کیا چل رہا ہے سینے ساکنگ؟
وقت چل رہا ہے سائن منتقل کی طرف سے اور سینے کے نیچے کی پیروی کی جائے گی، ایک طویل وقت اتنی لڑکیوں کی توجہ کا صحیح طریقہ پر چل رہا ہے جب، مثال کے طور پر، ایک پیشہ ورانہ کھیلوں انڈرویئر کے ساتھ ادا کرنا ہوگا، SAG کا امکان ہے.
، تحریک میں خواتین کے لئے 36C کود اور نیچے کے بارے میں 119mm اس کے سینے؛ یہ محسوس کیا گیا کہ ایک میل (یعنی 1609 میٹر) چل رہا اوسط شخص، سینے، 135 میٹر ہلا گے 34A کپ ورزش کے دوران جسم سے دور 42mm کے بھی ہے اگرچہ. ایک بڑی سوئنگ سینے کے لچکدار ریشوں میں مستقل نقصان کا سبب بنتا ہے، جس میں سینے کو سینے کا باعث بنتا ہے.
سینے فرم connective کے ligaments اور adipose ٹشو connective کے ligaments جو پر منحصر ہے کہ آیا ligament کے لچک کی مکمل ہے تاکہ کیونکہ یہ لچکدار ریشوں پر مشتمل ہے، چھاتی کے حمایت میں ایک کردار ادا؛ adipose ٹشو چھاتی گھیر، براہ راست سینے، لچک اور درڑھتا سوچنے کے سائز پر اثر انداز. آپ جب سینے ایک لہر کی طرح آگے پیچھے شیخی نہیں ہے کو چلانے کے لئے چاہتے ہیں، حقیقت میں، 8 سائز سینے. ملاتے ہوئے، سینے شدید اچھال کا سامنا کرنا پڑا اور پل چل رہا ہے تاکہ جلد اور ligaments کو چوٹ سینوں میں چھاتی کے ٹشو کی حمایت کر رہا ہے تھا.
کس طرح کرنا ہے sagging کے چھاتی رننگ
1، ایک کھیل چولی پہننا
، چل رہا ہے اس طرح کی ایک مہم اچٹیں کھیلوں انڈرویر پہننا ضروری طرح، کہ آپ خرید آپ کے اپنے سائز، مہربند انڈرویئر، انڈرویئر بھی جابرانہ سینے کمپریشن، شاک کا کوئی اثر منتخب کرنے کے لئے دکانوں پر جانے کی تجویز ہے. اس کے بعد آپ باہر قائم کر سکتے ہیں ایک تنگ فٹنگ تیز خشک کرنے والی ٹی شرٹ یا وسیع بینڈ بنیان.
2، کنٹرول ورزش شدت
کنٹرول ورزش کا وقت اور ورزش شدت، حقیقت میں، سینے پر اثر بہت چھوٹا ہو گا. ایک طویل عرصے تک مشق کی طرح، گھٹنے زخمی ہو جائے گا، حقیقت میں، آرام کے فوائد کا اثر بہت کم ہے.
3، مناسب مساج
یہاں تک کہ تحریک کے بغیر، ایم ایم سینے مساج کی عادت ہے جو نہ صرف سینے کے اخترتی، بلکہ خود چھاتی کے صحت کی روک تھام کر سکتے ہیں. میں بھی فیٹک اددیپت ایڈز ہونے کا گردن مساج کرنے سینے تک نیچے ذیل بغلوں سے شروع، توسیع کر رہا ہے سینے اور سینے کی نقل و حرکت.
4، غذا کنڈیشنگ
اعلی پروٹین کھانے ضمیمہ، اور وٹامن A، C، E، P، معدنیات کیلشیم، میگنیشیم، لوہا، تانبا، سیلینیم اور طرح، اس کے علاوہ، سینے پر زیادہ فٹ سینے کی جلد کا مساج کریم، گیلا کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کے ساتھ.
چلنے کے دوران سینے کے ساگنگ کو کیسے روکنے کے لئے
1، ہمیشہ کھیلوں کے چولی پہننے کے لئے چلتے ہیں، کیونکہ کھیل انڈرویئر کی حمایت ہوتی ہے. ورزش کے ارتباط، ریپنگ اور روک تھام، مشق کے دوران چھاتی کے ملاتے ہوئے تعدد کو کم کر سکتا ہے.
2، آپ کو چلنے سے پہلے سینے کی توسیع کر سکتے ہیں، سینے کی شکل بہتر بن سکتی ہے، لیکن سینے کے روک تھام کو روکنے میں سینے کے خون کی گردش بھی بنا سکتی ہے.
3، اچھی عادات کی ترقی، یہ خود شعور پر منحصر ہے، عام طور پر زیادہ سویا کی مصنوعات، گوشت، مچھلی اور سمندری غذا، دودھ کی مصنوعات اور سبزیاں اور پھل کھاتے ہیں.
4، بے شک، لچکدار ریشوں کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو کولنڈر پاؤڈر استعمال کرنا جاری رہسکتا ہے. کیونکہ، نہ صرف چل رہا ہے، نہ ہی عمر کے ساتھ سینگنگ سینوں کی قیادت کرے گا، لچکدار فائبر آہستہ آہستہ آرام کرے گا.
