Diät ist nicht gut für Ihre Gesundheit, und der Rebound ist zu schnell, aber es ist einfach, Gewicht zu gewinnen, wenn Sie zu viel essen Was Sie tun sollten Die folgenden Xiaobian teilen mit Ihnen einige Diät Gewichtsverlust Prinzipien, lehren Sie zu essen und nicht an Gewicht zunehmen.
Berechnen Sie Wärme
Essen weniger und Bewegung ist definitiv die Wahrheit der Gewichtsabnahme! Warum isst du, andere sind nicht fett, und dein Gewicht ist gestiegen? Das ist, weil das Essen verschiedene Kalorien isst, sind die natürlichen Auswirkungen anders! Lernen Kalorien jeden Tag zu berechnen, gesund und fettarm zu sein Essenslage, essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, ausgewogene Ernährung Mit effektivem Training können Sie natürlich abnehmen.
2. Iss zur richtigen Zeit
Vor und nach dem Training muß auch Nahrungsergänzungsmittel Oh! Eine Stunde vor dem Training, kann sinnvoll sein, genug Stärke hinzufügen, um sicherzustellen, dass die physischen nach dem Training auch geeignet sein kann, zu essen, können Sie essen weich gekochten Eier, Bananen, hochkalorische Nahrung ist Kostenlos, sonst wird es eine Verschwendung von Aufwand sein!
3. Versuchen Sie, nach 8:00 Uhr abends nicht zu essen.
Nacht zu viel zu essen, für eine gute Gesundheit nicht förderlich ist, ist es sehr einfach, Gewicht zu gewinnen. Abendessen Empfehlungen voranbringen können, die neuesten nicht mehr als acht Jahre. Wenn Sie das tun, bevor hungrig zu Bett gehen kann es nicht ertragen, eine Tasse warmer Milch.
4. Verliebe dich in Brei
Das Abendessen wird hungrig zu essen, essen und sorgen sich um Gewicht zu gewinnen, dann versuchen Sie es Brei. Porridge Licht Ernährung haben, um über Gewichtszunahme keine Sorge, vor allem Appetitlosigkeit Saison, Brei ist die beste Wahl.
5. Obst statt Snacks
Um eine gute Figur zu halten, ist es am besten Snack verlassen! Aber es gibt immer gierig, wenn, wie es zu tun? Obst statt Snacks probieren, wenn sie hungrig einen Apfel oder Grapefruit zu essen. Aber nicht Obst statt Grundnahrungsmittel verwenden Oh! oder wahrscheinlich Unterernährung verursachen.
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