Dieta não é boa para a saúde, e a repercussão é muito rápida, mas é fácil ganhar peso quando você come demais.O que você deve fazer Os seguintes Xiaobian compartilham com você vários princípios de perda de peso, ensinam a comer e não ganhar peso.
Calcular calor
Comer menos e mover-se definitivamente é a verdade da perda de peso! Por que você está comendo, outros não são gordos e seu peso está subindo? Isso porque a comida come calorias diferentes, os efeitos naturais são diferentes! Aprenda a calcular calorias todos os dias, ser saudável e com pouca gordura Localização dos alimentos, comer mais frutas e vegetais frescos, nutrição equilibrada.Com exercício eficaz, você pode naturalmente perder peso.
2. Coma no momento certo
Antes e após o exercício também precisa de suplementos nutricionais Oh! Uma hora antes do exercício, pode ser apropriado para adicionar amido suficiente para garantir que a física após o exercício também pode ser apropriado para comer, você pode comer ovos quentes, bananas, alimentos de alto teor calórico é livre, ou então em vão lo!
3. Após oito horas da noite, tentar comer
Noite a comer demais, não é propício para uma boa saúde, é muito fácil de ganhar peso. Recomendações Jantar pode avançar, o mais recente não mais do que oito. Se você fazer antes de ir para a cama com fome não pode ficar, um copo de leite morno.
4. Apaixone-se pelo mingau
Jantar estará com fome para comer, comer e se preocupar com o ganho de peso, em seguida, tentar mingau. Nutrição luz Mingau não precisa se preocupar com o ganho de peso, especialmente perda de temporada apetite, mingau é a melhor escolha.
5. Fruta em vez de lanches
A fim de manter uma boa figura, é melhor parar de lanche! Mas há sempre ganancioso quando, como fazê-lo? Tente fruta em vez de lanches quando está com fome, comer uma maçã ou uva. Mas não use fruta em vez de alimentos básicos Ah, senão é fácil causar desnutrição.
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