การอดอาหารไม่เอื้อต่อการมีสุขภาพที่ดีจะฟื้นตัวเร็วเกินไป แต่ง่ายต่อการกินมากขึ้นและได้รับน้ำหนักวิธีการทำอย่างไรด้านล่างส่วนแบ่งหลักการหลายขนาดเล็กของอาหารการสูญเสียน้ำหนักกับคุณสอนวิธีการกินไม่ได้รับน้ำหนัก
คำนวณความร้อน
ลดน้ำหนักกินน้อยลงและย้ายแน่นอนความจริง! ทำไมการรับประทานอาหารที่คนไม่กินไขมัน แต่น้ำหนักของคุณได้รับการทะยาน? นั่นเป็นเพราะที่แตกต่างกันกินแคลอรี่อาหารธรรมชาติผลแตกต่างกันก็เรียนรู้ที่จะนับแคลอรี่วันเพื่อให้มีสุขภาพดีไขมันต่ำ อาหารตำแหน่งกินผลไม้สดและผักมากขึ้น, โภชนาการที่สมดุล. ควบคู่ไปกับแคมเปญที่มีประสิทธิภาพตามธรรมชาติจะผอมลง
2. รับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสม
ก่อนและหลังการออกกำลังกายยังต้องเสริมอาหาร Oh! หนึ่งชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายสามารถจะเหมาะสมที่จะเพิ่มแป้งมากพอที่จะให้แน่ใจว่าร่างกายหลังการออกกำลังกายยังสามารถมีความเหมาะสมที่จะกินคุณสามารถกินไข่ลวก, กล้วย, อาหารแคลอรีสูงคือ ฟรีมิฉะนั้นก็จะเสียความพยายาม!
3 พยายามที่จะไม่กินหลังจาก 8:00 ในช่วงเย็น
คืนที่จะกินมากเกินไปไม่เอื้อต่อการมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนัก. คำแนะนำดินเนอร์สามารถเลื่อนล่าสุดไม่เกินแปด. ถ้าคุณทำก่อนที่จะไปนอนหิวไม่สามารถยืนถ้วยนมอุ่น
ตกหลุมรักโจ๊ก
อาหารค่ำจะหิวจะกินกินและกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักแล้วลองโจ๊ก. ข้าวต้มโภชนาการแสงจะได้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียของฤดูกาลกระหาย, โจ๊กเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
5. ผลไม้แทนของว่าง
พยายามที่จะเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวด้วยผลไม้และเลือกแอปเปิ้ลหรือส้มโอเมื่อคุณหิว แต่อย่าใช้ผลไม้แทนอาหารที่เป็นอาหารหลัก โอ้มิฉะนั้นมันง่ายที่จะทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
