नितंब सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी कैसे हैं? हिप हाइपरट्रॉफी को कैसे रोकें? आइए ज़ियाओबियन के साथ इसे देखें।
नितंबों का कारण क्या है?
जन्मजात कारकों के अलावा, हिप हाइपरट्रॉफी के मुख्य कारण आसन्न, बैठे मुद्रा आदि हैं। कई लोगों को अब काम और अध्ययन के कारण लंबे समय तक बैठने की जरूरत है। समय के साथ, इसी तरह की समस्याएं उत्पन्न हुई हैं।
एक लंबे समय के लिए बैठना
लंबे समय तक बैठने से अधिक से अधिक हिप मांस होता है। बैठे होने पर, शरीर के वजन को नितंबों पर रखा जाता है, नितंबों पर अतिरिक्त वसा जमा करना भी आसान होता है। साथ ही बैठे शरीर में कम कैलोरी होती है, वसा प्राप्त करना आसान होता है। ।
आहार बहुत गर्म है
लंबे समय तक बैठे अधिक से अधिक कूल्हे meat.'re वहाँ बैठे क्योंकि शरीर के वजन कूल्हों, अतिरिक्त चर्बी भी आसानी से नितंबों में जमा किया जाता है। बैठे शरीर कैलोरी कम जलता है के साथ युग्मित पर हैं की ओर जाता है, यह वजन बढ़ाने के लिए जाता है ।
महिला हार्मोन विकार
महिला दोस्त नितंबों मांस इस तरह के विकार खाने, गर्भावस्था, मौखिक गर्भ निरोधकों के रूप में एस्ट्रोजन विकारों से संबंधित हो सकता, है, और इसलिए एस्ट्रोजन संबंधी विकार, आसानी से कूल्हों, पैर, कमर और पेट संचय में वसा को बढ़ावा मिलेगा।
नितंबों ठंड को पकड़ने
कूल्हों शरीर गर्मी का कारण करने के लिए, ठंडी हवा जन कम शरीर, इस गरीब शरीर परिसंचरण, कम शरीर, पैर में रहता है, कूल्हों मांस से मोटापे से ग्रस्त हो जाने की संभावना है।
उसके पैरों रॉकर
बार-बार ऐलिस उसके पैर, खून की पैर, लसीका परिसंचरण अवरुद्ध है, न केवल पैरों की सूजन के लिए नेतृत्व होता है, यह भी अधिक से अधिक बनने के लिए वसा का कारण बन सकती, मांस अधिक से अधिक कूल्हे हो जाएगा।
नितंबों कैसे पतली सबसे तेज और सबसे प्रभावी
संयोग से पतली हिप टीवी देखते हुए
टीवी श्रृंखला, कौन बात की पतली हिप नाइस नीचे याद है की उत्तेजना देखने के लिए? ठीक है, विज्ञापन समय के लिए, आप हमेशा के बजाय सोफे से खड़े होने के लिए सक्षम होना चाहिए। आप खाने की मेज या पीछे के पैरों को जितना संभव हो उतना के बगल में दीवार पर झुकाव कर सकते हैं लिफ्ट, 5 सेकंड के बाद पीठ और पैर स्विच और दोहराएँ। इस सरल विधि मदद कर सकते हैं दोनों तंग कूल्हों, आप किसी भी नाटक न बनाने के ओह!
जिस तरह पतली हिप सौंदर्य
पूल बस समय brushing है के सामने खड़ी, कमर झुक लिए एक उत्कृष्ट अवसर है जब से तुम दांत एक दिन में दो बार ब्रश करने के लिए है, पतली नितंबों प्रगति स्वाभाविक रूप से, नीचे खींच नहीं होगा तो सख्ती से लिंक दोनों एक साथ बनाने के लिए के लिए सुनिश्चित हो ! ओह जब आदतों brushing पतली हिप कार्रवाई विशिष्ट है: करीब पैर एक साथ, कंधे, मजबूत करने के लिए मजबूर कर दिया कूल्हों सीधा, कुछ सेकंड के बाद आराम करने के लिए, और इस प्रक्रिया इस सरल कार्रवाई अपने कूल्हों कर सकते हैं brushing में दोहराया जाता है। और जांघ लाइनों अधिक सुंदर।
संयोग से, शॉवर पतली कूल्हे में
स्नान न केवल आप आराम यह पतली हिप अच्छा ऊपर से नीचे एक अच्छा समय ओह! स्नान में, टब में बैठने के लिए इच्छा हो सकती है है कर सकते हैं,, पैर सीधे, तो एक पैर मुड़े और अपने शरीर आगे झुकना करने के लिए मजबूर हो जाएगा, 10 सेकंड, और वापस पैर और के लिए पर जोर देते हैं करने के लिए हर अवसर को जब्त करने, कार्रवाई को दोहराने जब तक आप याद के रूप में तो यह है कि अपने पैर और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत। अगर कोई बाथटब है, तो हिप आपरेशन क्लिप कर सकते हैं जब शॉवर में अपने दाँत ब्रश दोहराया करते हैं, प्रभाव, बहुत अच्छा हो जाएगा ओह!
संयोग से, बिस्तर पतली हिप पर जाने से पहले
बिस्तर पर जाने से, साथ ही पतली कमर मत भूलना होमवर्क करने के लिए ओह से पहले! तुम, जब तक बिस्तर में झूठ बोल रही है के रूप में हाथ पक्षों पर फ्लैट युद्ध में जाने के लिए, पैर थोड़ा मोड़कर,, और फिर कमर 15 बार उठा नहीं है, तो आप शांति से, हालांकि सो सकते हैं हर दिन अच्छा नीचे समय बहुत कम है पर हमला करना चाहिए, लेकिन यह इस दौरान जमा है, अपने कूल्हों अधिक से अधिक सुंदर ओह हो जाएगा!
कूल्हों कैसे रोकथाम
अंक को उत्तेजित करता है 1, प्रत्येक एक घंटे के बारे में ले, तो आप मिलना चाहिए और चलते हैं, और कूल्हों अंक रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कूल्हों दबाएँ। पानी की बौछार के साथ हिप स्नान धो लें, एक स्नान के बाद एक क्रीम रखरखाव नीचे कूल्हे का उपयोग कर, तो कूल्हे परिवर्तन फर्म गोल था। गधा ऊपर थोड़ा स्थानांतरित करने के लिए याद है।
2, विशेष शरीर की मालिश तेल मालिश पैर या पैर के साथ, गुनगुने पानी से स्नान के बाद हर दिन धोया जा सकता है, फेरबदल या दबाव की परवाह किए बिना, तुरंत, कम शरीर शोफ दूर कर सकती है वसा जमा को रोकने के।
3, स्नान स्नान में, तंग मांसपेशियों को आराम करने के लिए पैर मालिश, सूजन में सुधार करने के तो चिकनी रक्त परिसंचरण। अभ्यास के दौरान ओवर-प्रशिक्षण पैर की मांसपेशियों, नहीं होना चाहिए ताकि मांसपेशियों के लिए नहीं के रूप में मजबूत। एक लंबे समय से काम के लिए, लोचदार पहन सकते हैं बछड़ा नसों को रोकने के लिए चड्डी, बाकी समय भी एक बहु पैर मालिश हो सकता है।
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