रनिंग पैदा कर सकता है स्तन sagging करना
चलने का समय ऊपर ले जाकर और सीने में नीचे का पालन किया जाएगा, एक लंबे समय तो लड़कियों ध्यान सही तरीका है जब चल रहा है उदाहरण के लिए एक पेशेवर खेल अंडरवियर के साथ भुगतान करना होगा,,, साग की संभावना है।
यह पाया गया कि औसत व्यक्ति एक मील (यानी, 1609 मीटर) चल रहा, सीने में 135 मीटर की दूरी पर हिला होगा, भले ही 34A कप भी 42 मिमी शरीर से दूर अभ्यास के दौरान होता है, गति में महिलाओं के लिए 36C, ऊपर कूद और नीचे 119mm के बारे में इस छाती। पर्याप्त स्विंग, छाती की लोचदार फाइबर स्थायी क्षति का सामना करना पड़ा, sagging स्तनों के लिए अग्रणी।
छाती चाहे फर्म संयोजी स्नायुबंधन और वसा ऊतकों संयोजी स्नायुबंधन पर निर्भर करता है, स्तन के समर्थन में एक भूमिका निभाते हैं, क्योंकि यह लोचदार फाइबर होता है ताकि बंध लोच से भरा हुआ है, वसा ऊतकों स्तन चारों ओर से घेरे, सीधे छाती, लोच और दृढ़ता लगता है के आकार को प्रभावित करता है। आप जब सीने एक लहर की तरह आगे पीछे उछल नहीं है चलाना चाहते हैं, वास्तव में, 8 के आकार का छाती मिलाते हुए है।, चल छाती भयंकर उछाल का सामना करना पड़ा और पुल ताकि त्वचा और स्नायुबंधन स्तनों चोट में स्तन ऊतक का समर्थन था।
sagging स्तन चल रहा है कैसे करना है
1, एक खेल ब्रा पहन
चल रहा है, लंघन इस तरह के एक अभियान के खेल अंडरवियर पहनना चाहिए की तरह, सुझाव है कि आप स्टोर, खरीदने के अपने खुद के आकार, सील अंडरवियर, अंडरवियर भी दमनकारी छाती संपीड़न, सदमे का कोई प्रभाव का चयन करने के लिए चलते हैं। तो फिर तुम बाहर सेट कर सकते हैं एक तंग टी शर्ट या बनियान ब्रॉडबैंड त्वरित सुखाने।
2, नियंत्रण व्यायाम की तीव्रता
नियंत्रण व्यायाम समय और व्यायाम की तीव्रता, वास्तव में, छाती पर प्रभाव बहुत छोटा होगा, बस एक लंबे समय के लिए खेल, घुटने के दर्द की तरह, वास्तव में, लाभ बाकी ज्यादा प्रभावित नहीं है।
3, उचित मालिश
यहां तक कि आंदोलन के बिना, एम.एम. जो सीने मालिश की आदत है, न केवल छाती के विरूपण, लेकिन यह भी आत्म स्तन स्वास्थ्य रोका जा सकता है। छाती ऊपर गर्दन मालिश करने के लिए नीचे नीचे बगल से शुरू भी लसीका को प्रोत्साहित एड्स हो सकता है, का विस्तार होता है छाती और स्तन कमी व्यायाम।
4, भोजन कंडीशनिंग
उच्च प्रोटीन भोजन के पूरक, और विटामिन ए, सी, ई, पी, खनिज कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, तांबा, सेलेनियम और पसंद के अलावा, छाती त्वचा मालिश क्रीम, सीने से अधिक फिट नम करना है इस्तेमाल किया जा सकता है।
जबकि चल रहा है छाती sagging को रोकने के लिए
1, एक धावक, ब्रा गति पहनना चाहिए क्योंकि गति एक समर्थन नीचे पहनने के कपड़े है। पैक, भूखंड और जब आंदोलन की आवृत्ति स्तन के स्लोशिंग कम कर सकते हैं तेजस्वी प्रभाव को रोकने के लिए,।
2, आप दौड़ने से पहले छाती का विस्तार कर सकते हैं, छाती का आकार बेहतर दिख सकता है, लेकिन छाती के रक्त परिसंचरण को भी कम करने में मदद करता है।
3, अच्छी आदतें विकसित करें, यह आत्म-चेतना पर निर्भर करती है, आमतौर पर अधिक सोया उत्पाद, मांस, मछली और समुद्री भोजन, डेयरी उत्पादों और सब्जियों और फलों को खाती है।
4, बेशक, लोचदार फाइबर की लोच को बनाए रखने के लिए, आप कोलेजन पाउडर का उपयोग करना जारी रख सकते हैं। क्योंकि, न केवल दौड़ने से स्तनपान करने वाले स्तनों का कारण बनता है, उम्र के साथ, लोचदार फाइबर धीरे-धीरे आराम करेगा।
