Dieta non fa bene alla salute, e il rimbalzo è troppo veloce, ma è facile ingrassare quando si mangia troppo.Che cosa dovresti fare? Il seguente Xiaobian condivide con te diversi principi di perdita di peso dieta, ti insegnano a mangiare e non aumentare di peso.
Calcola il calore
Mangiare di meno e muoversi è sicuramente la verità della perdita di peso! Perché mangi, altri non sono grassi, e il tuo peso è aumentato? Questo perché il cibo mangia calorie diverse, gli effetti naturali sono diversi! Impara a calcolare calorie ogni giorno, a essere sano e povero di grassi Posizione alimentare, mangiare più frutta e verdura fresca, un'alimentazione equilibrata Con un esercizio efficace, puoi perdere peso in modo naturale.
2. Mangiare al momento giusto
Prima e dopo l'esercizio fisico anche bisogno di integratori alimentari Oh! Un'ora prima dell'allenamento, può essere opportuno aggiungere l'amido sufficiente a garantire che il fisico dopo l'esercizio fisico può anche essere opportuno mangiare, si può mangiare uova alla coque, banane, alimenti ad alto contenuto calorico è Gratuito, altrimenti sarà uno spreco di sforzi!
3. Cerca di non mangiare dopo le 8:00 di sera.
Notte a mangiare troppo, non è favorevole a una buona salute, è molto facile aumentare di peso. Raccomandazioni cena può avanzare, l'ultima non più di otto. Se lo fai prima di andare a letto con la fame non può stare, una tazza di latte caldo.
4. Innamorarsi di porridge
La cena sarà da mangiare agli affamati, mangiare e preoccuparsi di aumentare di peso, poi provare porridge. Luce porridge nutrizione non devono preoccuparsi di aumentare di peso, in particolare la perdita di appetito stagione, polenta è la scelta migliore.
5. Frutta invece di snack
Al fine di mantenere il tuo corpo in buona forma, è meglio smettere di spuntini! Ma cosa si dovrebbe fare quando si ha una bocca? Provare a sostituire lo spuntino con la frutta e raccogliere una mela o un pompelmo quando si è affamati, ma non usare frutta invece di alimenti base. Oh! Altrimenti è facile causare malnutrizione.
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