Les régimes ne sont pas bons pour la santé, et le rebond est trop rapide, mais il est facile de prendre du poids lorsque vous mangez trop.Que devez-vous faire?
Calculer la chaleur
Manger moins et bouger est sans aucun doute la vérité de la perte de poids! Pourquoi mangez-vous, les autres ne sont-ils pas gras et votre poids a-t-il grimpé? Lieu de restauration, manger plus de fruits et légumes frais, une alimentation équilibrée Avec un exercice efficace, vous pouvez naturellement perdre du poids.
2. Manger au bon moment
Avant et après l'exercice aussi besoin de suppléments nutritionnels Oh! Une heure avant l'exercice, peut être approprié d'ajouter suffisamment d'amidon pour faire en sorte que le physique après l'exercice peut aussi être approprié de manger, vous pouvez manger des œufs à la coque, les bananes, les aliments riches en calories est Gratuit, sinon ce sera une perte de temps!
3. Essayez de ne pas manger après 8h00 du soir.
Nuit à manger trop, n'est pas propice à une bonne santé, il est très facile de prendre du poids. Recommandations du dîner peuvent avancer, le dernier pas plus de huit ans. Si vous le faites avant d'aller au lit le ventre vide ne peut pas se tenir debout, une tasse de lait chaud.
4. tomber amoureux de la bouillie
Le dîner aura faim de manger, manger et se soucier de prendre du poids, alors essayez de la bouillie. Nutrition lumière Porridge ne pas à se soucier de prendre du poids, en particulier la perte de la saison de l'appétit, de la bouillie est le meilleur choix.
5. Fruits plutôt que des collations
Pour garder votre corps en forme, il est préférable d'arrêter les collations! Mais que devriez-vous faire quand vous avez la bouche? Essayez de remplacer la collation par des fruits, et choisissez une pomme ou un pamplemousse quand vous avez faim. Oh, sinon il est facile de causer de la malnutrition.
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