بالنسبة للطعام ، فإن فقدان الوزن شيء بعيد المنال ، فغالباً ما يعتمد فقدان الوزن بشكل عام على النظام الغذائي للإدارة ، فترك الطعام يتخلى عن نظامه الغذائي ، أي حياتها ، لكن الصيف قادم ، يجب أن أبدأ في ارتدائه مرة أخرى. إذا كان لديك ملابس جميلة ، فلا يمكنك أن تكوني سمينًا بعد الآن ، إذا كنت تخسر وزنك ، فابدأ بالحمية الغذائية ، أي الأطعمة التي يمكن تناولها في الصيف ، أي منها لا يمكن تناوله؟
آيس كريم
يمكن القول أن الآيس كريم هو المنتج الرئيسي للصيف ، فهو أكثر برودة من تناول الحلوى ، ولكن هناك 127 سعرة حرارية في 100 غرام من السعرات الحرارية في الآيس كريم ، مما يعني أن تناول الآيس كريم سيزيد الوزن بالتأكيد!
الطعام المقلي
الآن الكثير من الناس يفضلون تناول الأطعمة المقلية، مثل الدجاج المقلي، الدجاج المقلي، الدجاج أو الشواء والدجاج وغيرها من الأطعمة، ولكن أصدقاء تريد أن تفقد الوزن في فصل الصيف، كن متأكدا من البقاء بعيدا عن، لأنه ليس فقط سوف تغضب لتناول الطعام، ولكن أيضا سوف تتراكم السموم، ويبدأ الجسم لزيادة الوزن
بيرة
وكانت ذروة البيرة مشروب الصيف، عن الأصدقاء في المساء، والخط سلسلة الأطفال في استجواب مريح هو شيء رائع، لا محالة شرب البيرة بيج ماك وجذابة للغاية، ولكن البيرة السعرات الحرارية عالية جدا، والكلمات النبيذ ليس المواد الغذائية، وخاصة قبل الذهاب إلى الفراش لشرب البيرة من المرجح أن تنمو الدهون، وتريد أن تفقد الوزن هو أفضل صديق ذاقت أوه!
الغذاء أعلاه هو أننا يجب أن نبقى في وقت مبكر من فصل الصيف ، ومن ثم تقديم المزيد من الطعام.
بيض
ينتمي البيض إلى صنف من البروتينات العالية ، ودوره هو مساعدتك على حرق الدهون الزائدة ، فهو غذاء يساعدك كثيراً ، فإذا كنت قلقاً من تناول الكثير من البيض وتناول الكثير من الكوليسترول ، فيمكنك إزالة صفار البيض في البروتين. لا يزال الجسم يمتص البروتين العالي.
دقيق الشوفان
على الرغم من أن دقيق الشوفان قد لا يكون بالضرورة لذيذًا ، إلا أنه مغذي بالفعل.
مشاهدة دقيق الشوفان على الدعاية، ومعظم الناس خائفون لبدء شراء، بعد كل شيء، والإعلان للقيام همية أيضا، قائلين أن تناول الشوفان يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. في الواقع، ينبغي أن يكون أفضل الشوفان حرة وخالية من السكر إضافة. إذا كنت تعتقد الشوفان رتيبة جدا، يمكنك محاولة إضافة حفنة من الزبيب، والتوت البري المجفف، أو إضافة ملعقة من العسل. دقيق الشوفان لسرطان القولون وأمراض القلب أيضا فائدة كبيرة.
