달리기가 가슴을 처지게합니까?
달리면 가슴이 위아래로 움직이므로 시간이 길어지면 처지는 것이 가능하므로 소녀는 전문 스포츠 속옷을 착용하는 등 올바른 달리기를해야합니다.
그것은 1 마일 (즉, 1,609m)를 실행하는 보통 사람이, 가슴이 34A 컵이 운동을하는 동안 떨어져 몸에서 또한 42mm, 비록 135m를 흔들 것으로 나타났습니다 여성을위한 36C 모션, 아래로 약 119mm이 가슴 점프. 큰 스윙은 가슴의 탄성 섬유에 영구적 인 손상을 일으켜 가슴이 처지는 원인이됩니다.
인대 탄성 가득 있도록 탄성 섬유를 포함하기 때문에 기업이 결합 인대 및 지방 조직 결합 인대에 달려있다 가슴, 유방을지지하는 역할을, 지방 조직은 유방을 둘러싸 직접 생각 가슴 탄성 경도의 크기에 영향을 미친다. 당신이 가슴이 파도처럼 앞뒤로 수신 거부하지 않을 때 실행하려는 사실, 8 모양의 가슴. 흔들어 피부와 인대 상처를 가슴에있는 유방 조직을 지원하도록, 가슴이 치열한 반송 고통을 끌어 실행했다.
달리기 가슴이 처진 경우 어떻게해야합니까?
1, 스포츠 속옷을 착용
스포츠 속옷을 착용해야 이러한 캠페인을 실행 건너 뛰는처럼, 당신이 구입 자신의 크기, 밀봉 속옷, 속옷 너무 억압 흉부 압박, 충격의 영향을 선택할 수있는 매장으로 이동하는 것이 좋습니다. 그럼 당신은 밖으로 설정할 수 있습니다 꽉 끼는 속건성 티셔츠 또는 와이드 밴드 조끼.
2, 운동 강도 조절
제어 운동 시간과 운동 강도, 사실, 가슴에 미치는 영향은 사실, 나머지는 많은 영향을받지 않습니다 혜택, 단지 오랫동안 스포츠, 무릎 통증처럼, 훨씬 작은 될 것입니다.
3, 적절한 마사지
심지어 운동을하지 않고, 가슴을 마사지하는 습관을 가지고 MM은뿐만 아니라 가슴의 변형뿐만 아니라 자기 유방 건강을 방지 할 수 있습니다. 에이즈 또한 림프를 자극 할 수 아래로 목 마사지에 가슴까지 아래 겨드랑이에서 시작, 확장 가슴과 가슴의 움직임.
4, 다이어트 컨디셔닝
비타민 A, C, E, P, 미네랄 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 셀레늄 등으로 고단백 음식을 보충하십시오. 또한 마사지 크림을 사용하여 가슴 피부에 보습을주고 가슴을 더욱 적합하게 만들 수 있습니다.
달리기를 할 때 가슴의 처짐을 방지하는 방법
1, 항상 스포츠 브래지어를 착용하도록 실행, 스포츠 속옷이 지원합니다. 수렴, 흔들림 방지 및 포장, 운동 중 유방 떨림의 빈도를 줄일 수 있습니다.
2, 실행하기 전에 가슴 확장을 할 수있는, 가슴의 모양을 더 잘 보이게 만들 수 있지만 또한 가슴의 혈액 순환이 처지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
3, 좋은 습관을 개발, 이것은 자의식에 따라 달라집니다, 일반적으로 더 많은 콩 제품, 고기, 생선 및 해산물, 유제품 및 야채와 과일을 먹는다.
4, 탄력있는 섬유의 탄력성을 유지하기 위해, 콜라겐 파우더를 계속 사용할 수 있습니다. 달리는 것만으로도 가슴이 처지 며 나이가 들수록 탄성 섬유가 점차적으로 완화됩니다.
