Was sind die Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren? wie kann man sich schnell Abdünnen lassen, die folgende kleine Serie, um 5 kleine Coup zu teilen, zusammen zu sehen. Gewichtsverlust sagte, es ist sehr einfach, nur zwei Worte, aber es ist sehr schwierig zu implementieren, kann nicht den Mund zu kontrollieren, nicht öffnen die Beine für viele Menschen ist genug ärgerlich ah. In der Frage der Gewichtsabnahme haben viele Menschen auch Ihre eigene einzigartige indirekte und Erfahrung, wie einige Menschen verwenden Diät, um Fett zu bekämpfen, wollen auf einen hungrigen verlassen.
Einige Menschen essen Diät-Pillen, und ob es hängt von der unzuverlässigen, sowieso, kann dünn auf der Linie.
Ah, diese Methoden sind nicht in der Lage, Groove zu spucken, obwohl es nicht leicht ist, Gewicht zu verlieren, aber immer noch brauchen lange Snacks, nicht alle Methoden können abnehmen, nicht alle Methode ist für Sie geeignet, die folgenden kleinen Serien, um einige Tipps und Methoden zu empfehlen, solange Sie diese lernen, Gewichtsverlust ist sehr einfach.
Bewusstes Essen.
Je mehr Sie essen wollen, desto mehr fühlen Sie sich hungrig, haben Sie jemals eine solche Situation gesehen? stellen Sie sich einige ihrer Lieblings-Lebensmittel, in der Zeit, die Sie nicht hungrig fühlen, wird auch essen wollen, dieses Mal bewusst Kontrolle Appetit ist sehr wichtig, können wir versuchen, die folgenden verschiedenen Methoden.
Wählen Sie das richtige Essen Bei langzeitdiät oder Hunger ist der Wunsch nach kalorienreichen Lebensmitteln hoch, und in dieser Zeit können wir bewusst Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt wählen, wie Hafer, Gemüse, Yams und so weiter, die unseren Blutzuckeranstieg verzögern können,
Es ist auch gut, um unseren Appetit zu kontrollieren.
Essen Sie sieben ihrer vollen Es ist sehr schwierig, sich selbst zu kontrollieren, nicht für eine Lieblings-Delikatesse in den Mund zu gehen, und es ist besonders wichtig, sich in dieser Zeit um sich selbst zu kümmern. Sie können wählen, zu essen, aber nicht essen, um zu unterstützen, Essen bis 7 Cent voll gut.
Wie ist es also, 7 voll zu sein? es geht darum, zu fühlen, als ob man es isst, und man kann es essen, aber man kann es nicht essen.
Lernen, Aufmerksamkeit abzulenken In der Tat, manchmal wollen Sie nicht essen, weil das Essen vor Ihnen platziert wird, so viele Menschen nicht bewusst essen wollen, wollen Sie zu beseitigen, aber in der Tat dieses Mal, wir nur ein wenig Ablenkung der Aufmerksamkeit, können wir die Einnahme dieser Snacks zu kontrollieren.
Zum Beispiel, setzen Sie diese Snacks vor Ihnen nicht sehen, den Ort, kann dies auch die Einnahme von Kalorien zu reduzieren.
Rekord Veränderungen im Körper Kaufen Sie ein spezielles kleines Buch in der Tasche, immer notieren Sie Ihre täglichen Gewichtsverlust, wie das, was die Übung heute, Essen, was Lebensmittel, wie viel Kalorien aufgenommen, Körper Umfang verändert und Gewicht und so weiter.
Wenn Sie sehen, dass Ihr Körper nach einer Weile wechselt, sind Sie besser in der Lage, durchzuführen.
Es ist sehr wichtig, in der Lage zu sein, sich schnell zu lehnen und einen engen Griff auf sich selbst zu halten, und mit einem guten Lebensstil wird auch bestimmen, wie weit Sie in Ihrem Gewichtsverlust Weg gehen können. Nicht Diät, nicht trainieren, den Monat dünn 10 Catty möglich? Alles ist möglich.
