لا تشغيل يسبب ترهل الثديين ؟
عند تشغيل الصدر سوف تتبع صعودا وهبوطا في الحركة ، وقت طويل من المرجح ان تبلد ، لذلك يجب علي الفتات إيلاء الاهتمام إلى الطريق الصحيح عند تشغيل ، مثل مجهزه الملابس الداخلية الرياضية المهنية. وجد الاختبار ان الشخص العادي يدير ميل (وهذا هو ، 1609 مترا) ، والصدر يهز 135 مترا ، حتى لو كان كاس 34a ، وممارسه سيترك أيضا الجسم 42mm ، ل 36c من النساء ، في ممارسه ، ويدق الصدر عن 119 ملم.
هذا التارجح الكبير يؤدي إلى تلف ألياف المرنة في الصدر بشكل دائم ، مما يؤدي إلى ترهل الصدر. متانة الصدر يعتمد أساسا علي الرباط الضام والانسجه الدهنية. الرباط الضام بمثابه الثدي داعمه لأنه يحتوي علي ألياف المرنة التي تسمح الاربطه لتكون مرنه والانسجه الدهنية يحيط الغدة الثديية ، التي تؤثر تاثيرا مباشرا علي حجم ومرونة ومتانة الصدر. التفكير عند تشغيل ، والصدر هو مثل ترتد موجه ، في الواقع ، والصدر هو اهتزاز علي شكل 8.
يؤدي تشغيل الصدر ليكون بعنف المرتجعة وسحبها ، مما تسبب في ضرر علي الجلد علي الصدر وانسجه الرباط داخل الثدي.
ما يجب القيام به مع تدلي الصدر قيد التشغيل
1 ، وارتداء الملابس الداخلية الرياضية مثل تشغيل ، وتخطي هذه الرياضة يجب ارتداء الملابس الداخلية الرياضية ، وتشير إلى ان نذهب إلى متجر لشراء ، واختيار مناسبه لحجمها الخاصة ، والملابس الداخلية مختومه ، وضغط الملابس الداخلية القمعية جدا الصدر ، لا يكون لها تاثير امتصاص الصدمات.
ثم يمكنك اعداد تي شيرت التجفيف السريع أو ستره النطاق العريض خارج.
2 ، والسيطرة علي كثافة الحركة السيطرة علي وقت الحركة وكثافة التمرين ، في الواقع ، فان تاثير علي الصدر هو أصغر بكثير.
تماما مثل ممارسه لفتره طويلة ، وسوف يصاب الركبة ، في الواقع ، فان بقية الفائدة ليست الكثير من التاثير.
3 ، والتدليك المناسب حتى لو لم يكن ممارسه ، وينبغي أيضا ان يكون ملم عاده من تدليك الصدر ، وليس فقط يمكن ان تمنع تشوه الصدر ، ولكن أيضا الذاتي اختبار صحة الصدر. من الإبط ، اتبع الصدر والتدليك إلى الرقبة ، وتحفيز الليمفاوية.
قد تساعد أيضا المعدات ، ويحمل علي توسيع الثدي وانكماش حركه الصدر.
4, تكييف الطعام
تكمله الغذاء عاليه البروتين ، ومع فيتامين (ا) ، C ، E ، P ، الكالسيوم المعدنية ، المغنيسيوم ، الحديد ، النحاس ، السيلينيوم ، وما إلى ذلك ، بالاضافه إلى ذلك ، يمكنك استخدام كريم التدليك لترطيب الجلد في الصدر ، بحيث الصدر أكثر كمال الأجسام.
كيفيه منع ترهل الصدر اثناء تشغيل 1 ، وغالبا ما يجب تشغيل ارتداء حماله الصدر الرياضية ، لان الملابس الداخلية الرياضية لديها الدعم.
دور الفرقة ، والتفاف ، ومنع اهتزاز يمكن ان تقلل من وتيره اهتزاز الثديين عند ممارسه الرياضة.
2 ، قبل تشغيل يمكن القيام به تكبير الثدي ممارسه ، يمكن ان تجعل شكل الصدر أكثر جمالا ، ولكن أيضا يمكن ان تجعل الدورة الدموية في الصدر يساعد علي منع ترهل.
3 ، وتطوير العادات المعيشية الجيدة ، وهذا هو كل شيء عن وعي ذاتي ، وعاده ما يمكن تناول المزيد من منتجات الصويا واللحوم والأسماك والماكولات البحرية وألبان والخضروات والفواكه. 4 ، وبطبيعة الحال ، للحفاظ علي مرونة من ألياف المرنة ، ويمكن أيضا الاستمرار في استخدام مسحوق الكولاجين.
لأنه ، أكثر من مجرد تشغيل يمكن ان يسبب ترهل الثديين ، وألياف المرنة سوف تخفف تدريجيا كما كنت في السن. كيف يسبب التمرين هبوط الصدر لمنع?
