'effetto sarà molto buono, oh!
Tra l'altro, prima di andare a letto sottile dell'anca
Prima di andare a letto, così come i fianchi sottili non dimenticate di fare i compiti a casa Oh! Non c'è bisogno di andare in guerra, a patto che si trovava a letto, le gambe leggermente piegate, mani piatte ai lati, e quindi sollevare vita 15 volte, allora si può dormire sonni tranquilli, anche se deve attaccare tutti i giorni Nizza volta di fondo è molto breve, ma è accumulato nel corso di questo, i fianchi saranno sempre più bella Oh!
Fianchi how prevenzione
1, ogni ripresa di circa un'ora, si dovrebbe alzarsi e camminare, e premere i punti fianchi per promuovere anche la circolazione sanguigna. Risciacquare semicupio con doccia di acqua stimola i punti, utilizzando una crema di manutenzione dell'anca inferiore dopo un bagno, in modo da cambiare l'anca è stato arrotondato società. non ricordarsi di spostare un po 'il culo.
2, possono essere lavati ogni giorno, dopo un bagno caldo, con particolare massaggio con olio di massaggio del corpo della gamba o piede, a prescindere dalla messa a punto o la compressione, in grado di alleviare tempestivamente inferiore edema del corpo, prevenire l'accumulo di grasso.
3, bagno per rilassare i muscoli stretti, il massaggio delle gambe nella vasca da bagno, la circolazione del sangue in modo regolare per migliorare l'edema. Non dovrebbe essere un eccesso di formazione muscoli delle gambe durante l'esercizio fisico, in modo da non muscoli più forti. Per un lungo lavoro in piedi, possono indossare elastica collant per prevenire le vene del polpaccio, tempo di riposo può anche essere un massaggio multi-segmento.
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