Wie können die Hüften am schnellsten und effektivsten dünner werden? Wie kann man Hip hypertrophy verhindern?
Schauen wir uns das mit der kleinen Serie an.
Was verursacht viel Hüft Fleisch?
Neben den angeborenen Faktoren ist der Hauptgrund für die Hüfte Hypertrophie sesshaft, Sitzhaltung ist nicht die gleiche, und jetzt viele Menschen aus Arbeits-und Lern Gründen müssen für eine lange Zeit sitzen, gab es ähnliche Probleme.
Lange sitzen Lange sitzen führt zu immer mehr Hüft Fleisch. Beim sitzen, weil das Körpergewicht in die Hüft Position gelegt wird, ist überschüssiges Fett auch in den Hüften leicht zu deponieren.
Darüber hinaus verbraucht der Sitz Körper weniger Kalorien und neigt dazu, Gewicht zu gewinnen.
Hohe Kalorienzufuhr Lange sitzen führt zu immer mehr Hüft Fleisch. Beim sitzen, weil das Körpergewicht in die Hüft Position gelegt wird, ist überschüssiges Fett auch in den Hüften leicht zu deponieren.
Darüber hinaus verbraucht der Sitz Körper weniger Kalorien und neigt dazu, Gewicht zu gewinnen.
Weibliche Hormonstörung Weibliche Freundin Gesäß Fleisch ist eher mit Östrogen Störung verwandt.
wie unregelmäßige Ernährung, Schwangerschaft, orale Verhütungsmittel und so weiter wird Östrogen Störungen, anfällig für Fett in den Hüften, Beine, Taille und Bauch Ansammlung zu machen.
Hüft Kälte
Hüft Kälte führt dazu, dass der Körper der Hitze nach oben, Klimaanlage Regiment bleiben im unteren Körper, so dass die Zirkulation der Armen, unteren Gliedmaßen, Gesäß anfällig sind, um mehr Fett Fleisch zu werden.
Wippe Beine
Oft werden Beine, beinblut, Lymphzirkulation blockiert, nicht nur Schwellungen der Beine verursachen, sondern auch dazu führen, dass Fett immer mehr wird, Gesäß wird immer mehr Fleisch.
Wie dünn die Hüften, die schnellste und effektivste
Wenn Sie Fernsehen, lehnen Sie Ihre Hüften. TV-Show Aufregung, wer erinnert sich noch an das dünne Gesäß der Sache? Wenn es also an der Zeit ist, zu werben, kann man immer von der Couch aufstehen. Sie können die Seite der Wand oder Tisch, die Beine so weit wie möglich zurückhalten, für 5 Sekunden nach der Rückkehr, und ändern Bein Wiederholung Aktion.
Diese einfache Methode kann Ihnen helfen, Ihre Hüften zu straffen, und wird Sie nicht verpassen, irgendein Plot Oh!
Putzen Sie Ihr Gesicht und lehnen Sie Ihre Hüften. Stehen vor dem Pool Bürsten Zeit ist eine perfekte schlanke-Hüfte-Gelegenheit, da Sie zwei Mal am Tag putzen müssen, wird der Fortschritt der dünnen Hüften nicht nach unten ziehen, so muss streng verbinden die beiden zusammen, die Bildung der Gewohnheit Oh! Die spezifische Wirkung der schlanken Hüften beim Bürsten ist: zwei Meter dicht beieinander, Schulter geradeaus, Gesäß gewaltsam straffen, ein paar Sekunden nach der Entspannung dauern, und im Prozess des Bürsten ständig wiederholt.
Diese einfache Aktion kann die Linien ihrer Hüften und Oberschenkel schöner machen.
Übrigens, in der Dusche, dünne Hüften Baden kann nicht nur die Stimmung entspannen, sondern ist auch die gute Zeit, dass das dünne Gesäß schönes Gesäß! Im Bad, können Sie genauso gut in der Badewanne sitzen, die Beine gerade, und dann biegen Sie ein Bein, zwingen Sie den Körper nach vorne, um 10 Sekunden zu halten, und dann ändern Sie die Bein Wiederholung Aktion, so dass Ihre Beine und Gesäß Muskeln können intensiver Real sein.
Wenn es keine Badewanne gibt, dann in der Dusche wiederholen Bürsten, wenn die Hip-Action-Bar, so lange Sie sich erinnern, jianfengchazhen Stick zu tun, wird der Effekt sehr gut Oh!
Dünne Butt vor dem schlafen gehen. Bevor Sie ins Bett gehen, gibt es auch ein dünnes Gesäß Hausaufgaben vergessen Sie nicht, Oh zu tun!
Man muss keinen Faustschlag machen, nur liegen auf dem Bett, zwei Füße leicht gebogen, beide Hände flach auf beiden Seiten, und dann heben Sie die Taille 15-Mal, und dann können Sie sicher schlafen, obwohl jeden Tag jianfengchazhen der Vereinigten Staaten und Gesäß Zeit ist sehr kurz, aber in dieser Zeit der Akkumulation, werden Ihre Hüften mehr und mehr schön Oh sein
Wie man Hip Hypertrophie verhindert 1, jeder sitzt ein oder so, man sollte aufstehen und gehen, und die Hüft Punkte drücken, das hippe Qi und die Durchblutung fördern. Dusche mit einer Dusche aus Wasser, um die Gesäß Stimulation Punkte zu spülen, nach dem Einweichen in das Gesäß nach dem Einsatz von Hüft Creme, so dass die Hüften gerundet und stark werden.
Denken Sie daran, ihren Hintern zu bewegen.
2, kann jeden Tag nach einem warmen Bad gewaschen werden, mit der Körpermassage essentielle Öl-Massage Kalb oder Fuß, ob angepasst oder Druck, kann rechtzeitig entlasten die unteren Körper Ödeme, verhindern Fettansammlung. 3, Bad, um enge Muskeln zu entspannen, in der Badewanne Massage Kalb, so dass die Durchblutung ungehindert, um Schwellungen zu verbessern. Bewegung sollte nicht übermäßige Training Beinmuskulatur sein, um stärkere Muskeln zu vermeiden.
Wenn Sie für eine lange Zeit stehen müssen, können Sie elastische Strumpfhosen tragen, um Krampfadern zu verhindern, Ruhezeit kann auch mehr Massage Kalb. "Senden Sie Vorteile: kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?"
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