Hacer dieta no es propicio para una buena salud, de rebote demasiado rápido, pero fácil de comer más y ganar peso, cómo hacerlo? A continuación pequeña comparten varios principios de la dieta de pérdida de peso con usted, le enseñe a comer no aumentar de peso.
Calcular calor
Bajar de peso comer menos y moverse es sin duda la verdad! ¿Por qué están comiendo, la gente no come grasa, pero su peso se ha disparado? Esto se debe a diferentes comer calorías de los alimentos, diferente efecto natural que! Aprende a contar calorías al día para sana baja en grasas Ubicación de los alimentos, coma más frutas y verduras frescas, nutrición balanceada. Con el ejercicio efectivo, naturalmente puede perder peso.
2. Come en el momento correcto
Antes y después del ejercicio, debe agregar nutrientes. Una hora antes del ejercicio, puede agregar suficiente almidón para asegurar su fuerza física. También puede comer adecuadamente después del ejercicio. Puede comer huevos duros, plátanos, etc., alimentos con alto contenido calórico. Gratis, de lo contrario será un desperdicio de esfuerzo!
3. Trate de no comer después de las 8:00 de la tarde.
Demasiado para comer de noche no solo es malo para su salud, sino que también es fácil de ganar de peso. La hora de la cena puede recomendarse temprano, como máximo a las ocho en punto. Si tiene mucha hambre antes de acostarse, puede tomar leche tibia.
4. Enamórate de gachas de avena
Si no cenas, tendrás hambre, comerás y te preocuparás por engordar, luego intentarás tomar gachas de avena, que es ligera y nutritiva y no tendrá largos problemas de grasa. Especialmente en la temporada de pérdida de apetito, beber avena es la mejor opción.
5. Fruta en lugar de bocadillos
Con el fin de mantener una buena figura, lo mejor es dejar de merienda! Pero siempre hay codicioso cuando, cómo hacerlo? Trate de fruta en lugar de bocadillos cuando tiene hambre, comer una manzana o pomelo. Pero no utilizan frutas en lugar de alimentos básicos Oh! o es probable que cause desnutrición.
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