Comment les fesses sont-elles les plus rapides et les plus efficaces? Comment prévenir l’hypertrophie de la hanche? Jetons un coup d’œil à Xiaobian.
Quelle est la cause des fesses?
Outre les facteurs congénitaux, les principales causes d’hypertrophie de la hanche sont la sédentarité, la position assise, etc. De nombreuses personnes doivent désormais s’asseoir longtemps en raison de leur travail et de leurs études.
Assis depuis longtemps
S'asseoir pendant une longue période donne lieu à de plus en plus de viande de hanche: en position assise, le poids étant placé sur les fesses, l'excès de graisse est également facile à déposer sur les fesses. .
Le régime est trop chaud
S'asseoir pendant une longue période donne lieu à de plus en plus de viande de hanche: en position assise, le poids étant placé sur les fesses, l'excès de graisse est également facile à déposer sur les fesses. .
Trouble des oestrogènes
Les hanches des amies peuvent être associées à des troubles oestrogéniques, par exemple un régime irrégulier, une grossesse, des contraceptifs oraux, etc.
Les fesses sont froides
La froideur des fesses fait monter la chaleur du corps et la masse d'air froid reste dans le bas du corps, ce qui aggrave la circulation du corps et les jambes et les hanches du bas du corps deviennent grosses et obèses.
跷 二郎腿
Souvent Alice ses jambes, les jambes du sang, la circulation lymphatique est bloquée, non seulement conduire à un gonflement des jambes se produit, peut aussi causer la graisse pour devenir de plus en plus, la viande sera de plus en plus de hanche.
Comment les fesses sont-elles les plus rapides et les plus efficaces?
Hanches minces en regardant la télévision
Pour voir l'excitation de la série télévisée, qui se souvient mince hanche Nice Bas de chose? Eh bien, au temps publicitaire, vous devriez toujours être en mesure de se lever du canapé à la place. Vous pouvez se penchant sur le mur à côté de la table à manger ou la jambe arrière autant que possible Soulevez, remettez-le en place pendant 5 secondes et changez de jambe pour répéter l’action.Cette méthode simple peut vous aider à resserrer vos hanches sans vous laisser rater aucune parcelle!
Se brosser le visage, se laver le visage, amincir les fesses
Debout devant la piscine est tout simplement temps de brossage est une excellente occasion de se pencher hanches, puisque vous devez brosser les dents deux fois par jour, les progrès minces fesses naturellement ne tirer vers le bas, alors assurez-vous un lien entre strictement les deux ensemble pour former oh quand les habitudes de brossage fin l'action de la hanche est spécifique: pieds ensemble, redressez les épaules, les hanches se serrer, se détendre après quelques secondes, et le processus est répété en brossant cette simple action peut rendre vos hanches. Et les lignes des cuisses sont plus belles.
Fesses amincissantes pendant le bain
Bath peut non seulement vous détendre, il est un bon moment pour fluidifier la hanche Nice Bas Oh! Dans le bain, souhaitera peut-être assis dans la baignoire, les jambes droites, puis une jambe pliée et votre corps seront obligés de se pencher en avant, pendant 10 secondes, et les pattes arrière et répéter l'action, de sorte que vos muscles des jambes et des hanches peuvent plus ferme. S'il n'y a pas de baignoire, puis accrochez l'opération de la hanche quand il est répété le brossage des dents dans la douche, aussi longtemps que vous vous souvenez de saisir toutes les occasions d'insister sur Faites, l'effet sera très bon!
Au fait, avant d'aller dormir, les fesses minces
Avant d'aller au lit, ainsi que les hanches minces ne pas oublier de faire ses devoirs Oh! Vous ne devez pas aller à la guerre, aussi longtemps que couché dans son lit, les jambes légèrement fléchies, les mains à plat sur les côtés, puis soulevez la taille 15 fois, alors vous pouvez dormir paisiblement, mais doit attaquer tous les jours de Nice temps bas est très court, mais il est accumulée pendant ce temps, vos hanches seront de plus en plus beau Oh!
Comment prévenir l'hypertrophie de la hanche
1, chacun prend environ une heure, vous devriez se lever et marcher, et appuyez sur les points de hanches pour promouvoir les hanches de la circulation sanguine. Rincer le bain de la hanche avec douche d'eau stimule les points, en utilisant un entretien à la crème de la hanche Bas après un bain, si le changement de la hanche était ferme arrondie. rappelez-vous de bouger un peu le cul.
2, peuvent être lavés tous les jours après un bain chaud, avec massage à l'huile de massage du corps spécial de la jambe ou du pied, quel que soit tordant ou en appuyant sur, peut soulager rapidement l'œdème du bas du corps, éviter l'accumulation de graisse.
3, bain pour se détendre les muscles tendus, massage des jambes dans le bain, la circulation sanguine si lisse pour améliorer l'œdème. Ne devrait pas être muscles surentraînement jambe pendant l'exercice, afin de ne pas les muscles plus forts. Pour un travail de longue date, peut porter élastique collants pour empêcher les veines du mollet, le temps de repos peut aussi être un massage multi-jambe.
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